心脑血管病人平安度四季2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

心脑血管病人平安度四季PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 春季——升发阳气正当时3

中医春季养生观——养生养长，生生发发3

心脑血管病春季特点3

气候特点——善变好似小孩儿的脸3

重要脏腑的特点——激动！发火4

发病特点——“乍暖还寒”多重考验4

养生重点——养肝以养心脑，情绪好才是真好5

饮食宜忌——生发之品、多甘少酸7

以清淡为主，少盐少脂7

多吃些温补阳气的食物7

吃黑色食物补肾以养肝8

多吃生发类食物8

多甘少酸11

粥乃春季第一养生食物15

补充蛋白质15

药膳15

运动选择——带上好心情踏青去15

伸懒腰15

散步、慢跑、做操15

踏青16

用手指甲梳头16

揉肺经16

起居小妙招——要舒服，不要束缚17

情志调养——过一过世外桃源的生活18

春季平安细节——关乎健康，事无巨细18

莫忘“春捂”18

防治冠心病19

防治高血压22

春天里的故事——门诊里的人和事儿24

晚睡晚起的年青人遇上样板戏——神经衰弱24

三月三，荠菜当灵丹25

制服春困“12字”方针26

“老寒腿”——都是裙子惹的祸27

在H1N1的那个春天，我的养生很给力28

春季饮食：少酸增甘有诀窍31

第二篇 夏季——养心护阳莫等闲37

中医夏季养生观——养生养长，红红火火37

心脑血管病夏季特点38

气候特点——小心暑湿38

重要脏腑特点——气血充盛阳气旺39

发病特点——心阴耗伤，心气涣散39

养生重点——养心神，心主血脉，心主神志40

饮食宜忌——红色食物，红色革命42

宜用食物42

生津止渴饮料43

自制夏日壮阳饮品45

美味清爽粥品48

夏季饮水“五要五不要”50

运动养生——汗为心血52

心脑血管病患者夏季运动3点提示53

起居禁忌——贪凉必留后患53

睡午觉可养心，心脑血管病患者要坚持53

解读心脑血管病患者夏季养生5个误区55

情志养生——静静静56

生命在于静止——心静养神56

夏季平安细节——点点滴滴都是宝57

小妙方医治夏季5种头痛57

别错过冬病夏治最佳时期58

贴敷天突、膻中穴治疗哮喘和心绞痛58

药酒搽冻疮部位可防复发59

脊柱贴敷治疗过敏性鼻炎、感冒59

门诊里的故事——适当借鉴别人的经验61

都是“冰镇”惹的祸61

小小药箱——发病之时显身手62

夏季家庭必备中成药63

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方64

第三篇 秋季——收敛肺气多润“燥”69

中医秋季养生观——养收养藏，收敛精气69

心脑血管病秋季特点69

气候特点——怎一个“燥”字了得69

重要脏腑特点——伤损肺阴70

发病特点——血管收缩、血流阻力加大，防突发事件70

养生重点——养肺，让收获的季节不要凋零72

秋悲是季节性心理疾病72

对付秋愁教你3招72

饮食宜忌——润燥“补水”73

从中医五行理论话秋季饮食——秀“色”可餐73

秋季进补，平补滋阴78

秋季补水喝喝粥79

将“润肺敛阴”进行到底81

饮奶的3大误区84

运动养生——运动养肺深呼吸85

全身运动练心肺85

运动也要开处方86

护心肺手指操87

疏通经络保护心脑88

秋季养肺功90

起居小妙招——秋季养心脑点滴91

养心脑、去静电91

按时服药91

慎“秋冻”91

秋天的棉裤92

秋季睡眠有讲究93

秋季养生，护肤也重要93

情志调养——笑！笑！笑！95

条畅情志莫忘记95

陶冶情操悦身心95

秋季平安细节——小心潜在的危机96

气候干燥，注意补水96

情绪乐观防秋愁96

早晚温差大，注意增减衣物97

秋冬季防心绞痛6招97

氧疗——救心救脑98

吸氧不是越多越好，小心“氧中毒”99

吸氧并不益智99

家庭吸氧5项注意100

秋天里的故事——丰收啦100

秋天的“黄叶”——别样的精彩100

秋季润肺清肠，祛痘痘102

痛经别忍103

秋季不要“泻”104

第四篇 冬季——点燃身体里的那把“火”109

中医冬季养生观——向乌龟学习！109

心脑血管病冬季特点109

气候特点——寒冷109

重要脏腑特点——蛰伏110

发病特点——冷缩110

小心血管的脆弱111

冬季养生重在养肾——精藏髓养112

饮食宜忌——吃好喝好113

冬季心态进补、饮食进补113

冬季药物进补114

不一定贵就一定好116

人参的进补方法116

补得好，更要心情好117

冬季选对水果好润燥117

冬季养生自助粥119

运动选择——沉闷的季节动起来121

选择晨练时间121

注意锻炼的力度、强度和持续时间122

选择运动项目122

起居小诀窍——早卧晚起，迎接太阳123

早睡晚起123

饱餐后别急着外出123

保暖莫忽视123

防寒对策125

情志调养——活淡虚无，精神内守126

冬季平安细节——为美好的春季做好准备！126

心脑血管病患者冬季如何平安度过126

冬季高血压病患者如何服药127

如何分清胃痛、心绞痛128

冬季如何预防胃寒，减少心绞痛128

关节炎患者如何安全过冬129

颈椎不好，脑供血不足者，如何安全过冬129

学会自查疾病，提早预防130

冬季里的“火”——暖和和的故事！132

冬至日我家必吃的人参炖鸡132

适合“偷懒”“长肉”的季节134

教你1招——特色自助火锅135

足部泡一泡，健康有奥妙136

冬季酸菜少吃为好137

第五篇 揪出心脑血管病的发病因素141

直接致病因素141

不可控制因素141

可控制因素142

诱发因素147

感冒147

便秘147

生气147

过度劳累147

第六篇 养心护脑先辨体质151

心脑血管病患者常见的8种脉象151

脉诊151

数脉152

疾脉152

迟脉152

弦脉、紧脉152

涩脉153

洪脉、大脉153

促脉153

结脉、代脉154

什么是“体质”154

体质是怎样形成的155

先天因素是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件155

后天因素可以使体质发生变化155

自然环境和社会环境都能影响体质156

心脑血管病患者常见体质类型及养生保健157

哪种体质类型更易患心脑血管疾病157

不同体质的心脑血管病患者如何养生160

第七篇 养心护脑中医十二绝技171

点穴171

艾灸172

刮痧173

茶疗173

春季饮槐花茶174

夏季饮菊花系列茶174

秋季饮八仙茶有益血脉174

冬季饮玫瑰蜜茶软化血管175

药浴175

春季丹参浴活血安神175

夏季菊花浴解暑明目175

秋季桂花浴温经通脉176

冬季姜醋浴安神活络176

贴敷176

疏肝解郁敷脐散176

降压活络降压散176

心绞痛宁膏176

药枕177

选料及制作方法177

有效降压药枕配方178

足疗179

降压足疗方180

缓解心绞痛足疗方180

足部按摩手技180

手疗181

手疗歌要记牢181

简单手疗可防病181

耳疗182

摩擦耳背沟——健脑、降压、明目182

按摩耳轮——健脑、降压183

下推耳根——降压、聪耳、镇头痛183

下拉耳垂——缓解神经紧张183

提拉耳郭——强心、降压183

摩擦耳甲艇、耳甲腔——调和五脏183

经络疗法183

敲胆经——促进脂类代谢184

敲肝经——平肝降火185

敲胃经——促消化助长寿187

敲心包经——宁心安神187