图书介绍

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中老年运动迪斯科
  • 王蕴撰文;秦友友摄影 著
  • 出版社: 北京:中国人民公安大学出版社
  • ISBN:7810110659
  • 出版时间:1988
  • 标注页数:32页
  • 文件大小:10MB
  • 文件页数:39页
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图书目录

中老年运动迪斯科动作分解说明1

第一部分 准备活动(共7节)1

第一节 踮脚、臂伸展(4×8拍)1

第二节 颈肩运动(12×8拍)3

第三节 扩胸体侧屈(4×8拍)6

第四节 手指手腕关节活动(4×8拍)7

第五节 腰部活动(8×8拍)9

第六节 下肢活动(4×8拍)11

第七节 全身舒展活动(8×8拍)12

第二部分 分项运动(共5类11项)13

第一类 水上运动13

第一节 游泳(4×8拍)13

第二节 踩水(6×8拍)14

第三节 划船(4×8拍)17

第四节 滑冰(8×8拍)18

第二类 游戏类20

第一节 踢毽(4×8拍)20

第二节 跳绳(8×8拍)21

第三类 竞走(此项适于表演,个人亦可做)22

第四类 球类运动23

第一节 打篮球(4×8拍)23

第二节 打乒乓球(4×8拍)26

第三节 踢足球(4×8拍)27

第四节 打排球28

第五类 骑自行车(表演时,可做为退场动作)31

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