图书介绍
中老年运动迪斯科2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 王蕴撰文;秦友友摄影 著
- 出版社: 北京:中国人民公安大学出版社
- ISBN:7810110659
- 出版时间:1988
- 标注页数:32页
- 文件大小:10MB
- 文件页数:39页
- 主题词:
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图书目录
中老年运动迪斯科动作分解说明1
第一部分 准备活动(共7节)1
第一节 踮脚、臂伸展(4×8拍)1
第二节 颈肩运动(12×8拍)3
第三节 扩胸体侧屈(4×8拍)6
第四节 手指手腕关节活动(4×8拍)7
第五节 腰部活动(8×8拍)9
第六节 下肢活动(4×8拍)11
第七节 全身舒展活动(8×8拍)12
第二部分 分项运动(共5类11项)13
第一类 水上运动13
第一节 游泳(4×8拍)13
第二节 踩水(6×8拍)14
第三节 划船(4×8拍)17
第四节 滑冰(8×8拍)18
第二类 游戏类20
第一节 踢毽(4×8拍)20
第二节 跳绳(8×8拍)21
第三类 竞走(此项适于表演,个人亦可做)22
第四类 球类运动23
第一节 打篮球(4×8拍)23
第二节 打乒乓球(4×8拍)26
第三节 踢足球(4×8拍)27
第四节 打排球28
第五类 骑自行车(表演时,可做为退场动作)31
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