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1．心脏病防治1

三个半分钟与三个半小时1

心血管耐力自我测试法2

哪些食物可预防心血管疾病2

日食核桃可防心脏病3

冠心病人慎用冷饮3

冠心病人请夜间喝水3

白天犯困的老人易得心脏病4

如何尽早发现冠心病4

口腔不洁易致心肌梗塞4

耳鸣可能与心脏病有关5

隐性心衰莫忽视5

半夜呛咳查心脏5

左肩痛请查心电图6

女性打鼾警惕心脏病6

脱发应防心脏病6

心脏病人多吃马铃薯7

心脏病人不可多食菜籽油7

中老年人上腹痛应警惕心肌梗塞7

阳春三月防心梗8

冠心病老人慎用空调8

常吃鹅肝可防心脏病8

柚子可防心脏病8

三七红枣鲫鱼汤治冠心病9

抬高床头可防夜间心绞痛9

为何水果能防心血管病9

苹果能抗动脉硬化10

苹果洋葱能保护心脏10

黑木耳加葱蒜防治动脉硬化10

做手指操防心脏病11

为了心血管的保健肥肉瘦肉要兼吃11

心血管病患者多吃大葱11

沸茶可防治心脏早搏12

心脏病人不宜多睡眠12

久坐不动是心脏病的主因12

西红柿具有保护心脏作用13

生吃番茄抗血栓13

心绞痛压穴止痛法14

侧转颈运动治疗心动过速14

自疗除“心悸”14

拍胸法治疗室性早搏15

偏方治心脏病15

缓解心脏早搏三法15

治冠心病方16

按压至阳穴缓解心绞痛16

拍拍打打去心病16

巧治心动过速17

非药物疗法治心动过速17

防心脏病柿有奇效18

治心绞痛验方18

高血压病因新说19

2．高血压防治19

穴位按摩治高血压20

槐菊绿茶饮治高血压20

高血压病的早期信号——午后头痛20

穴位刺激降血压21

按揉拇指甲防治高血压22

静思有降低血压之效22

喝煮土豆皮水降血压22

高血压患者：晨饮一杯蜂蜜水22

梨降血压23

菠菜粥治高血压23

吃山楂和黄瓜降血压23

高血压患者忌吃皮蛋23

睡前莫服降压药24

天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕24

洋葱加散步降服高血压24

小苏打洗脚治高血压25

非药物降血压五法25

治高血压小验方25

生食葵花籽有助降血压26

转动脚踝降血压26

偏方治高血压26

香蕉皮可降血压27

高血压应急控制法27

高血压患者鼻出血半年内可能脑出血27

捏脊治疗高血压27

利胆降压的玉米排骨汤28

菌类能够降血压28

治疗高血压方28

搓手心可降血压28

自制中药降压茶29

高血压患者的夏季茶29

黄瓜藤治高血压29

鹅蛋降压29

玉米粉粥助降脂降压30

柿叶茶降脂、降压30

降血压吃维生素C30

益母草治高血压30

低血压亦会中风31

治低血压操31

荷叶可减肥降脂31

菠萝治低血压31

低血压升压新法：喝浓茶、吃腌黄瓜32

血压低应多吃杂豆32

不吃早饭易患脑血栓33

骨折后慎防心脑血管疾病33

3．脑血管疾病防治33

睡眠无梦要小心34

仰卧睡眠防血栓34

单眼跳可能是脑血管病34

女性“快走”预防中风35

盖太重太厚棉被易引发中风35

秋凉须防脑溢血35

摇头耸肩中风减少36

没有高血压也会中风36

中风患者的“镜子疗法”36

盛夏也须防中风37

哈欠频频防中37

脑动脉硬化食疗法38

简便食疗降血脂38

眼袋提示高血脂38

高血脂症患者别补维生素E38

老人常发无名火小心脑动脉硬化39

老年人舌痛要想到脑血栓39

脑血管病人忌吃狗肉39

脑出血急救：头部降温40

少吃多餐可防动脉硬化40

降血脂食毛豆41

热水擦颈防梗塞41

感冒与生活方式有关42

4．感冒、咳嗽防治42

感冒不宜马上服药43

流感瞄上七种人43

感冒不必吃药43

感冒初期忌食西瓜44

莫要混用感冒药44

冬防感冒小窍门45

荸荠治感冒45

预防流感小验方45

按摩“大鱼际”防治感冒46

“参枣汤”防老年体虚感冒46

治感冒小土方46

预防流感方46

一叶一草治感冒47

蒜头冰糖对感冒有奇效47

红葡萄酒煮鸡蛋可治感冒47

老药新用治流感47

常洗手防感冒48

滴鼻疗法预防感冒48

“神仙粥”治感冒48

酸菌奶防感冒48

呛咳勿捂嘴49

眼药水治上感49

嗜糖、盐者易患感冒49

睡前慎服止咳药50

滥用止咳药会成瘾50

主动咳嗽“清扫”肺部51

白糖蒸鸡蛋治咳嗽51

猪肺、黄花菜治久咳51

吸蒸汽治咳嗽52

醋泡冰糖止咳化痰52

咳嗽的食疗52

醋煎鸡蛋治疗咳嗽53

蒜头冰糖水治久咳53

止咳妙法“热敷背”53

缓解咳嗽含参片53

葡萄姜汁止咳54

缩唇呼吸：治疗肺气肿55

羊胆加蜂蜜治气管炎55

5．气管炎、哮喘防治55

葡萄干蜂蜜治老年性气管炎56

治“老慢支”小验方56

治肺热型支气管炎56

橘皮茶叶蛋治好支气管炎57

慢性支气管炎的食疗57

海蜇可治气管炎57

咳喘病食疗方58

柚子治老年咳喘58

防治气管炎便方58

鲫鱼甜杏仁汤治“慢支”58

摩擦皮肤治疗哮喘59

哮喘病人慎食腰果59

豆浆治气喘59

哮喘防治简易锻炼法60

核桃仁姜片治哮喘60

治哮喘病验方61

苹果蒸蛋治支气管哮喘61

按鱼际穴缓解哮喘61

治老年性哮喘方61

按摩华盖穴治疗哮喘病62

番茄胡萝卜可能诱发哮喘62

肺气肿患者不要服用安眠药62

蒜治哮喘63

胃病患者少吃稀饭64

高脂食物有利胃溃疡康复64

6．胃病防治64

哪些药物容易导致胃病65

健胃三法65

活动脚趾能健胃65

溃疡病：多吃烤馒头片66

治胃病单方66

生花生仁可抑制胃酸过多66

治胃病偏方集锦67

醋泡生姜治胃寒67

拍打手背防治胃溃疡68

蒲公英治疗胃肠病和浮肿68

胃痛不能吃去痛片68

治胃寒方69

黄色蔬菜可控制胃炎69

喝少量啤酒能防胃溃疡69

食青香蕉可治胃溃疡69

鹅脚治愈胃溃疡70

自制参苓粥可治胃溃疡70

芝麻拌蜜糖治慢性胃炎70

西红柿汁治好胃溃疡70

乌贼骨蛋壳粉治胃痛吐酸水71

葡萄酒泡香菜治胃病71

乌龟猪肚炖汤治胃溃疡71

大枣治慢性胃炎71

炖鸡治胃下垂72

饭后“宽衣解带”易诱发胃下垂72

睡眠不足可致胃病72

食疗胃下垂73

包菜汁治胃痛73

治胃下垂方73

治胃痛验方73

治恶心反胃方74

鲫鱼治胃寒痛74

胃下垂体疗法74

多食蘑菇大蒜防肝病75

紫皮白薯具有减轻急性肝功能障碍作用75

7．肝胆病、肾病防治75

肝炎病人需补钙76

脂肪肝需不需要治疗76

如何锻炼自己的肝脏76

脂肪肝食疗两方77

酒和止痛药同服有损肝脏77

喝淮山粉豆浆可补肝77

治胆结石验方78

吃核桃治胆结石78

喝豆浆吃花生米治脂肪肝78

一天一橘子预防胆结石78

治胆石症小验方79

胆石症可适当进荤79

慢性胆囊炎的自我康复79

胆囊炎病人宜饮酸梅汤79

看电视与胆结石80

背痛当心胆石症80

指压法克结石绞痛80

肾虚自测法81

肾病患者吃些海带好81

鲜枣青椒预防胆结石81

治胆石症验方81

补钙须防肾结石82

脓疱疮会引起急性肾炎82

鹌鹑治肾性水肿83

蚕豆治肾炎83

慢性肾炎食疗两则83

胡椒蛋治疗肾炎84

南瓜籽防肾结石84

肾结石病人睡前不宜喝牛奶84

当心止痛药致肾病84

酸性饮料可能促生肾结石85

冬瓜砂仁汤治慢性肾炎85

野菊、艾叶熏愈肾盂肾炎85

葵花根治尿路结石86

搓脚心治夜尿症86

前列腺肥大患者慎用感冒药86

睡眠少易患糖尿病87

长时间看电视会患糖尿病87

8．糖尿病防治87

糖尿病也会引起腹痛88

耳垢增多谨防糖尿病88

辣椒素可治糖尿病88

多食胡萝卜防糖尿病88

吃豆腐渣能治糖尿病89

鲫鱼茶叶降血糖89

苦瓜能治糖尿病89

柠檬能预防糖尿病并发症90

葡萄酒、葱头治糖尿病90

乌骨鸡炖陈年醋治糖尿病90

糖尿病自我按摩疗法91

糖尿病患者勿吸烟91

糖尿病人勿泡热水澡91

鲜萝卜汁治糖尿病92

糖尿病茶疗方92

糖尿病的饮食疗法92

喝小黄米“油”治糖尿病93

吃荞麦能治糖尿病93

青南瓜是糖尿病患者食疗佳品93

花旗参可降血糖93

阿司匹林减少糖尿病患者失明可能94

糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝94

早餐吃好糖尿病94

糖尿病病人步行降血糖95

糖尿病病人夏令食谱95

糖尿病自疗法95

番薯叶冬瓜饮降血糖96

僵蚕治糖尿病96

胡桃饮治疗糖尿病96

豆豉可降血糖97

淮山药降血糖97

饮菜汁治糖尿病97

治疖有良方98

新方消暑疖98

9．疖、疮、癣防治98

鲜桃叶治疮疖99

常备碘酒免生疮疖99

葱白蜂蜜治脓肿99

马齿苋治疖痈99

花生衣治冻疮100

“百部”烟熏冻疮断根100

麝香止痛膏治疖肿100

用植物油去痂100

治丹毒有良方100

复方西瓜霜治疗褥疮101

鹅口疮禁用抗生素101

绿豆蛋花汤治口疮101

辣椒治口疮101

陈醋治股癣102

谷糠治顽癣102

桑寄生治冻伤102

夏季樱桃浸酒冬季治疗冻疮102

冬瓜皮治脚癣103

偏方治脚癣103

足癣食疗两法103

自治足癣104

大蒜花椒糊治脚癣104

趾间擦花生油治足癣效果好104

淘米水治脚癣104

用牙膏除脚癣104

醋蒜能治脚气105

芦荟汁治脚气105

干碘酒棉球治脚气106

治脚气验方106

痱子粉治脚气106

香蕉皮治脚气106

药皂液治脚气106

红霉素软膏治脚干裂107

丝瓜汁治皮癣107

烤疗治愈手足癣107

春季防治“桃花癣”107

萝卜可去脚臭108

治甲沟炎偏方108

速治头癣一法108

甲沟炎简易疗法108

治足底老茧简法109

茉莉花茶治鸡眼109

治疗脚臭有特效方109

“烂脚丫”的防治109

长期只穿一双鞋易长鸡眼110

针刺治鸡眼110

风油精可治疗鸡眼110

悬挂法防腰痛111

从腰痛发作时间判病因111

10．腰痛、关节炎、骨质疏松防治111

警惕腰疼112

枸杞泡酒治腰痛112

腰痛可识别113

猫身疗腰疾113

帮你战胜腰酸背痛113

脚朝天腰痛停114

治妇女腰痛单方114

巧治闪腰114

猪尾巴治腰痛115

点“委中”活“板腰”115

腰下垫枕防治腰肌劳损115

山药果治肾虚腰痛115

枸杞蒸蛋治肾虚腰痛116

木瓜酒治筋骨酸痛116

沉腰法治疗腰突症116

面壁下蹲治腰椎间盘突出116

消除风湿关节痛简方117

秋凉应防膝关节炎117

腐竹炒盐治腰腿疼117

电吹风治腰痛117

治关节炎偏方118

巧治膝盖痛118

醋加蜂蜜治关节炎118

“蹲功”消除膝盖痛118

伏天晒太阳治关节炎119

关节炎患者不宜用铁锅119

爬山虎治关节炎119

巧治风湿性关节炎119

常吃鸡软骨能减轻关节痛120

自助医疗操坐骨神经炎早期恢复120

栀子粉治疗关节扭伤120

头发早白者易骨质疏松121

喝茶太浓导致骨质疏松121

过量饮酒导致骨质疏松121

常吃咸蛋防骨质疏松121

多喝汽水易骨折122

骨折病人不宜喝骨头汤122

哪些人易患骨质疏松症？122

自治肩周炎123

腰椎骨质增生用醋有效123

醋敷可治骨质增生123

醋溶六神丸巧治无名痛124

生姜加茴香治好肩周炎124

肩周炎的自我治疗124

何时贴伤湿止痛膏最佳125

疼吗？敷上辣椒糊试试125

红茶红糖治腹泻126

腹泻莫吃大蒜126

11．腹泻、便秘、痔疮防治126

炒荞麦粉可治痢疾127

民间老方治慢性腹泻127

白药贴敷治秋季腹泻127

紫苏叶能防治习惯性腹泻127

便秘良药数紫菜128

醋煮老豆腐可健脾止泻128

腹泻时不宜多吃蔬菜128

无花果酒治便秘和痔疮129

大蒜汁治肛瘘129

便秘用陈醋胜过药无数129

治便秘偏方四则130

吃核桃喝豆浆治便秘130

热水坐浴可通便130

老人便秘自疗三法130

以指代针治便秘131

转腰治便秘131

首乌汤治老年性便秘131

决明子治便秘132

酒泡蒜治便秘132

荸荠治便秘132

大蒜黑芝麻治恶性便秘132

西红柿拌蜂蜜治疗便秘132

便秘的呼吸疗法133

巧治便秘133

食醋可通大便133

炒莱菔子治习惯性便秘133

痔疮防治操134

痔疮的体育疗法134

做操治便秘134

藿香正气水可治疗痔疮135

牛奶治痔疮135

治痔疮食疗法135

猪苦胆治痔疮135

冷水洗肛疗痔疮136

一味中药治好痔疮136

吃蕹菜止血136

“无绳跳动”治颈椎病137

颈椎病的自我疗法137

12．颈椎病、头痛、眩晕防治137

长期咽喉炎易患颈椎病138

拍打治疗颈椎病138

“倒退搏击操”治颈椎病138

凹状木枕治疗颈椎病138

瓶枕治疗颈椎病139

端肩法治颈椎病139

颈椎病人慎“摇头晃脑”139

偏头痛病人应注意饮食140

鲜萝卜汁治偏头痛140

怎样缓解偏头痛140

温水泡手缓解偏头痛140

丝瓜根炖瘦肉治头痛141

白菊花治神经性头痛141

补镁可缓解偏头痛141

鼻吸中药消除头痛142

梳头可治偏头痛142

核桃冰糖水治“偏头痛”142

向日葵盘治三叉神经痛142

蜂蜜治酒后头痛143

偏头痛不要乱服药143

自治偏头痛三法143

每日一餐天麻鸡肉饭治头晕、头痛疗效好144

治头晕方144

盛夏谨防冷饮性头痛144

眩晕的自疗法144

鱼头治头晕145

“百会运转操”治老年性头痛、眩晕145

仙鹤草鸡蛋治眩晕145

治内耳眩晕症145

服姜茶可减轻晕车症状146

喝糖醋水治晕车146

生姜粉治晕车146

助你入睡法147

熟睡能使免疫力增强147

13．失眠、神经衰弱防治147

午睡别超过一小时148

晚餐与入睡最佳间隔是四小时148

分段睡觉148

乘车不宜闭目养神149

失眠者应适量补锌、铜149

酒后禁服安眠药149

足部按摩疗失眠150

扑尔敏可治突发失眠150

半夜醒来不宜开大灯150

抓左手催眠法151

消除失眠搓额头151

踏豆按摩治疗失眠151

蹬腿跷足也催眠152

黄花菜治失眠152

失眠自我推拿法152

巧治失眠152

菊花粥治失眠153

喝芹菜汁可助安眠153

搓足部入睡快153

莴笋催眠153

枕边姜丝催入眠153

病人的睡姿要讲究154

自我按摩治失眠154

神经衰弱食疗方155

红枣治神经衰弱155

生病卧床有讲究155

治神经衰弱方155

治神经衰弱小偏方156

吃猪蹄防治神经衰弱156

治前列腺炎单方157

治前列腺炎验方三则157

14．前列腺、尿道疾病防治157

前列腺肥大可试用维生素158

绿豆芽汁可治前列腺炎和尿路感染158

中药治前列腺炎158

甘草梢治前列腺炎158

外敷法治前列腺增生158

尿频的简单疗法159

马齿苋治尿路感染159

薄荷可治急性膀胱炎159

滑石粥治急性尿道炎159

芹菜治尿频160

白果治尿频160

治老年尿频方160

偏方治尿频160

玉米须治小儿尿频161

多尿食疗方161

老年人尿频的食疗161

按摩喝水防结石162

吃法不对多发尿石症162

跑步治疗夜尿症162

治尿路结石163

桃胶汤巧除尿路结石163

甜食过量引发眼疾164

爱护眼睛要从脚开始164

15．眼科疾病防治164

40岁以上应定期检测眼压165

噪声也会伤视力165

咀嚼有助提高视力166

酒后看电视伤害视力166

吃零食有损视力166

消除眼睛疲劳一法167

按摩手背治目眩167

高度近视者不能做剧烈运动168

近视学生不宜坐前排168

青少年近视与牙病有关168

青光眼患者忌食蜂蜜169

治眼病有良方169

喝葡萄酒预防眼疾169

患眼疾勿洗热水澡169

巧食防治老花眼170

多步行可治青光眼170

青光眼患者少喝汤170

老花眼也能治好171

蒲公英汁治“老眼”171

吸气吐气防治老花眼171

养眼防花四法172

老花眼的自我防治172

老花眼的保健172

缺水易患白内障173

眼结膜炎疗方173

白内障保健操174

暴晒导致白内障174

赤脚走路治白内障174

吃盐过多易患白内障174

治麦粒肿简法175

治麦粒肿175

耳尖放血治麦粒肿175

冰糖炖猪蹄治迎风流泪176

常吃香菜可提高视力176

眼睛红肿忌热敷176

治倒眼毛176

眼睛疲劳时的食疗方176

眼睛干涩症可致失明177

“四视”运目眼睛明177

瘙痒，可能是内脏疾病178

16．皮肤疾病防治178

莴苣叶汤治老年瘙痒179

芦荟酒治皮肤瘙痒179

骨头汤治顽固性皮肤瘙痒179

蜂胶止痒效果好179

无花果叶治春痒180

治老年性皮肤瘙痒一法180

治老年人冬季皮肤干燥瘙痒症方180

治疗老年性皮肤瘙痒验方180

地瓜粉可治皮肤久溃不愈181

醋加甘油治瘙痒181

香蕉皮可治皮肤瘙痒181

消痱二法182

焦食盐治痱子182

西瓜皮“擦”掉痱子182

巧治痱子两法182

夏日巧治痱子182

桃叶汁治皮炎183

牛黄解毒片外治皮肤病183

芦荟治烫伤183

治毛囊炎方183

茶叶治嘴唇疱疹184

黄瓜片可治晒伤184

鸡蛋治神经性皮炎184

冰奶可疗皮肤晒伤184

墨鱼骨粉可治疗湿疹185

蜈蚣蛋清液治疗带状疱疹185

氯霉素眼药水治好灰指甲185

韭菜外搽治荨麻疹185

大白菜菜叶贴脸可治粉刺186

食醋可治扁平疣186

湿疹可用口水治186

西红柿可除腋臭187

治狐臭有妙方187

白果消除青春痘187

治狐臭土方187

蛤蜊油防治老年斑188

拍打手背治寿斑188

洋葱能防老年斑188

验方治寿斑188

常食小米祛色斑189

柿叶除黄褐斑189

桑叶茶治黄褐斑有奇效189

西瓜可除蝴蝶斑189

皮肤粗糙常食枣190

治皮肤皲裂验方两则190

红柿外敷治老烂190

蒲公英可治扁平疣190

苦丁茶治愈“癞痢头”190

维生素C治手掌脱皮191

甘草浸液治手脱皮191

减缓皮肤老化方191

海带治神经性皮炎191

鲜姜治白癜风191

治手脱皮192

金秋时节防脱发193

常吃红枣防落发193

17．脱发防治193

首乌茶治脱发194

食疗治老年脱发194

食黑大豆粉防脱发194

米醋浸烟叶治脱发195

食盐洗头治掉发195

生芝麻治脱发195

冷热水交替洗头能治秃顶195

多吃素油减少头皮屑196

防治早生白发简方196

热姜水防治头屑196

慎用去头屑洗发水196

拉拉耳朵可养发197

按摩法治头皮屑197

洋葱去头皮屑197

乌发方两则198

想乌发食桑葚198

维生素C可护发198

巧治牙槽脓肿199

牙周炎的按摩疗法199

18．牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治199

茶叶渣防治牙周炎200

鲜梨可防治牙病200

芦荟治好齿龈炎200

含大蒜睡眠可治牙龈炎200

简法止牙痛201

“自我诊断”牙周病201

涂黄连素粉治疗牙周炎201

牙痛应急法202

食疗治牙痛202

淡菜绿豆骨头汤治牙痛203

治牙痛小偏方203

芦荟治牙痛203

茄子头治牙痛203

常喝乌龙茶可防止蛀牙204

钙片治牙疼204

巧用莲心治牙痛204

车前草治顽固牙痛204

沙参鸡蛋疗虚火牙痛204

预防脱牙的妙方205

拔牙不当易患痴呆205

芦根治牙龈出血205

风油精治唇裂205

口腔溃疡饮食疗法206

番茄汁治疗口疮206

红糖刷牙可清除烟垢206

维生素水漱口治溃疡206

治疗老年人口腔溃疡一法207

痢特灵治口腔溃疡207

蜂蜜治口腔溃疡207

山药冰糖治口腔炎207

菜汁果汁防治口臭208

贴脐治口腔溃疡208

维生素E可治口腔溃疡208

治口腔炎偏方208

“烂嘴角”该怎么办209

牙齿脱敏法209

核桃壳治口腔溃疡209

巧除牙垢、牙结石209

治牙齿松动方210

含服蒜片防治口腔炎210

“转舌功”能治口腔病211

茶叶治嘴唇疱疹211

黄连可治口臭211

嘴唇干裂治疗一方211

高脂饮食易致耳聋212

患耳病要治鼻212

19．耳聋、耳鸣防治212

突发耳聋与饮食睡眠有关213

泥鳅鸡蛋汤治耳聋213

刺激耳朵补肾健身213

治耳鸣疗法214

妙方治耳聋耳鸣214

耳鸣应防听神经瘤214

空抖下巴治耳鸣215

咬牙切齿耳鸣立止215

拍打双耳治耳鸣215

治耳鸣验方215

鲜桑叶治脓耳216

暴怒可致耳聋216

自制药枕治耳鸣216

自我治疗神经性耳炎216

冰硼散治化脓性中耳炎216

活动双脚治鼻塞217

20．鼻塞、鼻炎防治217

叩击枕部治鼻塞218

鼻塞消除法218

流鼻血时别仰头218

青苔治慢性鼻炎219

生理盐水消鼻炎219

治鼻塞小方法219

芝麻油治鼻炎220

蒜醋治好“过敏性鼻炎”220

治鼻炎鼻窦炎方220

鼻干巧按摩221

丝瓜藤治鼻窦炎221

胡椒粉治慢性鼻炎221

热盐水泡脚治鼻炎221

治过敏性鼻炎222

按摩治流涕222

自疗鼻窦炎222

藕根煮水治鼻出血222

维生素C能缓和鼻敏感223

点压左手无名指尖治疗咽喉痛224

轻提耳尖治喉痛224

21．咽喉炎防治224

蜂蜜茶叶水治喉炎225

核桃治咽喉炎225

压揉涌泉治咽炎225

治慢性咽炎验方225

西瓜皮治慢性咽喉炎225

漱喉可治慢性咽炎226

治慢性咽炎验方226

牛黄解毒丸治急性咽炎226

利咽消肿石榴方226

风油精疗咽痒227

风油精祛咽痛227

葵花籽可治咽痛227

慢性咽喉炎的食疗法228

治声音沙哑228

抗癌蔬菜排座次229

苹果等七种干鲜水果可抗诱变229

22．肿瘤防治229

花生可降低患癌几率230

生吃萝卜为何能防癌？230

红茶可防皮肤癌231

常咬舌警惕舌癌231

冬瓜仁有抗癌作用231

莫常吃烫食232

吞糠咽菜可除体内二噁英232

西红柿防前列腺癌232

染发过频诱癌症233

吃腌猪肉易得胃癌233

吃酸菜并不致癌233

经常挖耳易致癌234

睡眠规律紊乱会致癌234

头发染得愈深危害愈大234

食杏仁可降低肺癌发病率235

恶性肿瘤转移有规律235

脑肿瘤的第一信号——嗅觉丧失235

黄芪防癌236

熟香蕉抗癌性强236

女士常吃豆制品可防子宫癌236

半瓣蒜防肠癌236

硼可以预防前列腺癌237

多吃鱼能预防前列腺癌237

酸奶可防结肠癌237

蜂蜜可防结肠癌复发237

秋橄榄可预防癌症238

每天吃2个柑橘可抗癌238

常变食谱可防癌238

从性格上防癌239

苦艾提取物杀灭癌细胞239

香火能致癌239

瑞典两项研究显示20岁前生活方式是致癌因素240

需要忌食的西药241

23．服药禁忌241

有些中西药不能合用242

忌用热水服用的药物242

用药注意姿势效果明显243

警惕药物促老243

阿司匹林勿与消炎痛合用244

宜空腹服用的抗菌素244

服胶囊药剂要多饮水244

择时服补药效果好245

睡前不宜服用人参蜂王浆245

油盐酱醋影响药物疗效245

注射先锋霉素须禁246

服药前后请勿吃蔬果246

滋补药勿与牛奶同服246

化验前忌运动247

吃完药不要即睡247

服药后不宜立即运动247

滥用中药易伤肾248

老年人胃痛慎用阿托品248

巧服中药少苦248

儿童患紫癜与食品有关249

消化不良不宜服酵母片249

维生素C不宜与猪肝同食249

吃药要喝足水250

煎中药用凉开水为好250

不可滥服润喉片250

炎症并非都需消炎药251

吸烟会降低药效251

正确理解按时服药251

长期服甘草小心副作用252

含朱砂的中成药不宜常服252

感冒空腹服药幼女险些丢命252

创可贴不可随便贴253

鱼胆不明目吃了反中毒253

胶囊不可去壳服254

高钙补充有副作用254

“天麻炖鸡”不科学255

24．饮食疗法256

夏季果蔬也是药256

常食山芋可益寿257

常食生姜可除“体锈”257

蔬菜治病有疗效257

清热解毒数茄子258

巧用西红柿健身258

抑郁症食疗方259

老年虚性水肿的食疗法259

咸鸭蛋能清肺滋阴259

吃姜保健治病260

荔枝治病又致病260

吃冻豆腐有利于脂肪排泄261

菜根治病261

“抖抖病”者多吃蚕豆262

豆腐治病262

茄子治病又防病263

山芋的药用263

马铃薯泥治健忘263

栗子食补疗法264

芹菜的食疗264

鸭血治贫血264

黄花菜治失音声265

吃苹果改善肺功能265

过敏者吃红枣265

牛奶治病偏方266

西瓜食疗方266

水果的药用266

防衰老的十种食物267

芝麻的药用267

苹果熟吃清内热267

牛奶炖鸡可治病267

清除体内污染物五法268

薏米治疗抽筋269

猪血鲫鱼粥治贫血269

酸奶加蜂蜜提高免疫力269

鹌鹑蛋治过敏症269

大白萝卜治痰吼269

健脑食菠菜270

烤橘子可治病270

糖醋嫩藕润燥生津270

有些水果可改善不育症270

干香菇可防治佝偻病271

萝卜紫菜治甲状腺肿271

重碱馒头治饭后腹胀271

白薯令胃肠畅通271

科学饮食对付美尼尔症272

枇杷的药用272

鲜柿子的药用272

紫茄子柄煎汁治疝气272

秋季润肺补膏方273

痛风的食疗273

炒榛仁补气血增食欲273

生津润燥的芦根麦冬273

橘子利肺274

甘蓝籽治嗜274

胡萝卜的药用274

口嚼人参治口干274

醋能减肥275

巧用菠菜可治病275

常食栗子炖白菜可养颜275

姜有助于健康275

独活煮鸡蛋治美尼尔综合征276

何首乌煮鸡蛋276

营养鸡蛋不可随便吃276

狗肉也可治病277

山楂泥鳅汤治疗阳痿277

鸡蛋防病新知277

土豆：防中风促减肥278

番茄、菠菜有助预防中风278

伤食食疗法278

大枣枸杞治低血压278

常吃黑木耳能化解结石279

吊南瓜蔓泡水喝可排结石279

吃南瓜化结石279

捶打双膝利健康281

顶球健美281

25．运动疗法281

天高云淡宜长啸282

勤捏指可防病282

脚跟走路可延寿282

老人不妨做做提肾运动283

运动手指有利健283

治疗老年足跟痛——“三百操”283

背部撞墙亦健身284

反手拉绳健美解乏284

常踢腿通经络284

请你常揉太阳穴285

抓背保健法285

百动不如一抖285

转臂缩腰围286

仰卧起坐补肾强肾286

侧身跑有助减肥286

简易瘦身法287

跳绳能增强少儿胃肠功能287

强肝补肾操287

刺激手掌促健康287

下肢酸胀请踮脚288

打哈欠养眼睛288

抑郁症者须常运动288

手脚冰凉的自我按摩289

头皮操益健康290

晃动排便法290

教你一招：呼吸养生290

活动脊柱防衰老291

手舞足蹈有助记忆291

双脚跷起解疲劳291

木棒捶击法治疗足跟痛291

朗诵：日本人健身新法292

按摩“死角”有利健康292

举手伸臂治小腿抽筋292

长“骨刺”更要运动292

“小动作”大功能293

巧法止嗝294

冰块止打嗝即见效294

26．巧治小病294

妙法治抽筋295

鱼骨鲠喉怎么办295

冷水止呃逆295

止嗝三法295

巧治头晕目眩296

癔症可用“点穴”法296

简治抽筋一法296

解酒小偏方297

小病自治有妙法297

拍打足三里改善手脚冰凉症297

除消化不良有方法298

“伤食”（积食）怎么办？298

韭菜妙用巧治病299

厨房里的偏方299

戒烟一法300

槟榔戒烟法300

萝卜汁治口干300

花椒泡酒治秃顶300

柿饼可戒300

热姜水保健301

仙人掌的药用301

方便实用的麻油疗法301

丝瓜叶能治疾302

巧用卷心菜叶302

新棉花治癣302

巧治落枕303

“挑刺”妙法303

洋葱的妙用303

蒸毛巾疗法304

维生素E治腿肚抽筋304

食醋热敷治落枕304

简法治疗足跟痛304

巧用维生素B1305

夏季臭汗症简易疗法305

妙用牙膏疗疾305

按压鼻尖可助消化306

治手脚麻木一法306

如何矫正O形腿306

面粉和白酒治跌打损伤306

家庭简易急救法307

绿葱叶治烫伤307

仙人掌可治腱鞘炎307

咯血急救法307

生姜治膝关节炎有特效308

仙人掌治足跟痛308

豆腐巧治烧烫伤308

蒸豆腐可治脚跟疼308

肚脐敷药治病309

简方治脚汗309

磁疗小腿抽筋有奇效309

压指治腱鞘炎310

灰趾甲可自治310

腹式呼吸止痛310

巧治口腔溃疡310

泥鳅鱼治疗盗汗311

拐杖长短有讲究312

“老来俏”者长寿多312

27．老年保健312

衰老对智力影响不大313

六味地黄丸治痴呆313

常喝骨头汤能延缓衰老313

老年人应慎用氨茶碱314

老年性抑郁症可防治314

入冬，老人须防六病315

老年人长期服安眠药易跌跤315

老人脚背麻木莫忽视316

老人应警惕唇发黑316

老人慎喝药酒316

女性抗衰老：36岁后是关键317

控制寿斑才能长寿317

老人应避免长时间仰头317

晚上常洗头老来易头痛318

咀嚼可防老年痴呆318

防腿老抗衰老318

腹式呼吸助老人过寒冬319

老年人摇扇益处多319

中老年人睡前动一动319

老人跨八字走路不摔倒319

老人宜喝红茶320

老人怕冷，吃啥320

饮半夏水治老年排尿难320

体弱老人健身法321

老年人易学的保健法321

老人应少饮酒321

治老年人浮肿方321

老人夜醒莫看钟322

老人打盹并非坏事322

老来经常“踮踮脚”322

蛋黄茶防治老年病323

居家老人易缺锌323

老人应警惕声音嘶哑323

老年人不能天天吃豆腐323

黑眼珠变小要警惕324

秋冬季慎用“老头乐”324

“老年聋”与饮食习惯有关324

自治老年痴呆症325

常吃臭豆腐可预防痴呆325

熟吃西瓜大蒜能治老年浮肿325

并非“骨刺”的足跟痛325

老年痴呆症将成未来流行病326

老年痴呆症的食疗326

老人眼酸莫大意327

老人慎穿保暖内衣327

清明时节孕妇莫踏青328

手机挂腰间可能致不孕328

28．妇幼保健328

治白带过多方329

橘核治乳腺增生329

预防乳癌多喝奶329

南瓜籽治产后缺乳329

痛经外治用白药330

小茴香茶治疗痛经330

艾叶母鸡治月经不净330

治经血过多方330

妈妈高度紧张胎儿可能患病331

痛经服止痛药有害331

月经不顺吃点丝331

孕妇喜酸别吃山楂332

酒精棉塞耳治痛经332

妇女经期莫捶腰332

连打两次相同免疫针女童可能丧失防疫力333

刚做母亲的妇女少吃味精333

孕妇不宜多食酸性食物333

纸尿裤可能引发男婴将来不育334

杀虫剂影响儿童大脑发育334

儿童左撇子改不得335

小儿缺钙会腹痛335

治婴幼儿夜啼方两则335

婴儿发热时不要吃鸡蛋335

儿童长期使用成人牙膏可致氟中毒336

电脑前一坐几小时少年患上中年人病336

儿童频繁打针会变“青蛙腿”336

小孩常吃果冻不利健康337

治新生儿尿布皮炎337

婴儿不宜饮用豆奶337

小孩不宜睡空调房间338

奶瓶还是玻璃的好338

热水洗脚不利儿童健康339

三岁以内小儿禁服扑热息痛339

小儿慎用感冒通339

疲劳是哪些疾病的信号340

29．自我保健340

头昏脑涨快速排除法341

伏案疲劳消除法341

快速消除疲劳法341

饭后该不该“百步走”？342

散步五法342

睡前锻炼胜于晨练343

多次平躺有益健康343

盐水漱喉保健法344

体重减轻找谁诊病344

看舌识病344

从尿看疾病345

花椒泡脚345

防病保健小验方345

注意“疲劳综合征”信号346

健康自查346

你缺钙吗？346

健康报警信号347

感冒会诱发精神病347

随时健身法348

观尿知“疲劳”348

曲趾可强身349

叩膝消除紧张焦躁感349

按摩健肾三法350

按摩腋窝可保健350

徒手治小病351

按摩鼻翼健身法351

“腹部发音”养生术352

勤捏指可防病353

常捏脊背好处多353

练耳健身354

拉耳垂健身法354

握拳醒脑355

拳头捏紧病气难侵355

紧咬磨牙大脑清晰356

后颈按摩增强记忆法356

抱膝正坐能健腰357

练下蹲能强心357

健身妙法“双擦”357

锻炼腰腹肌增强肾功能358

常揉中脘健脾益胃358

说谎有碍健康359

光脚“放电”可祛病359

自言自语可松弛精神360

自我清除体内垃圾360

舌苔不宜刮360

劳累过度会使脑功能失调361

观手探病361

出现五官科症状别忘量血压361

要长寿多流362

都市人：你会吃吗？363

30．健康生活ABC363

劳累后吃什么好？364

春季吃啥好？364

食果蔬不可抽筋剥皮365

清淡不等于吃素365

测测你吃得是否过多？365

早餐宜食瘦肉水果366

常吃鸡蛋预防痴呆366

食芹菜消脂肪366

鸡汤并非人人皆宜367

吃鱼因人而异367

微量元素并非多多益善368

茶水煮饭养生保健368

维生素宜饭后服369

哪些人应补充维生素B？369

医药专家提醒：维生素过量会中毒369

多吃苦食有益大脑370

酸奶可消解抗生素副作用370

服用维生素C 请勿吃虾370

三三三健康饮水法371

晨起用水有讲究371

喝面汤也可补脑371

如何去除食物中的黄曲霉毒素372

盐水洗澡皮肤光滑372

多吃海带可以御寒373

在新居中吸烟危害大373

巧除居室异味373

盐分摄取过低可能有害健康374

喝牛奶宜慢不宜快374

贪吃山楂当心胃结石374

空腹不要食用黑枣374

补钙宜早、宜食补375

最能补钙是健身375

当心多钙症375

食物混食的几个误区376

鲜鱼炖豆腐有利钙吸收376

青菜炒肉利补钙376

畸形蛋鱼瓜果不能吃377

黄瓜、西红柿不宜同吃377

萝卜与水果不宜同食377

蔬菜久存生毒378

勿喝隔夜菜水378

烂姜、老南瓜不能吃378

豆腐虽有益但非人人宜379

内热者慎食鲜虾379

三种人应慎食味精379

柑橘不可多食380

有些人不宜食粗粮380

鲜藕不宜生吃381

慢吃苹果381

西瓜不宜冰冻过久381

不要长期饮用胖大海381

空腹吃糖有损大脑382

多吃巧克力也能“醉”382

茶久泡不宜多喝383

饮茶应当留意时间差383

糖对健康没有不良影响383

秋燥防病有药茶384

春季防病有良方：煎煮凉茶384

涂橙皮汁可防蚊385

秋燥润肺385

舌舐上腭防秋燥385

过“立夏”除“湿毒”386

劣质蚊香可导致帕金森病386

如何避蚊咬？386

冬季抗寒防病三法387

防止“夏季情感障碍”387

疰夏可预防387

驾驶新车容易得病388

什么人不宜乘坐飞机？388

“文身纸”有不安全隐患389

不明原因晕倒乱掐人中不妥389

逛商场千万别超过一小时389

有强烈刺激气味的家具不能买390

釉面砖辐射有损健康390

室内空气污染危害惊人391

长期在空调房当心肺结核391

不要用塑料袋装食品392

购买清香剂：莫把“毒气”买回家392

滥用塑料瓶有害393

慎用塑料保鲜膜393

当心：猫也能传“狂犬”病394

慎穿深色塑料拖鞋394

半生“火锅肉”吃成肝脓肿395

小心吃出肝吸虫395

蛇也患癌症、肝炎食客得当心395

过度饮酒喝成肌无力396

纯水进胃肾脏“下岗”397

鱼翅汞污染危害人体健康397

吃麻辣得悠着点397

多吃些艳色蔬菜好398

吸烟时莫饮食VC果汁398

牛奶和巧克力同食不科学398

贪杯者股骨易坏死398

打鼾可能是许多疾病的征兆399

吃豆腐最好配海带399

金属眼镜框帮手机害眼399

精制面包致近视399

花生虽好须慎食400

缺糖也会病上身400

银耳汤要现做现吃400

慎吃鱼头和鱼子401

吃葡萄后不要立即喝水401

尖屁股西红柿吃不得401

盛夏吃松花蛋应加醋402

食用碘盐有讲究402

胡萝卜不宜做下酒菜402

牛奶与糖不要一起煮402

两小时内不宜同吃的食品403

提倡餐时加盐403

喝水喝茶不是一回事404

吃喝里的学问404

蔬果的营养何时最丰富404

圆枕——科学的枕头405

午休新方式——饭前睡405

生姜别去皮凉热正适宜405

婴儿常听音乐有害406

洗澡不要使劲搓406

日饮七杯水肌肤不干燥406

饥不洗澡饱不理发407

采血为啥选左手无名指407

小儿咬断体温表后咋办407

多看电视会生病408

想睡好觉少看电视408

有损健康的爱好408

不劝忧者多进食408

游泳后要立即漱口409

炎夏不宜经常凉水冲脚409

剔牙缝会造成偏头痛410

“被动吸烟”可引起儿童中耳炎410

防紫外线灰色太阳镜最好410

嗜糖喜盐易白头411

经常发火易致耳聋411

长期饮酒者须防维生素K缺乏411

过度放松会使人变笨411

嗑葵花子宜适量412

常吃凉粉有损健康412

这些食品不可空腹吃412

酒精消毒未必好413

盐水并不能消毒杀菌413

若要消毒沸水浸泡413

伤口不宜勤换药414

让小伤口出点414

小心湿巾要人命414

“久坐”也能丧命415

多说话可健脑415

易怒者缺钙415

发烧不要闷汗416

药物的有效率不等于治愈率416

贫血不可乱补416

螨虫脸上爬温水可冲净417

多食鱼油危险417

吃好早餐有助消化418

头孢菌素并非一代胜一代418

人体存在周期性不对称419

预防“非典”参考中药处方420

31．预防“非典”特别提示420

中药汤剂煎、服方421

如何使用过氧乙酸422

中西药合用有禁忌422

煎药流程422

地面、物体表面消毒法423

洗手、如厕、戴口罩有规矩424

附录426