图书介绍

阴瑜伽 风靡欧美的高端瑜伽课2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

阴瑜伽 风靡欧美的高端瑜伽课
  • 于伽著 著
  • 出版社： 北京：团结出版社
  • ISBN：7512630611
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：145页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：157页
  • 主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

PART 1 阴瑜伽：美丽因平静而绽放3

什么是阴瑜伽3

阴瑜伽的特点4

阴瑜伽关注的5

阴瑜伽的代表人物6

阴瑜伽是否适合你7

什么时候练习阴瑜伽8

阴瑜伽练习的小贴士9

阴瑜伽与我们的经络10

阴瑜伽的热身运动15

PART 2 开始天人合一的和谐之旅：一堂60分钟的阴瑜伽入门课36

蝴蝶式36

蜻蜓式38

人面狮身式40

婴儿式42

海豹式44

半鞋带式46

快乐婴儿式48

仰卧扭转式50

摊尸式52

PART 3 体验阴瑜伽的惊喜：6个姿势，面如桃花就这么简单58

蛙式58

鞋带式60

睡天鹅式63

毛毛虫式66

龙式68

下犬式72

PART 4 心在什么境界，身在什么世界：5个姿势，静心安神好心情78

天鹅式78

高飞龙式81

低飞龙式82

融心式84

半蝴蝶式86

一些阴体式的反体88

PART 5 感受祛病美体的神奇魔力：只需8招，让你极美享瘦一生102

四方形式102

鞍式104

翼龙式107

悬挂式109

蹲式110

鹿式111

猫拉尾式112

蜗牛式113

阴瑜伽体式中出现的中间体式115

附录118

阳体式与阴体式对照表118

人体12经络图解120

阴瑜伽箴言144

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