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第1章 迎头撞上心理病，常见异常心理揭秘3

认识常见异常心理3

认识常见心境障碍5

认识常见心理缺陷5

常见异常心理综合诊断测验7

常见异常心境障碍综合诊断测验8

第2章 疗愈迷失的自我，回归真实的人性13

认识人格障碍13

人格障碍的影响和原因13

表演型人格：总喜欢引人注意14

依赖型人格：离开家，我该怎么办16

偏执型人格：老是怀疑别人居心不良21

被动—攻击型人格：凭什么要听你的24

人格障碍综合诊断测验25

第3章 疗愈缺失的自信，超越自卑做最好的自己33

自卑心从何而来33

你有自卑心吗34

自卑是绊脚石，让你处处受挫35

别让自卑束缚了你的手脚37

自信心是根治自卑的妙方38

自信，让你做最好的自己40

完成对自卑的超越42

第4章 疗愈失控的怒火，心平气和地处世和生活47

是什么让我们如此愤怒47

仇恨是一把双刃剑49

仇恨与愤怒的关联52

你觉得可以承受仇恨的后果吗55

我们总是有充足的理由愤怒57

学会控制自己的愤怒情绪59

合理的转化自己的仇恨62

第5章 疗愈抱怨的情结，积极的态度改变一切67

你抱怨生活了吗67

你抱怨的事情真的很严重吗69

抱怨真的可以让事情更好吗72

抱怨是一种疾病74

学会控制自己的抱怨心理77

学会应对他人的抱怨79

属于自己的不抱怨的世界82

第6章 疗愈悔恨的心理，不念过去才能重新启程89

悔恨是怎么产生的89

了解悔恨的真正含义92

从悔恨中感悟人生94

悔恨的重生力量97

不要让悔恨束缚你的手脚100

消除悔恨的方法103

人生不可能完美无瑕106

第7章 疗愈猜疑的心病，用欣赏的眼光看待周围的人111

猜疑危害了我们的健康111

我们为什么会丧失信任113

管中窥豹的蛛丝马迹是可信的吗116

患得患失的心理在作怪119

猜疑折射出来的真实想法121

审视自己的出发点125

消除不合理的猜疑128

第8章 疗愈私心的杂念，少一些计较多一些回报133

自私的天性133

自私与生活环境有关135

自私会伤害自己138

自私会伤害他人141

不要做“囚徒困境”中的“囚徒”144

自私带来的无私147

第9章 疗愈膨胀的欲望，放空名利心赢得大自在153

你有虚荣心吗153

虚荣心的表现及危害154

正确认识和对待虚荣心155

攀比是一把刺向自己的利剑156

不要戴着虚荣的面具生活158

抛弃虚荣，拥抱实在的成功159

六大心理战术彻底战胜虚荣心161

第10章 疗愈烦恼的心理，生活再苦也要笑一笑167

烦恼皆由心生167

笑对生活，一笑解千愁168

不为未到来的明天烦恼170

莫要自寻烦恼，何必庸人自扰171

不为小事抓狂，不为琐事烦恼173

把你的烦恼写进日记中175

烦恼还是快乐，由你自己决定177

第11章 疗愈焦虑的心情，世界如此浮躁你要内心淡定181

焦虑：现代人的心理综合征181

焦虑症患者的异常表现182

焦虑会导致身心的负面变化183

四步走出焦虑的漩涡185

克服焦虑的心理有效疗法187

六招学会“焦虑症”的自我防护188

第12章 疗愈忧郁的内心，驱散罩在心头的那片阴云193

精神上的流行性感冒193

是什么让你如此忧郁194

忧郁症的自测与检视196

正视忧郁症是治愈忧郁症198

向忧郁宣战，五招根除忧郁症199

简单有效的忧郁症心理疗法201

忧郁症治疗也要因人而异202

第13章 疗愈受挫的情绪，内心强大人生无畏无惧207

是什么让你受挫207

你的挫折承受力有多强208

挫折是人生的“精神补品”211

挫折中的情绪调节管理212

挫折心理的自我调适214

别在挫折面前乱了手脚216

坦然面对挫折和逆境218

培养意志力，战胜挫折220

第14章 疗愈纠结的人际，敞开心胸与人友善来往225

人际关系的心理影响因素225

人际关系敏感症：他们总是合伙整我226

自我封闭症：不想和别人说话229

社交恐惧症：恨不能找个地缝钻进去231

人际孤独症：脆弱而又不寻求帮助233

人际交往的八项心理原则235

掌握社交技巧，做受欢迎的人236

第15章 疗愈职场综合征，工作有痛也有快乐243

认识职业心理障碍243

职业心理障碍对人生的影响244

上班恐惧症：一想到上班我就焦虑245

工作狂人：家就是“有床的工作间”246

职业倦怠症：情绪低落，看什么都不顺眼248

单调作业心理障碍：工作就是混时间250

第16章 疗愈受伤的爱情，用心爱系牢婚姻安全带255

何为健康的爱情心理255

初恋的心理调适258

走出恋爱中的审美错觉260

失恋后的心理反应263

失恋后的心理调适265

男女婚后心理差异266

婚姻幸福应具备的心理素质269

应对婚姻与爱情的冲突270

婚内的爱情保鲜秘方272

第17章 疗愈失衡的身心，保持好心态健康身心灵279

心理平衡、心理失衡与心理健康279

心理平衡的十大秘诀280

心理健康的十大标准282

学会做自己的心理医生284

战胜心理失衡，摆正心理天平285

保持心理健康，走出心理牢笼287

让心理永葆健康的精神“营养素”288

保持好心态，永葆身心健康289