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一、三字养生歌诀1

1.身体棒1

2.人人重养生1

3.知足养生经1

4.健身三字经2

5.待人处事养生经2

6.“一”字养生诀2

7.老年人“十得”歌3

8.“常”字养生经3

9.“动”字养生经3

10.“戒”字养生经4

11.“勿”字养生经4

12.“多”与“少”养生经5

13.“吃”字养生经5

14.喝水养生歌5

15.睡眠歌6

16.步行歌6

17.爬山歌7

18.书法养生歌7

19.卫生三字经7

20.“笑”字养生经8

21.养心神三字经8

22.预防脑出血9

23.预防艾滋病10

24.毒花戒之一10

25.毒花戒之二10

26.毒花戒之三11

27.毒花戒之四11

28.毒花戒之五11

二、四字养生歌诀13

1.长寿经验诀13

2.养生靠自己13

3.注重养生13

4.养生链14

5.中年养生歌14

6.人各有志14

7.“不”字歌14

8.“不过”歌15

9.“三天”常乐15

10.四季饮茶诀16

11.爱护五官诀16

12.“六然”养生诀16

13.“六养”诀16

14.八种好习惯17

15.收藏“十乐”17

16.十字养生诀17

17.“十四少”与“十四多”18

18.慎食歌18

19.衣食住行组歌18

20.水颂19

21.唾液颂19

22.起居适度诀20

23.洗脚歌20

24.静坐养生诀20

25.运动健身歌之一20

26.运动健身歌之二21

27.老年锻炼歌21

28.多种爱好歌之一21

29.多种爱好歌之二21

30.常乐歌22

31.“忘记”歌22

32.宽心歌22

33.礼让歌23

34.与人为善歌23

35.心理养生歌23

36.人老心不老24

37.老伴24

38.老有所养24

39.疾病防治歌24

40.短命戒25

41.毒品戒25

42.赌博戒25

43.鲜花颂26

三、五字养生歌诀27

1.重养生歌27

2.辨证养生歌27

3.长寿歌之一28

4.长寿歌之二28

5.小康与健康29

6.“点”字养生歌29

7.“一”字养生诀30

8.一日三餐歌31

9.“四不得”诀31

10.“四不贪”32

11.四季风光好32

12.养生“八化”歌32

13.“八凡”歌32

14.运动后“九不”诀33

15.“十不”长寿诀33

16.冬天养生“十宜”诀34

17.老年“十忌”34

18.“十一不气”歌34

19.饭后“十一不急”35

20.老人过节“十四忌”35

21.“十五多十五少”歌36

22.老年人膳食“二十二点”37

23.高血压病“二十二忌”37

24.活过九十九38

25.烟酒戒38

26.“是”字诀39

27.讲卫生39

28.严防血污染40

29.出行安全歌40

30.慎防风寒歌41

31.运动养生歌42

32.晨练歌43

33.夕练歌43

34.太极拳43

35.扭秧歌44

36.步行歌之一44

37.步行歌之二45

38.春走歌46

39.上楼歌46

40.室内锻炼歌47

41.常练歌之一47

42.常练歌之二47

43.知足常乐歌48

44.知福歌48

45.忘我健身歌49

46.健心歌之一49

47.健心歌之二50

48.继续健步走50

49.暮年心声51

50.快乐养生歌51

51.老年如诗51

52.防癌歌52

53.远离心脑血管病53

54.服药歌54

55.“非”字歌54

56.人莫为钱死54

57.鲜花颂55

58.毒花戒之一55

59.毒花戒之二55

四、六字养生歌诀56

1.健康颂56

2.健康标准56

3.健康是自己的57

4.“不”字养生歌57

5.“不如”歌58

6.自己58

7.“四好”歌58

8.高龄者4忌59

9.防“五度”诀59

10.“六须”歌59

11.“六平衡”诀60

12.“六若”歌60

13.避七处60

14.“八做到”诀61

15.“八不”诀61

16.老年“十忌”61

17.步行“十忌”诀62

18.膳食歌62

19.从容63

五、七字养生歌诀64

1.梦成真64

2.无价宝64

3.长寿歌之一64

4.长寿歌之二64

5.长寿歌之三65

6.健身歌之一65

7.健身歌之二66

8.健康快乐歌66

9.“利养”歌67

10.老年人健康方案67

11.养生要讲个性化之一67

12.养生要讲个性化之二67

13.“最”字歌68

14.康而寿歌68

15.康寿之路69

16.警惕“四好”诀69

17.爱护五官组歌70

18.“十忌”歌70

19.十字健身歌之一71

20.十字健身歌之二71

21.今年我才六十六72

22.今年我才八十三72

23.衣食住行之歌73

24.饮食歌之一74

25.饮食歌之二74

26.饮茶歌75

27.水果颂75

28.烟酒色财四把刀76

29.睡眠歌76

30.晨练歌之一76

31.晨练歌之二77

32.舞太极剑77

33.健身舞77

34.室内运动歌78

35.电视机前运动歌78

36.护眼歌79

37.颈椎保健歌79

38.肛常提歌80

39.脚常跷歌80

40.自练歌80

41.笑的功效80

42.笑之歌81

43.放眼量81

44.和为贵82

45.健心歌之一82

46.健心歌之二82

47.健心歌之三83

48.健心歌之四83

49.不生气歌之一84

50.不生气歌之二84

51.不生气歌之三84

52.不怕歌之一85

53.不怕歌之二85

54.心理养生歌之一86

55.心理养生歌之二86

56.行善延寿歌87

57.与人为善歌87

58.老有所为之一87

59.老有所为之二88

60.老有所为之三88

61.老有所为之四88

62.老有所乐88

63.老有所养89

64.老有所学89

65.老返童89

66.老年康乐歌之一90

67.老年康乐歌之二90

68.老年康乐歌之三91

69.老年康乐歌之四91

70.老年康乐歌之五91

71.老年康乐歌之六92

72.病弱者自勉歌92

73.看病歌之一92

74.看病歌之二93

75.中药养生歌93

76.红白痢疾自治歌93

77.交友歌94

78.家最好94

79.花鱼情趣94

80.卖花歌94

81.钱95

82.百花颂95

83.毒花戒95

六、八字养生歌诀96

1.健康歌96

2.长寿丸、散、膏、丹96

3.珍惜时间97

4.人生“最”字歌97

5.心理养生歌97

6.“十六点儿”健身歌98

七、各句字数不等的养生歌诀99

1.要做长寿人99

2.长寿歌99

3.“常”字歌之一101

4.“常”字歌之二101

5.品质养生诀102

6.三七歌102

7.“六善于”诀103

8.老人“七游”歌103

9.老年“八知”歌104

10.“九少九多”歌104

11.“十忘”养生歌105

12.生气“十伤”诀105

13.十字健身诀106

14.高血压病十二怕106

15.饮食“十三宜”107

16.养生“十七防”107

17.睡眠“十八不”歌108

18.养生“二十五宜”109

19.一天三走歌112

20.散步歌112

21.慢跑歌113

22.心理保健歌之一113

23.心理保健歌之二114

24.心理保健歌之三114

25.心理舵手之歌116

26.静养116

27.糖尿病患者之歌116

28.时间117

29.老实歌117

30.后悔歌118

31.凤仙花颂118

32.百花颂119

八、中国现代名人养生歌诀120

1.养生歌之一120

2.养生歌之二120

3.养生歌之三120

4.朱德养生歌二首121

5.长寿三字经121

6.庚申元旦遗兴121

7.洪昭光教授养生歌121

8.生死辩122

9.营养指南歌123

10.延缓衰老歌123

11.防中风歌诀123

12.肝炎自测歌124

13.胆囊炎自测歌124

14.盲肠炎自测歌125

15.腹痛原因自测歌125

16.可度百岁歌126

17.“十不”诀126

18.保长寿三字经127

19.长寿方127

20.“五不五健”诀127

21.十二月令养生歌128

22.戒烟歌128

九、中国古代名人养生歌诀130

1.“五伤”歌130

2.“六勿”歌130

3.“五不”歌130

4.白居易养生歌131

5.自遣131

6.茶赋132

7.百忍歌132

8.宋代陆游养生歌134

9.北宋邵雍养生歌134

10.宋代释怀深养生歌134

11.宋代苏东坡养生歌135

12.康寿法135

13.心与病135

14.酒色财气诀136

15.少烦恼诀136

16.明代胡文焕养生歌136

17.煮粥诗137

18.先天与后天137

19.益寿诀138

20.静养歌138

21.安心诀138

22.养生十乐139

十、民间养生歌诀141

1.长寿歌141

2.十寿歌141

3.粥疗歌之一142

4.粥疗歌之二143

5.食疗歌144

6.鸡补歌144

7.服药歌145

8.寿字歌145

9.“清”字长寿歌146

10.十叟长寿歌147

十一、中国养生格言集锦149

（一）现代养生格言149

（二）古代养生格言154

十二、外国养生格言集锦163

1.古罗马的西塞罗163

2.古希腊医学家希波克拉底163

3.古希腊的科学家亚里士多德163

4.古希腊哲学家毕达哥拉斯164

5.德国马克思164

6.德国哲学家康德164

7.德国哲学家亚瑟·叔本华164

8.德国作曲家舒曼164

9.俄国列宁165

10.俄国生理学家巴甫洛夫165

11.俄国作家契诃夫165

12.俄国教育家乌申斯基165

13.俄国作家列夫·托尔斯泰165

14.前苏联诗人马雅科夫斯基165

15.前苏联作家奥斯特洛夫斯基166

16.英国著名心理学家罗伯尔166

17.英国著名生物学家、物种进化论创始人达尔文166

18.英国作家萨克雷166

19.英国诗人斯宾塞166

20.英国戏剧作家萧伯纳167

21.英国文学家科斯林167

22.英国剧作家、诗人莎士比亚167

23.英国哲学家培根167

24.英国遗传学家哥尔顿167

25.英国哲学家约翰·洛克167

26.英国著名诗人拜伦168

27.英国哲学家、逻辑学家罗素168

28.法国政治家、军事家拿破仑168

29.法国总统戴高乐168

30.法国哲学家、思想家、作家伏尔泰168

31.法国著名作家雨果168

32.法国作曲家福莱169

33.法国女作家乔治桑169

34.法国作家大仲马169

35.法国作家安德烈·莫洛亚169

36.法国哲学家、思想家卢梭169

37.法国18世纪名医蒂素169

38.意大利诗人但丁169

39.意大利哲学家、美术家达·芬奇170

40.荷兰著名物理学家和化学家赫尔曼·约尔哈夫170

41.丹麦著名童话作家安徒生170

42.美国成人教育家卡耐基170

43.美国柯达公司的创始人乔治·伊士曼170

44.美国作家亨利·曼肯171

45.美国科学家、政治家富兰克林171

46.美国抗衰老专家希尔171

47.美国心脏病学家怀特171

48.美国“健康教父”、健身运动先驱、91岁的拉兰内171

49.日本禅师荣西172

50.印度诗圣泰戈尔172

51.新加坡前总理吴作栋172

52.国际健康评估促进会主席、日本99岁的日野原重明博士172

53.世界卫生组织前总干事、日本中岛宏博士172

54.世界卫生组织第三任总干事、丹麦的马勒博士173

55.世界卫生组织的口号173

十三、养生谚语选萃174

（一）饮食174

（二）起居177

（三）运动179

（四）心理180

（五）烟酒财色182

（六）卫生183

（七）疾病184

（八）其他186