图书介绍

都市女性减压良方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

梅洁编著著
出版社：石家庄：河北美术出版社
ISBN：7531018268
出版时间：2003
标注页数：177页
文件大小：10MB
文件页数：191页
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图书目录

第一章　测验压力：都市女性压力几何6

一、给你的压力打分6

二、绘制你的压力地图10

三、了解你的压力个性27

第二章　透视压力：都市女性的一柄双刃剑45

一、有了压力，你有何种反应？45

二、面对压力，你采取什么对策？58

三、利用压力，你拥有哪些法宝？79

第三章　善待压力：都市女性减压战略93

一、摆脱“相悖意象”的烦恼：试着与压力相处93

二、没事偷着乐：掌握快乐的原则108

三、心动不如行动：制定对付压力的行动计划118

第四章　消解压力：都市女性减压战术143

一、给心灵加点润滑油：实践放松技能训练法143

二、永葆心情活力：试试精神按摩法148

三、让心灵的电梯上上下下：学会理性情绪法163