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第一部分 队列队形3

第一章 队列队形练习的基本知识3

一、队列队形的目的、意义3

二、队列队形练习的分类5

三、队列队形练习的基本术语6

四、队列队形练习的教学要求8

(一)队列动作标准化8

(二)标准化与灵活性相结合8

(三)对教师的要求9

(四)对学生严格要求，加强思想教育10

(五)指挥者的位置11

(六)指挥注意事项15

五、队列队形练习的口令18

(一)下达口令的要求19

(二)口令的种类23

(三)口令的练习方法31

第二章 队列练习的内容和教法34

一、单个学生队列动作34

二、协同队列动作56

第三章 队形练习的内容和教法70

一、队形练习基本要求70

(一)队形练习场地70

(二)练习的基本队形71

(三)节奏和步伐71

(四)扩距与计算方法71

二、队形变换72

(一)队形变方向不变72

(二)方向变队形不变110

(三)队形、方向同时变115

三、图形变换130

(一)停止间图形变换131

1．直线队形变斜线队形131

2．直线队形变折角队形138

3．直线队形变弧形、圆形队形147

(二)行进间图形变换155

1．直线行进155

2．直线、弧线结合行进163

3．弧线行进166

第二部分 基本体操177

第一章 徒手体操练习177

一、徒手体操177

(一)徒手体操动作方向名称的确定179

二、徒手体操常用基本术语179

(二)徒手体操的基本术语180

三、徒手体操的技术要素及其运用193

(一)身体姿势194

(二)动作方向194

(三)动作幅度195

(四)动作路线195

(五)动作频率195

(六)动作速度196

(七)动作节奏196

(八)动作配合196

四、徒手体操的编排197

(一)编排整套徒手体操的原则197

(二)编排整套徒手体操的步骤与方法201

(一)加强思想教育206

(二)合理组织做操队形206

五、徒手体操教学应注意的问题206

(三)正确运用示范207

(四)恰当运用讲解和口令209

(五)及时纠正错误209

(六)成套动作教学方法210

六、单节动作211

(一)头颈动作211

(二)上肢动作218

(三)扩胸动作237

(四)下肢动作246

(五)体侧动作263

(六)体转动作277

(七)腹背动作290

(八)全身动作300

(九)跳跃动作318

七、成套动作332

第一套332

第二套339

第三套345

第四套352

第五套358

第六套(双人练习)367

第七套(双人练习)372

第八套(行进间徒手体操)377

第九套(行进间徒手体操)383

第十套(拍手操)389

八、徒手体操教学注意事项395

第二章 持轻器械练习398

一、体操棍操398

第一套400

第二套405

第三套(行进间体操棍操)411

二、实心球摸416

第一套417

第二套423

第三套(行进间实心球操)429

三、木哑铃操435

第一套435

第二套441

第三套(行进间木哑铃操)446

四、持绳操452

第一套452

第二套458

第三套(行进间持绳操)464

五、轻器械操教学注意事项469

第三章 利用器械练习471

一、肋木操471

第一套472

第二套477

二、体操凳操482

第一套483

第二套488

三、器械操教学注意事项495

第四章 儿童少年广播体操496

第一套(七岁至八岁)(图解和动作说明)496

第二套(七岁至八岁)(图解和动作说明)505

第三套(七岁至八岁)(图解和动作说明)513

第四套(七岁至八岁)(图解和动作说明)521

第五套(七岁至八岁)(图解和动作说明)529

(九岁至十二岁)(图解和动作说明)536

第六套(乙组：七岁至九岁)(图解和动作说明)543

(甲组：十岁至十二岁)(图解和动作说明)551

第七套(一)(图解和动作说明)559

第七套(二)(图解和动作说明)570

第五套少年广播(韵律)体操(一)(图解和动作说明)581

第五套少年广播(韵律)体操(二)(图解和动作说明)594

第五章 成年广播体操610

第一套(图解和动作说明)611

第二套(图解和动作说明)622

第三套(图解和动作说明)631

第四套(图解和动作说明)640

第五套(图解和动作说明)651

第六套(图解和动作说明)657

第七套(一)(图解和动作说明)666

第七套(二)(图解和动作说明)678

第六章 健美操694

一、少年儿童健美操696

二、大众健美操705

三、新潮健美操715

第三部分 体育游戏732

第一章 体育游戏概述732

一、体育游戏的意义和作用732

二、体育游戏的组织教学733

(一)游戏前的准备733

(二)游戏的组织与进行734

(三)游戏的结束和总结736

三、体育游戏教学应注意事项736

(二)要善于观察，调节学生的情绪737

(三)时刻把安全教育放在首位737

(一)加强组织纪律性737

(四)寓思想教育于游戏之中738

第二章 体育游戏实例739

一、奔跑、跳跃游戏739

(一)蜈蚣赛跑739

(二)正方形跑道740

(三)快速反应741

(四)抢占“安全岛”742

(五)画人头743

(六)矮人赛跑744

(七)齐心协力746

(八)倒跑接力747

(九)“抢种抢收”748

(十)你追我赶749

(十一)顺线追捕750

(十二)抢圈751

(十三)叫号抢位752

(十四)双人两足跳远赛753

(十五)跳“田”字754

(十六)猜拳跳跃756

(十七)双人跳绳接力756

(十八)抢西瓜757

(十九)翻身接力759

(二十)吊臂接力760

(二十一)躲避竹竿发761

二、投掷游戏762

(一)乒乓球投准762

(二)胜利属谁763

(三)赶球人洞764

(四)轮番决战765

(五)上下传球比快767

(六)打立柱768

三、球类游戏769

(一)吹气球赛769

(二)托球770

(三)钻地道771

(四)活动篮筐772

(五)地滚球比赛773

(六)球不归三774

(七)搬运南瓜775

(八)胯下地滚球776

(九)抛球呼号777

(十)两球相追778

(十一)滚球接力赛发779

(十二)棒打足球780

(十三)头顶气球赛跑781

(十四)赶“猪”比赛782

(十五)连投空篮783

(十六)单人双球784

(十七)坐打实心球785

(十八)出击争球786

(十九)满场飞787

(二十)攻破防线789

(二十一)骑马传球790

(二十二)运球占圈790

四、体操游戏792

(一)翻滚接力792

(二)跳山羊，钻地洞793

(三)双棒夹球794

(四)过“独木桥”795

(五)攻双圈796

(六)自愿组合797

(七)统一行动798

(八)钻圈上杠799

(九)双人前滚翻800

(十)快钻山洞801

(十一)兔跳比快802

(十二)大象行走803

(十三)推车接力804

(十四)夜练“平衡木”805

(十五)爬绳夺标806

(十六)运球滚翻接力807

(十七)连续作战808

(一)顺、倒报数810

(二)加数报数810

五、其它游戏810

(三)大小西瓜811

(四)电话号码812

(五)数兔子813

(六)间隔倒数814

(七)秘密口令815

(八)追踩长蛇816

(九)消磁817

(十)抓耳鼻818

(十一)搬人出圈819

(十二)攻城820

(十三)马步击掌821

(十四)异姿行822

(十五)架桥过河823

(十六)盲人过河824