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前言3

序章 音乐疗法的邀约4

人类很早以前就受到音乐的熏陶13

音乐创造人格的中心——古希腊16

（净化理论）及音乐疗法的出现17

雄辩历史的音乐——希特勒的BGM作战20

近代（音乐疗法）的开端22

音乐疗法（元年）在平稳中诞生了24

第一章 音乐是心的良药29

音乐能拯救人心29

音乐的神秘力量31

节奏是音乐的力量来源33

音乐对（人类心理）的影响35

音乐为什么能增进身心健康？37

音乐是不需使用语言就能与人交流的方法41

刺激的音乐与镇静的音乐43

利用音乐进行治疗45

活跃于各种领域的音乐47

音乐对农作物、家畜的成长也有帮助51

利用莫扎特制造香醇的美酒53

世纪的发现使人与音乐更为靠近56

第二章 消除上班族的烦恼61

早上不想去公司上班时61

不想回家时65

被上司责骂心情低落时69

工作不顺畅、没有自信时73

心情沉重、人际关系不佳时78

焦躁不安、无法专心工作时82

因不安无法成眠时86

因工作上的事丧失（生存的意义、干劲）时91

职业妇女想重燃丧失的闹志时95

第三章 纾解压力的妙方103

轻视压力的后果将使情况更糟103

促进食欲110

巧妙饮酒法114

一觉醒来干劲十足118

提高集中力、记忆力、持续力122

提升潜在能力，激发（独创力）及（灵感）126

有效提升运动效果130

卡拉OK效果倍增法134

第四章 音乐创造美好人生141

如何使自己更为开朗141

企业家所利用的音乐144

下再被叫做（自我破坏型的人）149

克服主妇的（空巢症候群）153

好音乐是送给宝宝的最佳礼物157

育儿时不可缺少的（最佳老师）——音乐160

慰藉拒绝到校上课儿童的心灵164

情绪不安、缺乏活力的儿童所适合的音乐168

二十一世纪的BGM利用法171

预防交通事故并提供安全驾车环境的BGM173

连系亲情的BGM178

公司善用BGM的效果183

错用音乐反而带来危害185

一份个人音乐食谱187

第五章 活用各式各样的音乐193

音乐解疲法——身体振动系统193

先锋公司应用先端技术来纡解紧张198

Pony Canyon公司的音乐森林全集202

东芝EMI赠予幼儿的最佳礼物205

教授音乐疗法的牧野诊所207

附录 生手的乐曲欣赏指南212

古典音乐篇（1）～（8）212

流行音乐篇（1）～（6）231

后记243