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第一讲 智慧的开启1

把自己的勋章擦亮4

认识人生的无常6

体验人身的难得11

相信因果的真实17

看清生命的痛苦19

保持超越的心22

保持幸福的心26

保持从容的心31

保持生命的会心37

保持梦想的心40

永远保持学习的态度44

第二讲 慈悲的胸怀49

心的改革与创造50

慈悲的初步：感同身受52

产生平等的心56

完全开放的心胸61

无缘大慈，同体大悲66

更纤细柔软的心灵73

更广大的包容心79

超越世间的无知81

尽形寿，拯救世界85

永远祈求心中的莲花开放88

第三讲 生死的面对95

轻松地面对死97

庄严地面对死100

一般人对生死的看法103

佛教对生死的观点105

不知道自己何时会死108

解脱生死是佛教最重要的基础116

生死的根本教法121

每一天往好的方向去活126

第四讲 禅定的人格133

超越形式主义的佛法136

落实到世间的生活143

觉悟的态度145

专注的生活151

执著的破除156

平常心是道160

反观自心165

游戏三昧166

常保喜心170

第五讲 因缘的成就177

因是种子，缘是成熟种子179

一切都由因缘而生183

命运中有许多疑惑187

对因缘的僵硬观念191

决定因缘的两个角度196

因缘和命运的关系198

忏悔从前的坏种子201

在觉悟中止恶向善204

愿力是船，业力如石207

回向，改变这个世界211

珍惜每一个因缘213

不要用肉眼看待世界215

不要用僵化的观点看世界217

佛的成就是因缘的成就218

随缘不变，不变随缘219

第六讲 身心的安顿221

由四大组成的身体225

身心不可分割228

现代人定力薄弱，心性浮躁231

现代人欲望强盛，烦恼繁多234

现代人资讯繁忙，知识丰富236

现代人我执强烈，随波逐流238

戒心薄、定力浮、慧力浅241

人有无限的潜能243

人可以突破束缚246

人要肯定自我的价值249

观身不净253

观受是苦254

观心无常255

观法无我257

达摩祖师的四种方法259

调柔得像水一样263

调柔身心的五个方法265

身心安顿才能安顿国土269