图书介绍

太极拳抉微 下2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

太极拳抉微 下
  • 郭石磊著 著
  • 出版社： 太原市：山西科学技术出版社
  • ISBN：7537754545
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：282页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：288页
  • 主题词：

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：f92737de62aec15b925d12f2999de105

下载说明

太极拳抉微 下PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

基本功篇1

一、太极拳基本功概况3

一、太极拳基本功简述4

二、传统太极拳基本功的特点6

三、基本功没落的原因10

二、定桩的作用和具体练功方法14

一、定桩简述15

二、定桩的作用16

三、马步桩具体练法21

四、简述塌腰敛臀和含胸25

五、三七桩具体练法26

三、活桩的作用和具体练功方法27

一、活桩简述28

二、活桩的作用29

三、练习活桩的前提条件和练功程序36

四、揉球的具体练法和要点38

五、进退劲的具体练法和要点41

六、晃腰的具体练法和要点46

四、太极步的作用和具体练功方法58

一、太极步简述59

二、太极步的作用61

三、练习太极步的条件64

四、太极步练功的具体操作法（以左脚在前开始）65

五、太极步的手型变化71

六、杨氏太极步的单操72

五、太极拳技击功夫的重要功法——跟步79

一、跟步练习的目的和意义80

二、半步跟步的具体练法84

三、太极跟步的具体练法90

单操篇114

一、实用步法上的单操115

二、三角步的组合练法138

三、传统太极拳的腿法139

四、太极拳腿法的单操练习141

推手篇147

一、太极拳推手简介148

二、练习推手的前提条件150

三、练习推手的作用152

四、练习推手的几个阶段157

五、推手、技击发放的三个时机161

六、推手时的三个圈162

七、练习传统杨氏太极拳推手时常见的毛病164

八、传统太极拳推手图解166

九、半推手半散手的自由接手——搭手发放178

十、练习自由接手的前提条件180

十一、自由接手示范182

套路篇186

一、传统杨家活步108式太极长拳简介187

二、杨氏活步108式太极长拳的特点188

三、练习杨氏活步108式太极长拳的注意事项191

四、关于初学者在套路中研究技击的问题193

五、杨氏活步108式太极长拳的常见手型、步型195

六、杨氏活步108式太极长拳大架拳谱200

七、杨氏活步108式太极长拳套路图解203

后记（一）268

后记（二）272

致谢281

热门推荐