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速写篇·刘化斋其人3

一、生于厄，长于贫3

二、千磨万击还坚劲5

三、回馈社会慷而慨7

四、人生的灯塔：心中的英雄与榜样8

晨跑篇·四十五年如一日的坚持13

一、一个“弱者”的健康征程13

（一）“锻炼身体、保卫祖国”——晨跑溯源13

1．锻炼观念的发展回顾13

2．跑步的革命理由：响应毛主席号召14

（二）“下定决心，不怕牺牲”——坚持晨跑16

1．克服恐惧，不畏艰险16

2．坚持自我，不畏人言17

（三）“合理饮食、科学锻炼”——晨跑秘笈18

1．晨跑“锦囊”18

2．日常“妙计”20

二、四十五年如一日的坚持21

（一）四个持之以恒21

1．任何时候不间断21

2．任何环境不改变22

3．任何困难不妥协22

4．任何地点不停练24

（二）六个意志磨练24

三、晨跑的魔力25

（一）体魄更健康25

（二）生命更年轻25

（三）心灵更纯净26

四、晨跑拾趣29

（一）村民“遇鬼记”29

（二）“小刘”的尴尬29

事业篇·有志者事竟成33

一、十三年磨一剑：关山迈步从头越33

（一）“大庆式企业标兵”33

（二）自动请调食堂：到最苦最累的岗位上去34

（三）一墙奖状成就刘化斋夫妇的缘分37

二、劳顿外贸生涯：苦心人，天不负39

（一）恪尽职守，做好本位工作39

（二）辛苦跑外贸，一个顶仨40

三、水花电器的创业史：艰难困苦玉汝于成43

（一）水花电器成长大事记44

1．成长中的四个痛苦抉择46

2．水花电器的三次创业46

3．两代掌门人之间的顺利交接50

（二）无私奉献，问心无愧52

1．进货严把质量关52

2．人性化的内部管理54

3．丽水私企中的第一个党支部58

旅行篇·行者无疆65

一、走出丽水，走遍全国65

（一）第一次旅行：青岛＋泰山65

（二）最难忘的旅行：西藏65

（三）旅途中的小插曲67

1．五泉山上遭抢劫67

2．差点命丧唐古拉68

二、跨出国门，游历六大洲69

（一）亚洲69

1．新马泰之行——首次跨出国门69

2．印度尼西亚恰逢“安宁日”71

3．为去印度向妻子撒谎72

（二）非洲75

1．差点登不了机错过南非75

2．神秘的埃及79

（三）北美洲82

1．美国签证实属不易82

2．过境抵达加拿大84

3．天气多变的夏威夷86

（四）欧洲87

1．两次游俄罗斯87

2．德国记忆——难忘啤酒节89

（五）南美洲90

1．警察护送至三国交界处91

2．足球和桑巴——巴西的记忆92

3．阿根廷对狗很重视94

4．秘鲁的大地画——大自然的杰作96

（六）大洋洲98

1．在澳大利亚品尝袋鼠肉98

2．在新西兰晨跑竟迷路100

（七）旅行回顾105

1．旅行之最105

2．到访旅游胜地集锦109

三、探访终极大陆——南极125

（一）一波三折的南极游125

（二）叩访南极129

（三）南极回味131

1．很惊喜：居然能寄明信片131

2．很震撼：环保近乎苛刻134

3．很尴尬：情急之下尿裤子137

4．很惊险：差点掉入大海137

5．很光荣：一路宣传丽水139

四、旅游产品和副产品142

1．世界之最142

2．钱币收藏149

3．朋友遍天下154

公益篇·善行的长征159

一、水花电器公益行159

二、“送健康”工程163

（一）“家门口”送健康163

（二）“走出丽水，走向全国，走向世界”164

（三）送健康选择目的地169

（四）送健康感受179

1．要“三不怕”179

2．付出与收获181

三、中国民间迎奥运宣传团183

（一）序曲：为同一梦想出发183

（二）第一乐章：队员招募与日程安排185

（三）主题曲：全程记录186

（四）片尾曲：到达北京193

（五）插曲：惊险的意外195

（六）伴奏：不忘公益197

（七）阵容：刘化斋的队友们198

后记205