图书介绍

速度制胜 达到运动巅峰的100个速度训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

速度制胜 达到运动巅峰的100个速度训练
  • （澳）保罗·柯林斯著；刘建桥，赵超越译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115446046
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：208页
  • 文件大小：25MB
  • 文件页数：213页
  • 主题词：运动速度(体育)－运动训练

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：3f5cc02bc64169d63b5466dd62c1e74f

下载说明

速度制胜 达到运动巅峰的100个速度训练PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

寄语6

作者介绍8

第一章 引言10

第二章 步骤一：准备活动26

第三章 步骤二：热身运动40

第四章 步骤三：主要训练活动67

第五章 反应训练（RD）80

第六章 专项奔跑训练（SRD）89

第七章 小栏架训练（MHD）97

第八章 绳梯训练（SL）110

第九章 直线跳跃训练（LH）126

第十章 健身实心球力量训练（MBPD）133

第十一章 增强式训练（PD）140

第十二章 全方位速度训练（MDST）146

第十三章 阻力跑（RR）和超速跑（OT）训练149

第十四章 各项速度训练时间155

第十五章 测试——速度、敏捷性、力量159

第十六章 步骤四：放松169

第十七章 步骤五：恢复176

第十八章 步骤六：保持181

索引206

教练团队208

热门推荐