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第一章　篮球文化1

第一节 篮球运动简介1

一、篮球运动的起源1

二、篮球运动的特点2

三、篮球运动的演进3

四、世界篮球运动的发展趋势4

五、中国篮球运动的发展5

第二节 篮球运动的锻炼价值7

一、篮球运动对心理健康的影响7

二、篮球运动对身体健康的影响11

第三节　NBA18

一、美国NBA职业联赛18

二、美国职业篮球NBA竞赛的特点21

三、NBA巨星风采23

第四节 CBA29

一、CBA篮球球赛简介29

二、CBA 2005—2006赛季各球队简介31

第五节　CUBA40

一、CUBA发展简介40

二、CUBA联赛的比赛方法40

三、CUBA历届总决赛冠亚军42

第六节 街头篮球43

一、街头篮球的特征43

二、篮球“三对三”战术的特点45

第二章　篮球基本技术及学练方法49

一、移动技术在训练和比赛中的作用51

第一节 移动51

二、移动技术分类52

三、移动技术动作的分析53

四、移动技术动作及练习方法55

五、移动技术的运用84

六、移动技术易犯错误与纠正方法85

七、移动技术的教学与练习建议85

第二节　传接球86

一、传球技术86

二、接球技术97

三、传接球易犯错误与纠正方法103

四、传接球技术教学与训练的建议104

五、传接球技术练习方法104

一、运球技术分析126

第三节　运球126

二、运球技术动作的分类131

三、运球技术动作方法131

四、运球技术练习方法136

五、易犯错误及其纠正方法143

六、运球技术运用144

七、运球技术的教学与练习建议145

第四节 投篮145

一、投篮技术分析146

二、投篮技术分类152

三、投篮技术在比赛中的运用152

四、投篮技术在比赛中的作用156

五、投篮动作方法156

六、投篮技术练习方法163

七、投篮易犯错误及其纠正方法168

八、投篮技术的教学与练习建议171

第五节 持球突破171

一、持球突破技术分析172

二、持球突破技术运用174

三、持球突破技术在比赛中的作用175

四、持球突破动作方法176

五、持球突破技术易犯错误与纠正方法178

六、持球突破技术的练习方法179

七、持球突破技术教学建议182

第六节 防守对手182

一、防守分析182

二、防守技术的分类184

三、防无球队员184

四、防持球队员191

五、防守对手的练习方法202

六、防守对手技术易犯错误与纠正方法209

七、防守对手的教学建议210

第七节　抢篮板球211

一、抢篮板球技术动作分析211

二、篮板球分布的规律216

三、抢篮板球的动作方法217

四、抢篮板球的实战技巧220

五、抢篮板球练习方法224

六、抢篮板球易犯错误与纠正方法226

七、抢篮板球技术的教学与练习建议227

第三章　篮球基本战术及演练模式228

二、进攻战术配合方法230

第一节 进攻战术基础配合230

一、进攻战术分类230

三、进攻战术基础配合练习方法239

第二节 防守战术基础配合243

一、防守配合分类244

二、防守战术配合方法244

三、综合练习252

第三节 快攻254

一、快攻的结构和类型255

二、快攻战术的特点256

三、发动快攻的时机257

四、组织快攻战术的基本要求257

六、快攻组织方法258

五、快攻的作用258

七、快攻练习方法268

八、快攻战术教学与训练建议270

第四节 防守快攻271

一、防守快攻的特点271

二、防守快攻的策略271

三、防守快攻的基本原则273

四、防守快攻的方法273

五、防守快攻练习方法275

六、防守快攻的基本要求278

七、防守快攻的教学与训练建议279

第五节 半场人盯人防守279

一、半场人盯人防守的特点279

三、半场人盯人防守的方法280

二、半场人盯人防守的基本要求280

四、半场人盯人防守战术的练习方法284

五、半场人盯人防守战术的教学与训练建议285

第六节 进攻半场人盯人防守285

一、进攻半场人盯人防守的特点285

二、进攻半场人盯人防守的基本要求286

三、进攻半场人盯人防守的战术配合的方法286

四、进攻半场人盯人防守的练习方法292

五、进攻半场人盯人防守战术教学训练建议293

第七节 区域联防295

一、区域联防的特点295

二、区域联防的基本要求295

三、区域联防的原则296

五、区域联防的形式及其特点297

四、区域联防的站位阵型297

六、区域联防的方法299

七、区域联防的运用304

八、区域联防的练习方法305

九、区域联防的教学与训练建议307

第八节 进攻区域联防307

一、进攻区域联防的特点307

二、进攻区域联防战术的基本要求308

三、进攻区域联防战术队形308

四、进攻区域联防的队形变化313

五、进攻区域联防的练习方法314

六、进攻区域联防战术的教学建议316

一、力量素质训练的要求318

第一节 力量318

第四章　篮球专项素质练习318

二、力量素质的种类320

三、力量训练方法322

四、发展力量素质的练习方法323

五、力量训练应注意的问题324

第二节　速度325

一、篮球运动员速度素质训练326

二、速度素质训练的要求326

三、速度素质练习方法和发展各种速度的主要手段326

四、速度素质训练中应注意的问题330

第三节　耐力330

二、耐力素质训练的方法331

一、耐力素质训练的要求331

三、耐力素质训练应注意的问题332

第四节 灵敏333

一、灵敏素质的分类与分析333

二、灵敏素质的练习方法334

三、灵敏素质训练应注意的问题334

第五节　柔韧335

一、柔韧素质的种类335

二、发展柔韧素质的练习方法和主要手段335

三、柔韧素质训练应注意的问题337

第五章　篮球游戏338

第一节 控球343

第二节 移动346

第三节 传、接球355

第四节 运球365

第五节　投篮373

第六节　技战术381

第六章　篮球课的考核392

第一节 篮球课考核的形式与方法392

一、理论考核392

二、实践考核395

三、能力考核411

第二节 理论考核习题集416

第七章　比赛组织与裁判法436

第一节 篮球的竞赛制度436

一、赛会制436

三、赛会制常用的方法437

二、赛季制437

四、赛季制常用的方法438

第二节 编排方法439

一、淘汰制439

二、循环制443

三、混合制447

第三节 赛前裁判工作448

一、赛前的准备工作448

二、赛前责任450

第四节 临场裁判员的分工与配合451

一、裁判员名称的定义451

二、半场区域分工与职责452

三、前导裁判员职责与观察范围453

四、几种情况的分工与配合454

五、三人裁判制459

第五节 记录台工作463

一、座序463

二、记录台工作人员的组成及其工作职责463

三、比赛期间的记录467

四、比赛结束累积分469

第八章　篮球规则470

第一节 篮球场地及器材设备470

一、篮球场地470

二、篮球场地的器材设备473

第二节　通则478

一、比赛时间、比分相等和决胜期478

三、球的状态479

二、比赛或节的开始和结束479

四、控制球481

五、替换481

六、要登记的暂停483

第三节　违例485

一、带球走违例485

二、干扰球486

三、非法运球486

第四节 犯规及其罚则488

一、侵人犯规489

二、违反体育道德的犯规491

三、技术犯规492

笫五节 裁判员手势493

参考文献499