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1 你的身体会说话2

了解自己的身体2

现代人的身体怎么了2

从手脚变化看健康问题2

经络与穴位——身体健康的护身符按摩的起源与疗法3

看不见的经络4

遍布全身的穴位5

按摩常用穴位及其疗效5

一看就懂、一学就会的按摩术简单有效的取穴方法12

介质让按摩更轻松12

随手可得的按摩工具13

按摩的适用证与禁忌证14

按摩需要注意哪些问题15

2 手到病除，常见疾病的自我康复十大常见病的按摩疗法感冒18

便秘20

腹泻22

失眠24

糖尿病26

高血压28

高血脂30

肥胖症32

脂肪肝34

偏头痛36

眼、耳、口常见病的按摩疗法干眼症40

老花眼42

白内障44

青光眼46

视力减退48

眼睛疲劳50

耳鸣、耳聋52

中耳炎54

口腔溃疡56

牙周炎58

心、脑、血管常见病的按摩疗法贫血62

脑梗死64

低血压66

冠心病68

老年痴呆症70

心肌梗死72

呼吸道、肺部常见病的按摩疗法慢性鼻炎76

鼻出血78

咽炎80

扁桃体炎82

咳嗽84

哮喘86

肺结核88

支气管炎90

胃、肠道常见病的按摩疗法腹泻94

急性胃炎96

胃溃疡98

痢疾100

消化不良102

胃胀104

泌尿生殖器官常见病的按摩疗法阳痿108

遗精110

前列腺炎112

尿路感染114

肾炎116

膀胱炎118

尿血120

尿频122

月经不调124

痛经126

盆腔炎128

白带异常130

3 动动手指，轻松保健不求人摆脱常见疼痛症状的按摩疗法牙痛134

落枕136

颈椎病138

项背腰肌劳损140

肌肉酸痛142

肩周炎144

腰扭伤146

腰椎间盘突出症148

坐骨神经痛150

胃痛152

膝关节疼痛154

脚部水肿156

驻颜塑形的按摩疗法160

瘦脸160

去双下巴162

消除额头纹164

去鱼尾纹166

消除嘴角皱纹168

保持肌肤弹性170

祛斑172

丰胸174

美化面色176

去眼袋178

消除面部水肿180

去黑眼圈182

消除色斑184

活肤186

美发188

美目190

颈部塑形192

肩部塑形194

胸部塑形196

腹部塑形198

背部塑形200

腰部塑形202

臀部塑形204

手部塑形206

腿部塑形208

足部塑形210

减压排毒的按摩疗法214

增强活力214

减轻压力216

缓解办公室疲劳218

消除焦虑220

抑郁烦闷222

集中注意力224

提高睡眠质量226

强化肠道排毒功能228

强化肝脏排毒功能230

强化肾脏排毒功能232