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压力汤 在每周7天，每天24小时的世界里 如何有效地缓解压力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

压力汤 在每周7天，每天24小时的世界里 如何有效地缓解压力
  • （加）卡梅伦·约翰斯顿（Cameron Johnston）著；何韵，冯敏译 著
  • 出版社： 北京：中国社会科学出版社
  • ISBN：7500442297
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：159页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：169页
  • 主题词：情绪－自我控制－通俗读物

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图书目录

目录致谢1

前言1

第一章现代高压锅1

——介绍现代的压力汤第二章汤有多烫21

——测量一下你的压力汤的温度第三章把汤放一放31

——控制对压力的反应第四章把汤弄得稀一点37

——主动放松第五章把汤搅一搅43

——经常这样做第六章摆弄一下汤57

——利用幽默第七章确保汤是有营养的67

——为了保持体力、干劲和耐力而明智地喝汤第八章小心汤里的毒素81

——分解深层次的压力第九感谢这种汤97

——养成“感激的态度”第十章慢慢享用这种汤113

——控制速度第十一章如果你已经喝了太热的汤怎么办？125

——避免心力交瘁或从中恢复第十二章改进烹饪法，做更好喝的汤147

——制订个人行动计划后记157

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