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自序1

第一讲 痛苦是伟大的开始1

人生只是一连串的过程2

痛苦对伟大之必要5

天将降大任于斯人也9

品尝失败的滋味12

生命的根本痛苦16

三界无安，犹如火宅19

不断走向圆满人格25

信——凡存在的必有价值28

解——痛苦是非实的、无常的30

行——以实践转化身心33

证——体验更深刻的生命35

坚持一个绝对的品质38

打断手骨颠倒勇40

走向伟大的道路42

第二讲 无聊是解脱的起步43

生活与性灵的裂缝45

被低估的生活价值47

看见内在的那个“我”49

脱下欲望的衬衫52

失落的生命空间55

回到一个自发的“我”59

灵性高的动物才会无聊61

无聊的人是有福报的63

伟大的觉悟与发明都来自无聊65

解开惑、业、苦三条绳子68

起——超越，走向圆满70

承——承担美好的价值74

转——逍遥任运过生活78

合——和谐庄严的生活84

永远带着自己的心87

第三讲 烦恼是智慧的源头89

烦恼变成智慧之可能93

打一剂烦恼预防针95

烦恼的四种状况97

“我执”是烦恼之源99

打破所知的障碍102

从相对观点来思考105

检验所知的障碍107

妙观察、平等性、成所作、大圆镜110

和——柔软心和平常心112

敬——心存敬意，不生歧见117

一切法平等，一切众生平等121

清——如实看见自己的心123

用清净观点看世界126

寂——止息外在的企图和追寻129

第四讲 无明是光明的窗子133

智者一定有光明的品质134

有缘就有智慧138

无明，智慧未被点燃的状态141

每一个美好时刻，就是一丝光明145

用光明来照破无明149

一灯能照千年黯153

闻——听闻别人的智慧155

去听那些内在的智慧159

思——深入无明并觉知无明162

如来的八个老师165

修——实践菩萨的六度万行167

慧——完全融入喜悦之中170

打开光明的窗子172

第五讲 悲哀是慈悲的根苗175

悲哀是生命的针177

生命的有限与渺小180

觉知到生命的缘起缘灭184

人生是不可管理的187

懂得悲哀的人是心思柔软的人189

悲哀与慈悲是一线之隔193

悲——有怀抱众生的悲情194

七个转化的方法197

智——观察与思维的能力200

行——慈悲喜舍的实践202

愿——永远怀抱美好的愿望205

第六讲 迷失是觉悟的开关207

看清人生的真相209

眼目鼻孔在别人手里213

不值得的生命追求216

感官的六种迷失219

境界也容易迷失223

觉悟不是特殊的目的226

戒——规矩单纯的生活228

定——稳定清净的生活231

慧——广大深刻的生活233

觉——走向圆满的生活236

八种真实的觉悟239

自尊、自主、自由、自在242