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第一章 修身养性，怡然自得1.1 一花一世界，一沙一天国3

1.2 风暴中的百合5

1.3 放下执念，珍惜幸福7

1.4 不沉迷，不被惑11

1.5 挥挥衣袖，不带走一片云彩14

1.6 死亡，其实没那么可怕17

1.7 无常也是好的19

第二章 禅悟世间事25

2.1 佛乃本性25

2.2 刹那间，便成佛27

2.3 菩提本无根30

2.4 主人翁在哪里33

2.5 学会放下35

2.6 当头棒喝，豁然开朗40

2.7 有疑虑才有智慧43

第三章 乐观自信，不再忧郁3.1 乐观豁达，平和人生49

3.2 世界其实不完美51

3.3 白日梦，其实也还不错53

3.4 食疗，帮你赶走忧郁57

3.5 为你的忧郁，找一个出口58

3.6 控制焦虑情绪，笑对人生62

第四章 享受生活，享受人生4.1 合理的目标人生不会累67

4.2 保持自信，人生充满色彩69

4.3 抵制坏脾气，生活越来越完美73

4.4 勇敢面对，不再逃避75

4.5 摒弃坏习惯，迎接美好生活78

第五章 寻找快乐，它就在你身边5.1 帮助别人，快乐自己85

5.2 宽待别人，解脱自己87

5.3 嫉妒是魔鬼88

5.4 贪婪之心不可有93

5.5 拿得起，放得下96

5.6 忍一时风平浪静，退一步海阔天空97

第六章 简单就是福，做个简单的自己6.1 生活的境界103

6.2 人生，只不过是一场独角戏104

6.3 你要的是什么106

6.4 夜、静、思108

6.5 自己的世界可以很简单110

6.6 简单是一种幸福112

第七章 人生在于选择117

7.1 三年117

7.2 如果可以早知道119

7.3 人生需要暗示121

7.4 放弃是为了更好的拥有123

7.5 人生与命理125

7.6 光影里的选择127

第八章 给自己一个希望134

8.1 慢慢地靠近梦想134

8.2 那些女孩必须知道的事137

8.3 生命的美140

8.4 靠自己，梦想才会更美142

8.5 你，很优秀143

8.6 人不是每天都开心145

参考书目148