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前言1

青海藏区安多娃3

青藏高原的主人--博巴3

青海湖梦幻5

旖旎的草原6

灿烂的民族文化9

五彩缤纷的服饰13

袒露一臂的藏袍13

五颜六色独少红15

给新郎扎腰带的典礼16

实用美观的帽和靴18

藏族妇女发型美20

多采多姿的装饰艺术21

别具一格的食俗23

肉食仅及偶蹄23

宰畜操刀 游刃有余24

鲜嫩的开锅肉25

灌肠飘香 主妇分食27

健康长寿食品--酸奶28

酥油炒面水油饼30

献枣祝贺的社会礼俗31

饮茶拾趣33

何以结下不解缘33

浓汁烹饮 遵古炮制35

茶具37

有茶就有幸福38

游牧生涯话帐房40

在草原深处40

用牛毛编织的幕41

男女居处有别42

帐房里的迷信43

小巧玲珑与庞然大物44

驮在牦牛背上的家45

在歌声中恋爱47

青春旋律的第一乐章--戴“敦”仪式47

用歌声表达纯洁的爱50

热恋中的“日花”56

姑娘议婚由舅舅作主60

不见新郎的婚礼60

饿瘦了待嫁的她62

新郎被冷水淋头63

迎亲路上65

喜帐门前67

别开生面的祝婚词68

独守空帷的花烛夜73

新婚伉俪 两地鸳鸯75

抢婚喜剧77

谁是喜剧的导演77

月昏星暗之夜79

小伙子的家里人负荆请罪80

光荣的勇士82

血缘外婚的严格约束84

婚姻与家庭84

男儿出嫁86

一夫一妻制的个体家庭88

妇女的地位89

人生的开端91

一个婴儿呱呱落地91

请喇嘛为他命名92

和羊羔一起长大93

庄重的剪发仪式94

能干的小牧手95

赡养孤幼 蔚然成风96

一位老者谢世以后97

天葬礼仪97

“宁古喇嘛”指引“白色的路”98

吊唁的宾客盈门100

借秃鹫之双翼而飞天101

天葬习俗的由来103

活佛圆寂后的“木乃伊”与火化105

他的名字随同肉体一起消失106

信仰民俗种种108

白色最美最吉祥108

视单数为吉利110

一切自然之物区分上、中、下112

口才最好的人威望最高114

对动物精灵的信奉115

石崇拜和山崇拜116

古朴民风 诗情画意118

跃马鸣枪迎佳宾118

献“哈达”--以帛为贽的古风119

挚爱朋友 礼尚往来120

老吾老以及人之老121

语言优美人爱听122

诚实和谦让123

于细微之处见礼仪125

歌声令人陶醉127

唱不完的民歌127

情歌手仓洋嘉措129

赞酒之曲132

对歌相诘133

喇嘛教神游138

藏族的原始宗教--本138

藏传佛教的兴起140

宗教改革家宗喀巴141

活佛转世的由来142

精美的“热贡艺术”145

塔尔寺览胜148

金碧辉煌的古建筑群149

执法如山的铁棒喇嘛150

这里授予博士学位152

寺院法会--“曼兰”152