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第一编 绪论3

第一章 运动心理学概述3

第一节 什么是运动心理学4

一、运动心理学的研究对象4

二、运动心理学的研究领域4

第二节 运动心理学的发展5

一、国际运动心理学发展简史5

二、中国运动心理学发展简史9

三、运动心理学的发展趋势11

第二编 选材心理17

第二章 运动员的智力17

第一节 智力概述18

一、什么是智力18

二、智力的理论19

三、智力测验23

第二节 运动员的智力特征26

一、运动员的一般智力研究26

二、运动员具有专门的特殊智力28

第三节 运动员的思维能力29

一、操作思维29

二、运动预测31

三、运动直觉32

四、创造性思维33

第三章 运动员的人格37

第一节 人格概述38

一、什么是人格38

二、人格的理论38

三、人格的形成41

第二节 运动员的人格特征46

一、运动员人格的差异研究46

二、优秀运动员的心理图象48

第三编 训练心理55

第四章 运动动机55

第一节 动机概述56

一、什么是动机56

二、动机的种类57

三、动机强度与行为效率60

第二节 动机的强化理论和应用61

一、动机的强化理论61

二、合理运用强化手段62

第三节 需要层次理论和应用62

一、需要层次理论62

二、满足运动员的需要64

第四节 目标定向理论和应用66

一、目标定向理论66

二、目标设置67

第五节 自我效能理论和应用70

一、自我效能理论70

二、自信心训练73

第五章 运动技能学习77

第一节 运动技能概述78

一、什么是运动技能78

二、运动技能的分类78

第二节 运动技能学习的过程81

一、运动技能学习的阶段81

二、运动技能学习过程的变化特征82

三、运动技能学习的理论83

第三节 运动技能学习的途径85

一、练习和练习曲线85

二、练习过程的一般趋势86

三、有效练习的条件89

第四节 运动技能的迁移92

一、什么是技能迁移92

二、技能迁移的测量93

三、技能迁移的原因95

四、技能迁移的原则96

第六章 心理技能训练99

第一节 心理技能训练概述100

一、什么是心理技能训练100

二、心理技能训练的原则100

三、心理技能训练的实施阶段101

四、心理技能训练的理论基础102

第二节 基于行为理论的心理技能训练方法103

一、放松训练103

二、系统脱敏训练107

三、生物反馈训练108

四、模拟训练109

第三节 基于认知理论的心理技能训练方法111

一、表象训练111

二、合理情绪训练115

三、暗示训练118

第七章 运动中的团体凝聚力和领导行为122

第一节 运动中的团体凝聚力123

一、团体凝聚力概述123

二、影响团体凝聚力的因素125

三、团体凝聚力与运动成绩的关系127

第二节 运动中的领导行为128

一、领导概述128

二、影响教练员领导行为的因素131

三、教练员的影响力134

第四编 比赛心理139

第八章 运动中的注意139

第一节 注意概述140

一、什么是注意140

二、注意的功能140

三、注意的品质142

第二节 注意与运动表现144

一、注意方式和运动表现144

二、选择性注意和运动表现147

三、分配性注意和运动表现149

四、警觉警戒和运动表现150

第三节 注意技能训练151

一、注意选择的训练151

二、注意集中的训练152

三、注意转移的训练154

四、注意分配的训练154

第九章 运动中的应激、唤醒与焦虑156

第一节 应激157

一、什么是应激157

二、应对方式160

三、应激控制技术162

第二节 唤醒水平与运动表现164

一、什么是唤醒164

二、唤醒的测量165

三、唤醒水平与运动表现的关系165

第三节 焦虑与运动表现168

一、焦虑和竞赛焦虑168

二、焦虑的分类169

三、焦虑的测量169

四、焦虑和运动表现的关系170

第十章 比赛的心理准备和比赛状态调节174

第一节 比赛的心理准备175

一、制订比赛方案175

二、合理的参赛角色定位177

三、良好的比赛心理定向178

第二节 比赛状态的调节方法179

一、呼吸调节180

二、活动调节180

三、表情调节180

四、宣泄调节181

五、表象调节181

六、暗示调节182

七、转移调节184

八、音乐调节184

九、颜色调节184

第十一章 比赛中的社会心理187

第一节 观众效应188

一、观众效应和社会促进188

二、社会促进作用的机制189

三、影响观众效应的因素190

第二节 主场优势192

一、什么是主场优势192

二、影响主场优势的因素193

第三节 运动中的攻击性行为197

一、什么是攻击性行为197

二、攻击性行为的分类198

三、攻击性行为产生的原因199

四、与攻击性行为有关的因素201

五、减少运动员攻击性行为的策略203

第五编 实验（实训）207

第十二章 运动心理实验和心理量表207

第一节 运动心理学实验指导207

实验1 简单反应时实验207

实验2 选择反应时实验208

实验3 辨别反应时实验209

实验4 操作思维测验210

实验5 棒框仪测验211

实验6 脚踏频率实验212

实验7 运动技能学习实验213

实验8 运动技能交叉迁移实验214

实验9 注意分配实验215

实验10 动作稳定性实验217

第二节 运动心理学常用量表217

量表1 气质类型测验217

量表2 内外向人格测验220

量表3 竞技动机量表222

量表4 运动表象问卷224

量表5 运动竞赛焦虑测验（SCAT）226

量表6 竞赛状态焦虑问卷—2（CSAI—2）227

量表7 比赛失误应对方式问卷228

量表8 运动员疲劳问卷229

参考文献231