时尚休闲运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

时尚休闲运动PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章　时尚休闲运动概述1

1 时尚休闲运动的概念1

2　时尚休闲运动的分类1

3　时尚休闲运动的文化内涵2

4　时尚休闲运动的功能3

5　时尚休闲运动健身原则4

6　时尚休闲运动健身的误区5

第2章　形体运动与健身7

1　形体评价标准7

2　基本姿态练习10

3　形体专门素质练习20

4　易犯错误及纠正方法26

5　锻炼指南26

第3章　体育舞蹈与健身27

1　体育舞蹈的健身价值及分类27

2　伦巴（Rumba）28

3　恰恰恰（Cha-Cha-Cha）33

4　牛仔舞（Jive）36

5　体育舞蹈的欣赏40

第4章　健美运动与健身42

1　健身价值42

2　竞赛规则44

3　组合练习45

4　比赛欣赏51

第5章　街舞运动与健身54

1　健身价值54

2　街舞的服饰55

3　基本技术55

4　街舞组合练习58

5　锻炼指南63

第6章　瑜伽与健身64

1　概述64

2　健身价值65

3　瑜伽的基本功法与健身功效66

4　场地器材与其他79

5　锻炼指南79

第7章　轮滑运动与健身82

1　健身价值82

2　场地器材83

3　基本技术83

4　竞赛规则94

5　锻炼指南95

第8章　登山与攀岩98

1　健身价值98

2　场地及装备99

3　基本技术102

4　竞赛方法与规则105

5　锻炼指南108

第9章　台球111

1　锻炼价值111

2　场地器材112

3　基本技术113

4　竞赛规则117

5　锻炼指南120

第10章　沙滩排球和软式排球122

1　沙滩排球122

2　软式排球133

第11章　飞镖运动与健身138

1　健身价值138

2　场地器材139

3　基本技术140

4　比赛规则144

5　锻炼指南147

第12章　地掷球运动与健身149

1　健身价值150

2　场地要求150

3　基本技术151

4　基本战术及练习方法155

5　竞赛规则157

6　锻炼指南159

第13章　保龄球160

1　健身价值160

2　场地设备161

3　基本技术162

4　竞赛规则174

第14章 高尔夫运动与健身176

1　健身价值176

2　场地器材177

3　基本技术177

4　竞赛规则180

5　锻炼指南182

第15章　毽球运动与健身184

1　健身价值184

2　场地设备185

3　基本技术185

4　竞赛规则190

5　锻炼指南191

第16章　软式网球运动与健身193

1　健身价值193

2　场地及装备194

3　基本技术与训练入门195

4　比赛方法和竞赛规则199

5　锻炼指南204

第17章　壁球运动与健身206

1　健身价值206

2　场地器材207

3　基本技术209

4　比赛规则213

5　锻炼指南216

第18章　沙狐球运动与健身219

1　锻炼价值219

2　场地器材219

3　基本技术221

4　竞赛规则223

5　锻炼指南225

第19章　飞盘运动227

1　锻炼价值227

2　场地器材228

3　飞盘运动的基本技术229

4　飞盘的竞赛规则231

5　锻炼指南234