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第一章　体育本质与功能1

第一节　体育的概念1

第二节　体育的本质特征6

第三节　体育的功能9

第二章　大学生生理、心理特点与体育17

第一节　大学生生理特点17

第二节　大学生心理特点20

第三节　大学生体育锻炼的原则、内容与方法22

第四节 大学生自我身体锻炼28

第五节　《学生体质健康标准》测试32

第三章　现代社会生活与体育37

第一节　现代社会的特点37

第二节　现代社会对人才的要求38

第三节　现代社会生活对体育的影响40

第四节　不同年龄阶段体育42

第五节　现代社会生活与体育的关系57

第四章　体育锻炼的科学基础60

第一节　体育中人体生理变化规律60

第二节　体育锻炼的心理学基础69

第三节　体育锻炼的美学基础75

第四节　学校体育中的审美教育83

第五章　运动与健康96

第一节　健康的定义与测量96

第二节　运动与健康105

第三节 运动时心肺系统的生理变化及反应110

第四节　提高心肺功能的锻炼手段与方法113

第五节　体育锻炼对心血管疾病的防治121

第六章　生活与健康126

第一节　生活方式与健康126

第二节　环境对人体健康的影响133

第三节　精神卫生对人体健康的影响139

第四节 突发情况下的自救与互救143

第五节　传染病的预防147

第七章　营养与健康154

第一节　营养素标准与热能消耗154

第二节　平衡膳食157

第三节　健身运动与饮食159

第四节　体重控制与饮食、运动165

第八章　有氧运动与健康170

第一节　有氧运动的特点170

第二节　有氧运动的内容和方法174

第三节　有氧运动的安全和保健190

第九章　运动与疲劳203

第一节　疲劳产生的原因203

第二节　放松练习的方法207

第三节　按摩的原理和方法217

第十章　常见运动损伤的预防和处理228

第一节　运动损伤发生的主要原因228

第二节　常见运动损伤的预防和处理230

第三节　伤后康复训练的原则233

第四节　常见伤病的康复运动方法234

第五节　康复运动的安全与保健239

第六节　康复运动的运动处方242

第十一章　健康状况的自我监督、评价与运动处方250

第一节　健康状况的自我监督250

第二节　健康状况自我评价256

第三节　运动处方256

第十二章　小学体育课程改革及教学法267

第一节　我国小学体育课程改革的基本理念267

第二节　小学生的身心发展特征268

第三节　学习目标的设置与学习内容的选择271

第四节　小学体育课教学组织形式与教学法276