图书介绍

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吃也能瘦身 第2版
  • 张颖嬿著 著
  • 出版社： 汕头：汕头大学出版社
  • ISBN：7810365509
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：46页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：50页
  • 主题词：烹饪－基本知识

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图书目录

导读4

掌握清爽不油腻 享受清爽与健康4

不可不知的瘦身指南5

减肥Q A6

TOP20人气瘦身食品9

市售低热量产品11

7日瘦身食谱13

瘦身食谱日课表14

Monday16

早餐／焗烤鲔鱼厚片＋奇异果乳酪17

午餐／香菇炒米粉＋香嫩鸡腿＋水果18

晚餐／蛤蜊丝瓜粥＋凉拌四季豆19

Tuesday20

早餐／鸡蓉玉米粥＋水果21

午餐／塔香透抽饭＋白玉烧肉＋清炒高丽菜22

晚餐／海苔寿司＋芥末四色＋海芽味噌汤23

早餐／鲜虾馄饨面＋草莓乳酪25

午餐／海苔香松饭团＋酸甜彩椒＋鲜味蒸蛋＋水果26

晚餐／茄汁肉酱螺丝面＋蘑菇干贝汤27

Wednesday28

Thuskay28

早餐／红枣糙米粥＋红丝炒蛋29

午餐／胚芽米饭＋盐烤鲑鱼＋黄瓜盅＋蒜香豆苗30

晚餐／魔芋鲜虾蔬菜汤＋芽菜苹果卷31

Friday32

早餐／杂粮馒头夹蛋＋薏仁豆浆33

午餐／时蔬三明治＋牛肉沙拉＋水果34

晚餐／香菇鸡丝饭＋枸札烧冬瓜＋苋菜？仔鱼汤35

Saturday36

早餐／水果奶酪饼干＋什锦果麦牛奶37

午餐／油菜牛柳烩饭＋串烤什锦洋葱＋水果38

晚餐／三鲜猪肝面＋红萝卜炒菠菜39

Sunday40

早餐／焗烤马铃薯＋虾仁蔬果沙拉＋木瓜牛奶41

午餐／菠萝蛋炒饭＋高丽菜卷42

晚餐／蔬菜汤饺＋泰式柠檬肉片43

7道嘴馋时的点心饮料44

上班族午餐新选择46

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