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出版者的话1

前言1

1．基础篇1

1.1　什么是高血压1

1.1.1　高血压的定义1

目录1

1.1.2　高血压的临床表现2

1.1.3　高血压的分类3

1.1.4　高血压心血管危险绝对水平分层4

1.1.5　高血压的临床类型6

1.2　高血压对身体的影响9

1.2.1　对心脏的影响9

1.2.2　对脑的影响9

1.3　高血压的预后10

1.3.1　威胁患者身体健康，甚至生命10

1.2.3　对肾脏的影响10

1.2.5　对大血管的影响10

1.2.4　对视网膜的影响10

1.3.2　高血压对我国经济可持续发展战略的影响11

1.3.3　高血压是能够预防的（高血压的三级预防）12

2．未病预防篇14

2.1　哪些人容易患高血压14

2.1.1　遗传易感性和家族聚集性14

2.1.2　肾脏疾病与高血压15

2.1.3　心脏疾病与高血压17

2.1.4　内分泌疾病与高血压19

2.1.5　老年人与高血压20

2.1.6　妊娠期妇女与高血压22

2.2　哪些因素容易导致高血压23

2.2.1　年龄与高血压24

2.2.2　性别与高血压24

2.2.3　地区因素与高血压25

2.2.4　膳食营养因素与高血压25

2.2.5　烟酒与高血压30

2.2.6　体重超重、肥胖与高血压32

2.2.7　职业与高血压34

2.2.8　药物与高血压35

2.2.9　精神压力与高血压35

2.2.10　内分泌与高血压36

2.2.12　环境与高血压37

2.2.13　血脂异常与高血压37

2.2.11　性生活与高血压37

2.3　如何用现代医学手段早期发现和预防高血压38

2.3.1　高血压的早期预警信号与早期发现高血压38

2.3.2　预防高血压的教育43

2.3.3　发现早期预警信号，做好高血压的普查45

2.3.4　医务人员与高血压的预防45

2.3.5　药物预防46

2.3.6　保护与改善环境46

2.4　如何从“衣”的角度预防高血压46

2.5　如何从“食”的角度预防高血压48

2.5.1　戒烟慎酒48

2.5.2　限钠饮食49

2.5.3　养成良好的饮食习惯，改善膳食质量50

2.5.5　治疗高血脂51

2.5.4　增加钾钙的摄入51

2.6　如何从“住”的角度预防高血压52

2.6.1　噪声与高血压52

2.5.6　其他52

2.6.2　工作环境中严格控制噪声53

2.6.3　良好的居住环境53

2.6.4　对接触噪声工人进行定期体格检查54

2.7　如何从“行”的角度预防高血压54

2.7.1　影响高血压发生、发展的各种行为因素55

2.7.2　适度体育运动与预防高血压56

2.7.3　良好的生活习惯57

2.8　如何从“精神、心理”角度预防高血压59

2.8.1　具有何种心理的人患高血压的机会较大59

2.8.3　重视心理调节及调节方式60

2.8.2　心理因素与血压水平的关系60

3．已病养治篇62

3.1　现代医学对高血压的治疗决策、计划和目标62

3.1.1　治疗决策62

3.1.2　治疗计划62

3.1.3　治疗目标62

3.2　治疗高血压的具体方法63

3.2.1　非药物治疗63

3.2.2　降压药物治疗65

3.3　传统中医对高血压的治疗原则与方法71

3.3.1　中医对高血压的认识71

3.3.2　中医治疗高血压及高血压性心脏病的原则与方法72

3.3.3　常用抗高血压中药77

3.3.4　其他中医疗法89

3.4　如何从“衣”的角度养治高血压90

3.5　如何从“食”的角度养治高血压91

3.5.1　高血压患者的饮食原则及方法91

3.5.2　高血压患者首先选用的食品95

3.5.3　高血压患者少用或慎用的食品96

3.5.4　高血压食疗药膳96

3.5.5　高血压患者食谱举例98

3.6　如何从“住“的角度养治高血压99

3.6.1　规律的生活起居99

3.6.2　良好的居住环境102

3.7　如何从“行”的角度养治高血压104

3.7.1　运动疗法可降低高血压患者死亡率104

3.7.3　运动处方105

3.7.2　运动降压的机制105

3.7.4　运动的安全和监护107

3.7.5　气功与高血压养治108

3.7.6　其他养治高血压的运动疗法113

3.8　如何从“精神、心理”的角度养治高血压114

3.8.1　心理治疗的常用方法114

3.8.2　娱乐治疗116

附录118

附录1　常用降压中药表118

附录2　常用降压西药表120

附录3　常用食物成分表124

附录4　有氧运动132

参考文献135