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更年期概述1

一、了解更年期1

1.何谓更年期1

2.更年期开始的标志是什么1

3.更年期与绝经1

4.绝经早晚与哪些因素有关2

5.更年期保健的意义3

二、更年期女性的生理变化4

1.外阴的变化4

2.阴道的变化4

3.子宫颈的变化5

4.子宫体的变化5

5.卵巢的变化7

6.输卵管的变化7

7.盆底组织的变化8

8.乳腺及第二性征的变化8

9.泌尿系统的变化9

10.皮肤、肌肉与关节的变化9

11.骨骼系统的变化10

12.神经内分泌系统的变化10

13.心血管系统的变化10

三、更年期妇女激素的变化10

1.雌激素的变化10

2.孕激素的变化11

3.雄激素的变化11

4.促性腺激素的变化12

5.促性腺激素释放激素的变化12

更年期综合征13

一、更年期常见的症状13

1.月经改变13

2.血管舒缩症状14

3.情绪改变15

4.心血管系统症状15

5.泌尿生殖系统症状16

6.骨关节肌肉症状16

7.皮肤相关症状17

8.其他症状17

二、更年期失眠18

1.更年期失眠怎么办18

2.安眠药是否可长期服用19

3.更年期失眠能否饮食调养20

4.更年期睡眠有哪些禁忌20

三、更年期常见问题的紧急处理22

1.更年期潮热发作怎么办22

2.出现心悸、胸闷怎么办23

3.月经异常怎么办23

4.更年期外阴瘙痒怎么办25

5.绝经后阴道出血怎么办26

6.出现糖尿病信号怎么办26

7.突发性水肿怎么办27

8.发生尿失禁怎么办28

四、性激素治疗更年期综合征的是与非29

1.激素补充治疗有何益处30

2.性激素补充治疗有哪些风险30

3性激素补充治疗的适应证有哪些32

4.性激素补充治疗的禁忌证有哪些32

5.哪些情况慎用性激素补充治疗32

6.性激素补充治疗有哪些方案33

7.性激素补充治疗有哪些使用途径33

8.如何选择个体化治疗方案33

9.如何进行性激素补充治疗后的安全监测34

五、更年期综合征的护理36

1.社区更年期综合征防治群体活动36

2.社区更年期综合征的健康教育37

3.参与社区体检和妇科普查38

4.更年期综合征的家庭护理38

六、更年期保健39

1.更年期保健的内容有哪些39

2.绝经后保健的主要内容有哪些39

3.家人在辅助更年期妇女保健中的作用有哪些40

七、更年期生活与运动41

1.建立科学健康的生活41

2.何为合理饮食42

3是否应定期体检42

4.更年期运动的意义43

5.更年期运动的原则44

6.更年期运动的强度与方式46

7.更年期运动项目的选择47

8.更年期运动的注意事项47

9.跳舞对更年期的益处48

10.更年期后不宜做剧烈运动49

八、更年期的医疗体育锻炼49

1.何谓医疗体育锻炼49

2.医疗体育处方有哪些内容50

九、更年期饮食调理和中药50

1更年期营养需要有哪些变化50

2.更年期营养的原则是什么51

3更年期男性的饮食调理53

4.为何大豆食品能消除更年期潮热54

5.大豆食品有哪些种类54

6.植物雌激素有何作用55

7.自然界中有哪些植物雌激素和中药55

8.如何巧用药膳调理更年期56

十、更年期自我健康监测57

1.更年期能预测吗57

2.为何白领女性要警惕隐性更年期58

3.如何进行自我健康监测59

4.如何识别“更年心”60

5.如何进行乳房自我检查61

更年期性健康64

一、更年期性反应的特点与影响因素64

1.更年期性反应有哪些特点64

2.哪些因素影响更年期性生活质量65

3.绝经后性功能障碍有哪些表现67

4.更年期如何树立正确的性观念67

二、建立健康和谐的性生活68

1.绝经后是否需禁止性生活68

2.如何提高更年期妇女性生活质量68

3.丈夫如何促进夫妻性生活和谐70

三、更年期生育与避孕70

1.更年期的生育能力70

2.更年期的辅助生育技术71

3.更年期妇女何时取出宫内节育器73

更年期心理卫生75

一、更年期妇女有怎样的心理特点75

1.焦虑烦躁75

2.悲观抑郁75

3.孤独失落76

4个性及行为改变76

二、绝经后期妇女有怎样的心理改变76

1.感知方面77

2.记忆方面77

3.思维方面77

4.情绪方面77

5.智力方面78

6.人格变化78

三、更年期心理调适79

1.科学安排和正确对待日常活动79

2.劳动是保持心理健康的源泉80

3.注意陶冶性情80

4.讲究仪容服饰80

5.学会倾诉80

6.保持自信81

四、更年期抑郁的调适81

1.何谓更年期抑郁症81

2.更年期是否易患抑郁症81

3.如何防治更年期抑郁症82

4.抑郁自助法83

更年期其他常见疾病84

一、更年期功能性子宫出血84

1.何谓更年期功能性子宫出血84

2.更年期为何出现功能性子宫出血84

3.更年期功能性子宫出血有何临床表现84

4.如何治疗更年期功能性子宫出血85

二、盆底功能障碍性疾病86

1.盆底功能障碍性疾病86

2引起盆底功能障碍的因素86

3.盆底功能障碍性疾病的非手术治疗方法87

4.手术治疗盆底功能障碍性疾病的方法88

三、子宫内膜癌89

1.更年期与子宫内膜癌89

2.出现哪些情况需注意排除子宫内膜癌90

3.哪些方法可以诊断子宫内膜癌90

4.如何治疗子宫内膜癌90

四、卵巢癌92

1.更年期与卵巢癌92

2.如何诊断卵巢癌92

3.如何治疗卵巢癌92

五、其他生殖系统常见疾病94

1.非特异性外阴炎94

2.老年性阴道炎94

六、骨质疏松症95

1.何谓骨质疏松症95

2.为何更年期易出现骨质疏松症95

3.骨质疏松症有哪些临床表现与危害97

4.如何防治骨质疏松症98

七、更年期妇女心血管疾病101

1.更年期与心血管疾病101

2.影响心血管疾病的其他危险因素102

3.如何确定围绝经期妇女的心血管风险103

4.哪些措施可减少心血管疾病的发生104

5.妇科医生和心脏病医生的作用和责任104

八、心血管系统自主神经功能紊乱105

1.更年期与自主神经功能紊乱105

2.自主神经功能紊乱有哪些表现105

3.自主神经功能紊乱与精神病的区别105

4.如何改善自主神经功能紊乱症状106