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绪论1

第一节 体育的概念1

第二节 我国体育概述4

第一章 学校体育6

第一节 体育在现代教育中的地位和作用6

第二节 我国学校体育制度的基本措施8

第三节 学校体育的目的和任务11

第四节 学校体育工作的组织与实施11

第一节 体育的生理学基础15

第二章 体育的科学基础15

第二节 体育的心理学基础16

第三节 体育的教育学基础18

第四节 体育的社会学基础20

第三章 身体素质锻炼22

第一节 基础体力锻炼22

第二节 自然力锻炼28

第四章 运动损伤与处理32

第一节 运动损伤概述32

第二节 运动损伤的处理33

第三节 常见的运动损伤37

第四节 常见的运动性生理现象40

第五节 按摩对运动损伤的预防42

第五章 运动竞赛48

第一节 运动竞赛的意义48

第二节 运动竞赛的种类49

第三节 运动竞赛的组织机构50

第四节 运动竞赛制度51

第五节 怎样观赏运动竞赛54

第一节 竞走59

第六章 田径运动59

第二节 短距离跑60

第三节 中长距离跑64

第四节 接力跑66

第五节 跨栏跑68

第六节 跳高71

第七节 跳远77

第八节 三级跳远81

第九节 推铅球83

第十节 掷铁饼87

第十一节 掷标枪90

第一节 篮球94

第七章 球类运动94

第二节 排球109

第三节 足球121

第四节 小型球类运动133

第八章 竞技体操140

第一节 技巧140

第二节 单杠144

第三节 双杠147

第四节 高低杠150

第五节 支撑跳跃152

第一节 艺术体操概述155

第九章 艺术体操155

第二节 艺术体操基本教材组合158

第三节 轻器械160

第四节 艺术体操评分方法和规则简介162

第十章 武术运动163

第一节 武术基本功和基本动作163

第二节 青年长拳172

第三节 简化太极拳180

第十一章 水冰运动193

第一节 游泳193

第二节 速度滑冰199

第十二章 健美运动210

第一节 健美运动概述210

第二节 肌肉锻炼方法214

第三节 局部健美操222

第十三章 全民健身计划与终身体育232

第一节 全民健身计划232

第二节 终身体育234

第十四章 医疗体育237

第一节 医疗体育的作用和基本原则237

第二节 医疗体育的常用方法239

第三节 运动处方245

第四节 医疗体育的注意事项247

第五节 常见病的医疗体育248

第十五章 我国传统医学保健256

第一节 我国传统医学的保健养生理论256

第二节 我国医学传统保健养生功法258

第三节 国外养生理论与方法简介260

第十六章 娱乐体育263

第一节 健体性娱乐体育263

第二节 益智性娱乐体育272

后记277