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第一篇 《黄帝内经》饮食智慧，不一样的养生真法2

第一章 打开《黄帝内经》，领悟饮食养生的精要2

治未病，《黄帝内经》养生保健的总原则2

食物有阴阳，看它温热还是寒凉3

食物的“四性”与“五味”4

“不时不食”，顺天而食保健康6

三餐的规律：《黄帝内经》日常饮食法7

食饮有节：《黄帝内经》平衡饮食观8

食养有尽：《黄帝内经》论食忌问题10

第二章 食之有道，《黄帝内经》中不生病的饮食智慧13

病，大多是撑出来的13

没有不好的食物，只有不好的习惯14

别拿主食不当事儿，吃不够就出麻烦15

若要身体壮，饭菜嚼成浆16

食物本无好坏，关键看你怎么吃17

第三章 透过《黄帝内经》看现代人怎么吃、吃什么19

营养是生命和健康的根基19

生食效果好，但不一定适合所有人19

食疗有用也有限，治病不能单靠食疗20

补品也要“以人为本”，因人而异21

医生和药物不能保命，健康长寿要靠吃出来21

流传的“食物相克”其实大多是忽悠23

富贵病就是吃得太精细24

第二篇 《黄帝内经》饮食养生的根本：食物调和阴阳26

第一章 兵马未动，粮草先行：调阴阳从饮食开始26

阳胜则热，阴胜则寒26

生熟平衡：生熟阴阳互补才合理27

荤素搭配：益寿延年的阴阳妙法27

寒热平衡：热食伤骨，冷食伤肺28

素食也要注意阴阳平衡28

第二章 阴阳是个总纲，寒热食物左右健康29

观察颜色，辨别食物寒热29

肉类食品的寒热性亦重要30

牛肉性温，食用重在寒热搭配30

鸭鹅水中游，固为寒凉食31

吃对凉性食物不生病31

远离秋燥，少吃热性食物32

阴型肥胖者可多选温性食物32

第三章 饮食调养气血——气畅血足，阴阳才平衡33

检测你的身体处于哪种气血水平33

活血化瘀，多接近糯米甜醋炖猪脚34

红小豆：补虚补血的良药35

阿胶是补血的圣药36

补血乌发找花生37

告别贫血，加强营养是关键37

鸡肉馄饨补气血，马上“泻立停”38

地黄扶正气，服用辨生熟39

肥胖症，补气血才是治疗的根本40

第四章 排阳毒，泄阴浊：在出口处的阴阳管理41

一补一泻维持平衡，才不会伤身41

进补如用兵，乱补会伤身42

一天一个橙，白领排毒良方43

苦味变佳肴，排毒又清体44

长寿延年的蔬果净血方44

素食坚果清肠，养生新主张45

茯苓能泻又能补，养护身体显神奇46

两日排毒法，激活身体的原动力47

第三篇 《黄帝内经》抗衰饮食：用食物消除岁月痕迹50

第一章 健康长寿靠自己，“饮食有节”，抗衰延年的大道50

肾气盛则长寿，肾气衰则寿夭50

抗衰防老首要补充胶原蛋白51

源于民间的抗衰老方52

玉米，抗衰美颜的秘诀53

第二章 能量，就是活力：从食物中获取能量55

能量高的人，不易老、不易病55

青稞面，扫清一切污浊的能量食物56

苜蓿，补充能量的“食物之父”56

梅子，永葆青春的能量果57

蟹肉，“横行霸道”也是一种能量59

第三章 白金食物补髓养脑，脑不衰，全身不衰61

卵磷脂，给大脑补充必要的营养61

会吃枸杞子，健脑益智很简单62

桑葚，帮你留住年轻的大脑62

为大脑注入更多活力63

中药秘制方，促进老人脑功能64

第四章 以花养人，容颜不老青春才永驻66

槐花：抗衰老的“金不换”66

月季花：疏肝调经的“长春花”67

金银花：清热解毒“凌冬不凋”67

芍药：滋阴养颜的古方68

玫瑰花：缓解压力，防止肌肤老化69

百合花：宁心润肺，美容佳品69

茉莉花：香身润燥的驻颜佳品70

桃花：活血又润肠71

西红花：活血美容的“红色金子”72

梅花：疏肝活胃，容颜不衰老73

萱草：健脑抗衰是第一74

花粉：天然的美容师75

第四篇 《黄帝内经》不上火的吃法：清火秘法，培固原气78

第一章 健康远离上火，饮食需要清凉78

上火是正气变成毒气的表现78

灭火邪，多吃滋阴潜阳的食物79

内热就会耗伤阴精，饮食“和”为贵79

快餐族，防火最首要80

不忌肥甘厚味，最易惹火上身81

第二章 内火太大，分清虚实对症调83

盗汗全因心火旺，要喝黑豆浮麦汤83

口腔里的火，淡竹叶来消灭84

防止心火上炎的“急救三宝”85

白茅根冬瓜绿豆汤，专治小便发黄86

莲子祛火消燥、养心安神87

祛肾火，常喝栗子杜仲猪尾汤88

猪腰祛肾火，防治耳鸣89

黄瓜清热解渴祛胃火90

藕节，祛肺火、止鼻血的能手91

茼蒿，有助于清热除烦92

虚火旺盛，吃点咸鸭蛋92

珍珠润泽去火细无声93

银耳胜燕窝，对付火气还得要靠它94

泥鳅：浇灭虚火，祛除寒湿的能手94

黄瓜、竹笋，都是清热利水的好手95

第三章 小小餐桌有玄机，上火食物这样吃97

羊肉冻豆腐，鸳鸯搭配不上火97

双冬狗肉，寒热搭配是温补98

荔枝浸盐水，可以防虚火99

荷叶和豆芽，清热祛火是专家100

韭菜炒蚬肉，阴阳搭配不上火101

吃对零食，孩子不上火101

女人祛虚火，请选黄花菜102

黄檗、知母伤性欲，男人祛火要慎用104

老人夜火无眠，睡前吃把枸杞104

第四章 饮食清凉，防治常见上火病症106

胃里起火牙里痛，鲫鱼来当“消防员”106

大便干燥就喝芋头大米粥107

莲心止牙痛，让心静下来107

干炒酸枣仁治疗烦热失眠108

有痰咳不出，就找瓜蒂散109

第五篇 《黄帝内经》脏腑饮食经：对症饮食养五脏112

第一章 五脏和谐，人体长青——《黄帝内经》藏象饮食智慧112

天地运作需要能量，脏腑健康先输营养112

五色补五脏，食“色”有道理113

五味入五脏，均衡进食最养生114

第二章 养心：太咸太甜不益心，饮食甜咸要均衡116

心脏安康，则活力如“涌泉”116

红色食物最益心养气117

南瓜能补中益气、益心敛肺118

桂圆入心脾，巧治“失心症”118

暴饮暴食最容易引发心脏病119

饮食帮你拒绝冠心病的威胁120

夏季养心，防暑更要防贪凉121

第三章 养肝：多食绿色食物，才是养肝护肝的根本123

肝脏健康，则身体无毒123

酸入肝，多食生津止渴食物124

养肝护肝的“营养素”125

大蒜是保护肝脏的上佳选择126

排肝毒，黑豆甘草茶最管用126

肝气不通，用陈皮调理127

春季饮食护肝正当时128

饮用乌龙茶，可轻松甩掉脂肪肝129

第四章 养肺：辛辣伤肺，酸甘化阴润肺131

肺主气，气调则营卫脏腑无所不治131

白入肺，肤色不佳常润肺，多吃白色食物132

辛入肺，生姜薄荷宣肺气133

虫草鹅，颐养肺腑的宝物133

秋季便秘，多吃白色多汁的食物134

以肺补肺，呵护肺脏最拿手135

第五章 养肾：肾气足百病消，家中常备妙食137

肾脏强健，则远离疾患137

咸入肾，吃海带能补益肾脏139

火锅，补阳暖肾的暖食139

壮骨先补肾，才有硬朗身子骨140

有生命力的食物最能补肾壮阳141

黑入肾，肾气不足者要多吃141

冬养肾，藏阳气保精气142

补肝益肾，就选杜仲143

养肝益肾，乌须美发说首乌145

治疗肝肾病，首先得补一补精146

第六章 养脾：多吃芳香、苦寒及清淡食物147

养好脾，旺生万物衰生百病147

吃得太好也生病，小心撑出脾病148

黄入脾，黄色食物最补益脾脏149

甜入脾，蜂蜜最能补中益气150

长夏饮食多寒凉，“暖脾丸”来帮忙151

三白汤，健脾美白的圣药151

补气务必多食益气健脾的食物152

人参善补气，脾肺皆有益153

两豆两鱼，脾虚者的力量之源153

第七章 养胃：吃好才是福，胃喜欢细碎的食物155

调好胃，造就后天之本155

饮食6原则保你养好你的胃156

要想不累肠胃，就要干稀搭配156

生冷食物伤脾胃，半夏枳术丸来治157

养胃良方，饭前先喝汤158

“黄金粥”，宜养脾胃最合适158

养胃解酒，离不开葛花饮159

“滋胃饮”，消除胃阴失症160

喝碗猪肚汤，温胃暖全身161

没胃口多青睐菠菜162

慢性腹泻多缠绵，驱除胃寒是关键162

生姜大枣，缓解胃炎疼痛163

牛肉仙人掌，让你远离胃溃疡164

第六篇 《黄帝内经》体质饮食经：辨清体质选对吃法166

第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧166

《黄帝内经》是体质养生法的鼻祖166

饮食影响体质的变化167

地域饮食习惯，造成体质差异168

体质养生必须注重生活调摄168

日常饮食要顺从体质169

合理选择饮食，可调整体质170

看一看，自己属于哪种体质171

第二章 平和体质：饮食要均衡，预防偏颇保健康174

平和体质，饮食调理最关键174

平和体质饮食调养应采取中庸之道175

饮食不伤不扰，顺其自然养护平和体质176

平和体质饮食在乎杂176

平和体质进补，要选食补远离药补177

平和体质，日常烹饪少放盐178

第三章 阳虚体质：滋阴潜阳的食物要多吃179

阳虚体质者怕冷喜热179

护补阳气，让身体不再寒冷180

阳虚体质，多选温温生阳的食物181

花椒，补阳的一味好药183

芥菜，温中散寒不可少184

第四章 阴虚体质：多吃凉寒食物，滋阴清热安心神186

阴虚，身体的“津液”不足了186

身体出现这些小毛病，是阴虚了187

镇静安神，化解阴虚体质“五心烦热证”188

阴虚者，多注意滋阴清热189

多吃甘凉滋润食物可养阴生津190

秋日甘蔗赛过参，祛热滋阴191

两冬粥，解决阴虚引起的牙宣192

阴虚火旺多选柴胡192

第五章 气虚体质：食药补气，培补身体强体质194

气虚体质要防脾气虚，忌冷抑热194

气虚体质者，多补益五脏195

樱桃补元气，气虚体质者记得常吃196

几颗红枣加一觉闲眠，补气消病的好方法197

燕窝补虚秘笈，从内到外的滋养198

人参是补气的圣药199

气虚者，多吃胖头鱼201

第六章 痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊202

痰与湿在身体里如何形成的202

多吃、少动加重痰湿体质203

改善痰湿体质需要健脾祛湿204

多食粗少食细——痰湿体质的饮食法则205

痰湿者，宁可食无肉，不可食无豆206

改善大肚腩，菊花苡仁粥常相伴207

痰湿体质者要多吃枇杷，调节情志208

冬瓜桂花汤，祛痰湿提升面部光泽208

芡实山药薏仁粥消除痰湿引起的困乏209

饮食改变痰湿体质，糖尿病巧治疗210

白术健脾燥湿，最适合痰湿者211

第七章 气郁体质：理气食物，疏肝行气养神志213

气郁体质多吃行气解郁的食物213

气郁体质者要多吃萝卜214

气郁体质者多喝“疏肝饮”214

胆郁痰扰，心神不宁找竹茹215

理气化痰、疏肝健脾有佛手215

清香薄荷可清热散结216

第八章 湿热体质：清热利湿是择食的根本218

湿热体质者的整体饮食结构218

少吃甜食，口味清淡219

红豆是湿热体质者“相思之物”220

湿热体质者最好远离冬虫夏草220

巧吃丝瓜，祛湿效果才佳221

湿热体质易生“痘”，中药外敷可防治222

脾胃湿热重在饮食调理223

腹泻与便秘，湿热体质问题223

第九章 血瘀体质：滋补食物，养阴化瘀疏经络225

血瘀体质者忌食凉食225

凤仙花：活血通经、祛风止痛226

当归田七乌鸡汤——血瘀体质者的良药227

绿茶清热，适合血瘀体质228

第十章 特禀体质者：合理“挑食”，益气固表，防过敏230

过敏体质，健康的危险信号230

皮肤过敏，特禀体质的最大苦恼231

特禀体质者慎用寒性食物232

玄参牡丹皮瘦肉汤，调理心经郁热232

参苓莲子粥可治疗过敏性结肠炎234

过敏性皮炎，内食外敷马齿苋234

神仙粥，让过敏性鼻炎不“过敏”235

第七篇 《黄帝内经》顺时饮食经：饮食养生要吃对时节，吃对气候238

第一章 饮食应景应时，健康自有天助也238

《黄帝内经》中的“四气调神大论”238

四季养生宗旨：“内养正气，外慎邪气”239

春夏养阳，秋冬养阴——四季饮食总原则240

春生、夏长、秋收、冬藏——四季食养规律240

二十四节 气中的饮食调养要诀241

第二章 春季：阳气生发，宜通过饮食调养阳气244

春天省酸增甘，滋养肝脾两脏244

春季食补养生，遵循“六宜一忌”244

春天吃韭菜，助你阳气生发246

春吃油菜，解燥祛火真管用246

春养阳气，良药十分不如荠菜三分247

香椿，让你的身心一起飞扬248

防寒祛湿，雨水时节饮食养生249

清肠排毒，惊蛰时节饮食养生249

佳节桃李笑，清明时节饮食养生250

春季补铁养肝，鸭血最佳251

春天水果为伴，增强你的抵抗力251

泄实补虚，春分时节饮食养生252

春季祛湿排毒正当时253

适当吃点辛辣食物，可解春困254

滋阴养胃，谷雨时节饮食养生254

花粉过敏，试试大枣甘麦舒心茶255

对付流行性腮腺炎，红小豆可以帮大忙256

第三章 夏季：阳气最盛，饮食宜清淡、忌燥热257

科学营养，过个“清苦”的夏天257

夏日吃西瓜，药物不用抓258

夏季适当吃姜，非常有益健康259

夏吃茄子，清热解毒又防痱259

夏季多吃丝瓜，亮丽容颜260

一碗绿豆汤，巧避暑邪赛仙方261

凉茶新喝法，盛夏享口福261

夏季滋阴润燥，多食猪瘦肉262

消暑祛病，从正确用膳开始263

小满时节饮食养生，清利湿热263

有姜汤补暖，轻松远离空调病264

天热便秘，莴笋为你解忧265

枇杷佳品，美味又止咳266

芒种时节饮食养生，食勿过咸266

清热解暑，“香薷饮”功不可挡267

夏季补气健脾的“君子粥”268

夏至时节饮食养生，护阴养阳269

立夏饮食养生，平抑心火269

小暑时节饮食养生，多选夏枯草270

大暑时节饮食养生，多喝绿茶271

第四章 秋季：阳消阴长，饮食调养应以润燥滋阴为主272

秋季饮食，少辛多酸、合理进补272

杏仁是宝贝，补肺、润肠又养颜273

秋日红枣下枝头，多吃可防衰老273

秋天进补多喝粥，美味又滋补274

立秋饮食养生，秋瓜适度275

秋季进补，滋阴润肺就选乌鸡275

秋季补虚健脾，猪肚功效颇佳276

处暑饮食养生，少油腻277

麦门冬、百合巧防秋燥278

润肺消痰避浊秽，首选茼蒿278

白露饮食养生，天凉防腹泻279

秋季提高警惕，吃掉各类支气管炎280

寒露饮食养生，润肺白果汤280

秋分饮食养生，山楂陈皮汤281

霜降时节饮食养生，巧吃萝卜282

第五章 冬季：万物闭藏，生机衰退，是进补的大好季节283

冬季滋补，饮食为先283

冬食葵花子，温暖全身心284

冬季补虚，芡实是佳品284

吃点红肉，寒冬也会变暖春285

壮阳补肾很关键，冬吃鳗鱼有良效286

冬食萝卜保健康，不劳医生开药方287

大白菜，冬季养生的“看家菜”288

香菇伴你过一冬，来年疾病去无踪289

冬至吃狗肉，养好身体第一位289

冬季鲫鱼最肥美，温补身体正合时290

立冬时节饮食养生，蘑菇豆腐汤291

洋葱，冬季暖身的宝贝292

冬饮补酒，滋补强身益处多293

冬季固元汤，乾隆的进补妙方294

小雪时节饮食养生，补充热量294

冬季皮肤瘙痒，一药一茶解君忧295

大雪时节饮食养生，综合调养296

冬至时节饮食养生，保精生阳297

小寒时节饮食养生，多食温暖食物298

第八篇 《黄帝内经》不同人群饮食：因人而异，男女老少各不同300

第一章 小儿饮食养生重在摄受营养300

辅食，均衡孩子的营养300

给孩子吃最适合他们的食物301

流食最能养孩子娇嫩的脏腑302

一定要让孩子爱上蔬菜303

孩子一定要少吃桂圆和虾304

“蛮补”的效果无异于“拔苗助长”304

烤红橘，可以治疗孩子咳嗽305

有了椿根皮，小儿腹泻不用愁306

胡椒煨服，孩子腹泻这就好307

健脾消积，掐断小儿腹泻的病根308

海带，让男孩儿发育得更好309

小儿盗汗，饮食来调理310

第二章 女人饮食要注重固养气血312

荷尔蒙是你一辈子的好情人312

每天一杯豆浆，补充天然激素313

做个暖女人，血液温暖才能流得顺畅313

天干物燥，依然能吃出水润容颜314

胶筋煲海马，女人冬季温阳补阴第一汤315

猪蹄黄豆煲，冬天让肌肤不再感冒316

月经那天起，就要做好补血工作317

茯苓拯救经期里的“瞌睡虫”318

痛经了？这些东西不要碰318

养生米汤，调理生理不适319

蛋黄疗法，降低经期的痛感320

痛经那几天，不妨喝点葡萄酒320

多样黑糖，经期佳品321

经期发热要对症下药322

突然闭经，来点川芎茶323

当归乌骨鸡，防治月经不调323

白带异常，可选食疗324

三味莲子羹，白带异常的克星325

预防卵巢早衰的中医药膳方325

更年期脏燥，离不了甘麦大枣汤326

第三章 男人饮食养生就是养阳气328

十全大补汤，让男人全身气血畅行无阻328

男人的“大肚腩”，是因为你血虚了328

淫羊藿：一只公羊带来的启示329

虾，带给肾阳亏者的福音330

海参，真男人的好选择331

男人的“肾之果”——板栗331

应当远离的五种败性食物332

阳强不倒，甘草和黑豆来泄气333

利尿通闭是治疗前列腺增生的王道333

小小秘方，告别“一分钟先生”334

不射精？酸枣仁能让你尽情335

精子太少，蒸碗蛋羹吧335

小土方就能解决男人脚臭、脚气的问题336

锁阳，男人的“不老药”337

滋阴，男人同样需要338

尿不出来，葱白、豆豉有奇功339

软肝煎，让男人不再是“硬肝”郎339

健脑散，不让老年痴呆遮住男人的天空341

第四章 老年人饮食养生固守精气神342

老年人生命的吉祥三宝：精气神342

长寿饮食十一点343

每天吃两顿饭就能颐养天年343

老人食不香，可能缺锌了344

食疗有法宝，老年痴呆症“束手就擒”345

如皋长寿膳食四字诀：淡、杂、鲜、野345

人老腿先老，养好双腿人不老346

萝卜干咯嘣脆，常吃活到百十岁347

多亲近远亲食物，走上健康之路348

第九篇 《黄帝内经》百病食疗经：寻药不如寻食物350

第一章 改善呼吸系统症状的食疗方350

久咳不愈，吃点蜜枣扒山药350

核桃杏仁蜜，治哮喘的甜美方351

香梨一只润肺火，医好恼人百日咳351

萝卜饮加物疗，咽炎这就好了352

枇杷叶熬粥，气管通畅心情好353

辛夷花儿朵朵开，鼻炎不再来354

妙制葫芦酒，鼻通气畅好舒服355

第二章 缓解消化系统症状的食疗方356

芦荟，清洁肠道最好的“植物医生”356

旱莲草治痢疾，传统方剂效果好356

鸡蛋红糖，结肠炎秘传偏方357

柿子做汤，轻松解决痔疮问题358

猪胃散治疗胃下垂，效果就是好359

驴肉竹笋，治肠炎的妙术“仙”方360

第三章 五官科病症的食疗方362

喝碗枣粥治牙周，健康吃出来362

郁李酒，牙龈不再出血363

天然食物做唇膜防止唇裂364

艾草酒汁，清新口气不是梦364

一勺绿豆，一颗鸡蛋治溃疡365

丝瓜加番茄，止血第一方366

扁豆白术粥可治中耳炎366

菊明汤，青光眼的福音367

莲房甘草饮对症花眼效果好368

多吃黑枣，可以治疗夜盲症368

第四章 高血压患者的食疗方369

山楂、玉米中的降压密码369

菠菜汤，是最好的降压剂369

鲜藕煎茶，阻挡血压升高370

对付高血压，试试彩色豆腐371

第十篇 《黄帝内经》喝浆养生：优质的人生，用琼浆玉液养374

第一章 健康喝水，不是良药胜似良药374

喝水，最简单的养生方式374

水疗，治愈百病最低廉的药375

多数疾病和饮水太少有关375

正确的饮水方式是健康的保证376

常喝“天落水”，健康达双倍377

过多饮用矿泉水，影响胃的消化机能378

纯净水、蒸馏水，不适合长期饮用378

给宝宝补水，要有正确的方法379

办公室族这样喝水最健康379

户外工作出汗多，饮水方式要正确380

第二章 养生豆浆——在家做豆浆，营养又健康382

黄豆牛奶豆浆，均衡营养382

高粱红枣豆浆，暖胃健脾382

玉米葡萄豆浆，养肝，护肝，强肝383

百合荸荠梨豆浆，润肺祛痰383

芝麻花生黑豆浆，乌发，促进头发生长384

荞麦薏米豆浆，健脾祛湿384

燕麦糙米豆浆，利于排毒385

蒲公英小米绿豆浆，清热、消肿、止渴烦386

小麦核桃红枣豆浆，延缓衰老386

虾皮紫菜豆浆，防治缺钙引起的骨质疏松387

茉莉花豆浆，滋养肌肤387

第三章 生机果蔬汁，让生命充满活力389

南瓜柑橘鲜奶，消除疲劳389

芒芭莴笋汁，缓解便秘389

润肤多汁蜜饮，促进新陈代谢390

木瓜柳橙优酪乳，淡化雀斑391

菠菜胡萝卜汁，预防动脉硬化391

草莓双笋汁，补充各类维生素392

牛蒡活力饮，增强免疫力392

马铃薯莲藕汁，调理缺铁性贫血393

甜椒蔬果饮品，开胃助消化393

桑葚青梅杨桃汁，利尿解毒394

苦瓜蜂蜜汁，有助于减肥394

桃子香瓜汁，安抚情绪395

第四章 煲一碗靓汤，健康就在一碗间的距离396

汤水一生，美丽一生396

补肾壮阳的药膳汤397

鲢鱼汤，营养不良者宜食397

葡萄莲藕汤，炎热天气的消暑品398

白茅雪梨汤，利尿通便398

核桃淡菜瘦肉汤，润肌肤、乌须发399

黄颡鱼绿豆汤，补益脾胃399

瘦肉松子仁汤，治疗各种便秘399

茉莉粉丝豆腐汤，生津降浊400

陈皮肉丝汤，通气健脾400

酸辣海参汤，润肠通便401

党参十全大补汤，延年益寿401

童参乌梅甘草汤，滋阴养血402

芡实杞龙龟苓汤，健脾益肾402

第五章 壶中有乾坤，酒能致病也能治病404

杯中之物，要喝到恰到好处404

早晚饮酒，比砒霜还毒404

忍冬藤酒，治体热发毒之症405

薏苡仁酒，祛风化湿406

延年长生酒，滋阴壮阳406

人参灵芝酒，润肺益气407

西洋麦门冬酒，清热止咳407

芦根连翘酒，宣肺止咳407

附子暖腹酒，润肺驱寒408

佛手消食酒，健脾开胃408

地黄二冬酒，补气养心409

枣仁安神酒，理气安神409

麦门冬降脂酒，活血化瘀409

五加皮强筋酒，增强筋骨410

牛膝强筋酒，止痛消肿410

鸡血藤强筋酒，改善关节痛410

蒡根止痛酒，改善关节风湿410

红花散瘀酒，理气补血411

艾叶止血酒，止痛理气411

熟地止血酒，改善崩漏411

益母草活血酒，活血调经412

十味乌发酒，补益精血412

第六章 百病之药，小茶叶里的大学问413

山楂龙井茶，明目、利尿、防衰老413

柠檬草茶，改善头痛眉舒展413

玫瑰蜜枣茶，瘦身通便热门茶414

毛尖大黄茶，行瘀泻下415

迷迭香茶，提神健脑，提高工作效率415

毛峰乌梅茶，消炎祛痰415

草姜红茶，温胃散寒止呕416

都匀荷叶茶，清热、健脾利尿416

丹参岩茶，健脑补肾416

茉香玫瑰花茶，美肤降火气416

洋甘菊马鞭茶，消炎美肤不长痘417

柠檬茶，润肤醒神418

灵芝茶，高强度防辐射418

碧螺春罗汉果茶，润肺生津418