图书介绍

杨式秘传一二九式太极长拳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张楚全著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500914261
出版时间：1997
标注页数：236页
文件大小：11MB
文件页数：251页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：47cc0f1ca145409e1f64f6296641f62a

下载说明

杨式秘传一二九式太极长拳PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章太极长拳的特点1

总则1

第一节上肢2

一、肩3

二、肘4

三、腕5

四、手掌5

第二节下肢9

一、胯9

二、膝10

三、踝11

四、脚12

第三节头颅、椎体13

一、头颅13

二、躯干、脊柱14

三、颈项14

四、胸背15

五、腰、腹16

六、荐椎、臀部18

七、尾椎19

第二章太极长拳的功架风格20

第一节独具一格20

1．“长拳”的风格20

4．练拳要明规矩21

3．发劲的风格21

2．保持杨式太极拳“十要”21

5．既不用力，何以发劲?22

6．动作快打，怎能求静?22

7．既是快慢相间，何能“相连不断”?22

8．既要松柔又要刚健，怎样习练?22

第二节太极长拳发劲的要求23

1．不可用惯性发劲23

2．发劲要动短劲长23

3．发劲需曲中求直24

4．发劲要注意方向角度24

第三节太极长拳动作的整体要求24

2．腿法的正隅之分25

1．身躯在整体活动中的要求25

3．上肢如何配合整体运动?26

4．下肢如何配合整体运动?26

第四节腹式深呼吸运动27

1．增强拳架气势27

2．技击实用28

3．保健作用28

4．按摩作用29

5．对深呼吸运动的要求30

6．一动无有不动32

第五节练太极长拳是科学的积极性休息32

第三章杨式秘传129式太极长拳拳谱34

第四章杨澄甫秘传129式太极长拳套路图解38