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一、月经期1

忌不懂得月经知识1

宜了解青春期月经期的生理特点2

宜认识月经初潮的预兆2

少女月经初潮后数月不来忌担忧3

宜了解月经前白带多是不是病3

正常月经周期忌随意调整4

妇女经期忌捶打腰背4

月经期宜保持外阴清洁5

月经期忌忽视心理卫生5

初潮未来的少女忌多吃含纤维素的食物6

经前期的饮食宜与忌6

少女月经初潮宜注意补充钙质7

经期饮食营养中尤宜补充铁质7

经期宜饮枣姜糖汤7

月经期饮食的禁忌8

初潮护理宜注意的事项9

月经期忌坐浴、盆浴9

月经期不宜多唱歌10

经期忌戴隐形眼镜10

月经期忌穿紧身裤11

经期锻炼6忌11

女学生上体育课碰上来月经宜注意的事项11

月经期忌过性生活12

月经期忌拔牙12

挑选和使用经期保健品的宜与忌13

宜重视药物引起的月经紊乱13

宜了解经前紧张综合征的种种表现14

预防经前期紧张综合征宜采取的措施14

预防经行乳胀宜采取的措施15

经行腹胀的饮食宜与忌15

经行情志异常的饮食宜与忌16

防治痛经宜注意的事项17

痛经患者宜吃的食物18

痛经患者忌食的食物19

治疗痛经宜采用的简易方法19

护理痛经患者宜采用的方法20

月经不调患者饮食的宜与忌20

月经不调患者服用调经药宜选择最佳时间21

宜了解女性太胖或太瘦都会发生月经不调22

宜掌握影响月经的诸多因素22

月经先期患者的饮食宜与忌23

月经量过多者饮食的宜与忌23

月经过少者宜选用的食物24

倒经者的饮食宜与忌25

闭经患者在生活上的禁忌26

闭经患者在饮食上的宜与忌26

功能失调性子宫出血患者生活中宜注意事项27

二、怀孕期29

女性生育宜选择最佳生育年龄29

妇女怀孕、分娩宜选择最佳季节29

受孕宜有良好的环境30

怀孕前宜适当增加营养31

孕前宜补充叶酸31

受孕前双方宜吃净化内环境的食物32

准备怀孕前夫妻都应忌烟33

怀孕前忌酒33

住入新居忌早怀孕34

妇女去掉避孕环短时间内忌怀孕34

妇女宜停用避孕药6个月后怀孕34

避孕中怀孕忌继续妊娠35

流产或剖宫产后不宜急于怀孕36

下列情况也不宜受孕36

宜实现高质量受孕37

宜做好孕前防疫，保孕期平安38

孕前宜慎重用药39

宜了解妊娠期体内的变化40

宜了解妊娠10个月胎儿的发育42

宜早日确定自己是否妊娠44

妊娠期宜采取的保健措施45

孕妇宜重视冬季保健46

孕妇夏季生活宜注意的六点47

孕妇宜加强自我修养48

孕妇宜有好情绪49

孕妇忌发怒50

孕妇摆脱消极情绪宜采用的方法50

孕妇宜重视胎教51

音乐胎教宜注意事项51

宜重视语言胎教52

不可忽视抚摸胎教53

孕妇宜写妊娠记录53

肥胖孕妇宜采取的保健措施54

孕妇宜增加营养55

妊娠早期宜重视饮食营养56

妊娠中期宜注意膳食营养特点57

妊娠晚期宜重视膳食营养59

孕妇宜多吃有利胎儿健脑益智的食物60

孕妇宜知零食和水果是三餐之外的必补品61

孕妇宜多吃嫩玉米62

孕妇宜多吃绿叶蔬菜62

孕妇忌乱吃酸食63

孕妇忌常食方便食品63

妊娠早期忌吃动物肝脏64

孕妇忌吃肉过多65

孕妇忌多吃菠菜65

孕妇忌多吃油炸食品66

孕妇忌吃龙眼肉、山楂66

孕妇忌过多吃糖67

孕妇忌食不利保胎的食物67

孕妇宜少吃盐68

孕妇忌吃热性香料69

孕妇忌贪吃冷食69

孕妇忌饮含咖啡因的饮料70

孕妇忌饮浓茶70

孕妇忌饮酒71

孕妇忌吸烟72

孕妇优生忌节食72

孕妇忌常吃素食73

孕妇忌偏食74

孕妇忌营养过剩74

孕妇宜注意饮食多样化75

孕妇居室内环境的宜与忌75

孕妇宜保持充足的睡眠时间76

孕妇睡眠姿势的宜与忌77

孕妇忌睡席梦思软床78

孕妇忌睡电热毯78

孕妇阅读书刊的宜与忌79

孕妇忌长时间看电视79

孕妇忌常打麻将80

孕妇宜注意厨房的空气污染81

孕妇宜避免噪声的侵扰82

孕妇洗澡的禁忌82

孕妇忌过多接触洗涤剂84

孕妇着衣宜讲究84

孕妇宜选穿合适的鞋85

孕妇使用腹带的宜与忌86

孕妇忌浓妆艳抹86

孕妇忌涂指甲油87

忌孕期染发、烫发88

孕妇忌戴隐形眼镜89

孕妇宜讲究坐、立、走的姿势89

孕妇忌久坐、久站91

孕妇宜坚持适当的运动91

孕妇忌活动太少92

孕妇宜做的保健体操92

孕妇忌盲目游泳95

属下列情况的孕妇忌骑自行车96

孕妇驾驶汽车宜慎重96

孕妇忌去人拥挤喧闹的地方97

妊娠晚期忌外出旅行98

妊娠期性生活的禁忌98

孕妇忌从事下列工作99

孕妇宜慎用手机100

孕妇忌使用电脑100

孕妇宜避免微波炉危害101

孕妇忌喂养宠物101

孕妇宜重视口腔卫生102

孕妇宜重视乳房的护理103

忌忽视妊娠晚期的危险信号104

孕妇在孕期宜加强定期检查105

高龄初产妇忌忽视产前检查105

孕妇忌盲目保胎106

人工流产忌多次进行107

宜了解药物流产的利弊107

忌流产后忽视保健108

宜防止早破水109

孕妇宜掌握预产期110

妊娠期忌过长110

妊娠呕吐忌禁食111

孕妇有妊娠反应宜重视饮食调养112

孕早期宜警惕宫外孕113

孕妇宜防感冒114

孕妇宜预防便秘116

孕妇宜防腰、背、腿疼痛117

孕妇忌忽视全身瘙痒118

孕妇患尿路感染宜采取的措施118

孕妇宜重视自我预防下肢静脉曲张119

孕妇小腿水肿宜采取的保健措施120

孕妇发生下肢痉挛宜采用的方法120

孕妇宜防治妊娠期缺铁性贫血121

预防妊娠高血压综合征宜采取的保健措施122

孕妇忌吃温热补品123

孕妇忌摄入过多的鱼肝油和钙剂123

孕妇用药宜遵循的原则124

克服早孕反应忌滥服维生素B6124

孕妇忌用风油精、清凉油125

孕妇宜掌握孕期禁用、慎用的药物125

孕妇忌用的中药132

孕妇宜尽量避免接触农药133

孕妇做B超检查宜注意的事项134

孕妇宜尽量避开放射线134

孕妇不宜做预防接种135

三、产褥期136

孕妇入院生产忌过早136

宜了解临产前的征兆136

待产时忌精神紧张137

临产前忌憋大、小便138

临产前更宜重视饮食139

助产宜食巧克力139

宜采取自然分娩140

产妇宜采用坐式分娩141

宜防早产141

宜预防滞产142

产妇忌随意做剖宫产143

宜正确看待会阴切开术144

产妇宜知道临产子宫收缩的特点144

产妇保护产力宜采取的措施145

产妇宜了解产程的三个阶段146

产妇在分娩过程中宜加强与医师配合147

分娩阵痛时忌大喊大叫148

产妇宜了解产褥期各主要系统的生理变化149

产妇宜了解产后出现的正常现象150

产妇宜了解产褥期保养的内容151

产妇宜注意及时排尿152

产褥期宜护理好会阴部152

剖宫产的产妇宜采用的自我保健措施153

产褥期保健的宜与忌154

产妇忌抑郁情绪155

产褥期膳食宜掌握营养特点155

产褥期的饮食安排宜得当156

产妇饮食调养宜注意的事项157

产妇宜常吃的食物158

产褥期产妇宜喝些黄酒160

产妇忌喝汤不吃肉160

产褥期不可忌盐161

产妇宜吃龙眼肉、山楂161

施剖宫产术的产妇饮食的宜与忌162

产妇忌急于节食162

正常产妇宜选用一些促进身体健康的药膳163

产妇不宜滋补过度163

产妇产后不宜立即服用人参164

产妇宜有好的休息环境164

分娩后宜讲究卧床休息的方法165

产妇忌睡席梦思床166

产妇宜早下床活动166

产妇宜注意劳逸结合167

产妇忌不洗澡167

产褥期产妇宜梳头、洗头168

产妇分娩后宜坚持用热水泡脚169

产妇宜注意口腔卫生169

产妇产后宜加强头发的养护170

产妇在产褥期宜重视衣着的选用171

产妇忌浓妆艳抹171

产褥期产妇忌长时间看书、看报、看电视172

产褥期妇女忌过性生活172

产妇宜做的产褥期体操173

产后健美宜选用的项目179

预防产后肥胖宜采取的措施180

产后仍有阵阵腹痛不宜紧张181

产妇分娩后腹部摸到硬块不宜害怕181

产妇宜学会观察恶露182

产妇宜特别重视产后检查182

产妇宜预防产褥期中暑183

产妇产后多汗宜采取保健措施184

产妇宜防肛裂的发生184

产妇宜防子宫脱垂185

产妇防止产后子宫复旧不全宜注意的问题186

防治外阴发炎，产妇宜采取的措施187

产妇宜预防产褥期感染188

产妇宜预防产后排尿困难189

产妇宜预防便秘189

产妇宜预防产后盆腔静脉曲张190

产妇产后腹痛宜采取的保健治疗措施191

孕妇产后防治手腕痛192

孕妇产后宜防足跟痛193

四、哺乳期194

乳母膳食宜注意营养194

乳母宜吃什么才能膳食平衡196

哺乳期母亲宜多吃水果和蔬菜196

乳母忌多吃味精197

乳母忌过食巧克力197

乳母忌喝麦乳精、咖啡198

乳母忌烟、酒198

乳母不宜跳迪斯科舞199

乳母宜戴乳罩199

哺乳期妇女宜进行锻炼199

宜坚持母乳喂养200

乳母忌丢弃初乳201

乳母宜早“开奶”，按需哺乳202

忌每次哺乳时间过长202

哺乳前宜挤掉几滴乳汁203

乳母给婴儿喂奶忌用的姿势203

产后宜爱护乳房204

乳母忌异物进入乳腺管内205

乳母宜保持良好情绪205

增多乳汁宜采用的方法205

有些母亲不宜用自己的乳汁喂养婴儿206

宜了解哺乳时间新规定207

产妇乳汁自出宜采用的食疗方207

乳房胀痛宜采取的措施208

宜学会挤奶209

宜预防乳汁淤积210

防治乳头皲裂宜采用的方法210

乳母宜防急性乳腺炎的发生211

乳母宜防颈背酸痛212

退奶宜采用的方法213

哺乳期宜避孕213

乳母用药宜注意的事项214

哺乳期妇女忌用的药物215

五、更年期216

宜了解更年期妇女在生理特征上的变化216

宜了解更年期妇女的心理特征217

进入更年期的妇女更宜加强自我保健218

宜掌握更年期妇女对营养素的需求特点219

更年期妇女宜遵守的饮食原则221

更年期妇女宜多进食健身延年的食品222

更年期妇女临睡前宜喝牛奶223

更年期妇女忌食糖过多224

更年期妇女清晨起床后宜坚持饮杯水224

更年期妇女选用保健品宜注意的事项225

更年期妇女宜合理安排生活起居226

更年期妇女睡眠的禁忌227

更年期妇女忌忽视运动227

更年期妇女进行体育运动宜遵循的原则228

更年期妇女宜参加的体育项目229

更年期妇女宜选做的床上保健运动230

更年期妇女穿着打扮忌忽视年龄、形体的特点231

更年期妇女更宜重视美容保健232

更年期妇女忌忽视个人卫生233

更年期妇女宜重视培养美好健康的生活情趣234

更年期妇女忌长时间看电视234

更年期妇女宜保持和谐的性生活235

更年期妇女性生活宜注意的问题236

更年期妇女忌忽视避孕236

更年期妇女选用避孕药具的宜与忌237

更年期妇女更宜注意调适好夫妻关系238

更年期妇女宜保持良好的心态239

不可忽视更年期妇女的心理异常表现239

更年期妇女不可忽视情绪的调整240

更年期妇女宜克服多疑的心态241

改变更年期妇女火暴脾气宜采取的措施242

解除更年期妇女心烦宜采取的方法243

宜重视消缓更年期妇女的失落感244

宜预防更年期抑郁症245

更年期妇女宜防耳目不聪246

使记忆力不衰退宜采用的方法247

更年期妇女更宜重视防癌检查248

宜了解女性更年期综合征的临床表现248

女性更年期综合征患者饮食的宜与忌250

更年期妇女潮热汗出时忌过多饮茶与咖啡251

宜重视更年期妇女的功能失调性子宫出血251

宜预防更年期妇女骨质疏松症252

宜预防颈椎病253

更年期妇女预防皮肤瘙痒宜采取的措施254

更年期妇女失眠宜学会自我调整254

防治更年期妇女神经衰弱宜采取的措施255

更年期妇女宜学会乳房自检256

宜重视预防更年期妇女乳房肿瘤257

更年期妇女不可忽视子宫肌瘤258

忌忽视更年期妇女性交出血258

更年期妇女宜防治性冷淡259

更年期女性高血压患者饮食的宜与忌260

更年期女性高血压患者宜选用的体育疗法261

更年期妇女患了冠心病后宜注意的事项262

防治更年期妇女高脂血症宜注意的事项263

更年期妇女防治糖尿病宜采用的饮食原则264

更年期女性糖尿病患者宜适当的运动266

忌忽视绝经后阴道出血266

更年期妇女宜适量服用维生素E267

更年期妇女宜按自身的需求来补充雌激素267

更年期妇女使用激素替代治疗的宜与忌268

更年期妇女忌常服镇静催眠药269

女性更年期综合征患者宜禁忌的药物269