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第一章 养生与信仰1

以须弥山为中心的世界观3

避苦求乐的人生观9

给人希望的天堂与地狱16

心灵的慰藉：祈愿求福22

第二章 养生与修行27

开凿洞窟，造像绘画29

抄写念诵佛经35

绕塔观像礼佛42

坐禅与观想49

广种福田利人利己57

第三章 良好的生活习俗63

养生要从优生开始65

科学的接生和洗儿之俗71

香药洗浴治病防病76

洁齿刷牙口香齿好83

雅观干净的如厕方式86

洒水扫地，环境清洁卫生94

干净卫生的饮用水99

第四章 有益的娱乐活动107

顺乎天性的儿童娱乐活动109

养性益智的棋类活动116

欢声笑语的藏钩游戏124

尽情宣泄的民间乐舞128

排忧解闷的文字游戏133

第五章 适度的美容与时尚139

士女皆竟衣胡服141

追新求异的发髻148

争奇斗艳的面妆153

男人爱美亦时尚160

美容美发之医方166

亦真亦幻美与丑173

第六章 生命在于运动179

增强体能的举重运动181

对抗性运动：相扑185

防病健身的游泳运动190

打马球和步打球运动196

倒立和叠罗汉运动204

踏青与登高、滑沙活动213

养生气功《呼吸静功妙诀》219

第七章 和谐美好的情爱生活223

情爱是一种需要225

违反道德的情欲和行为230

乐而有节：《天地阴阳交欢大乐赋》235

人们需要性知识240

治疗性功能的医方246

第八章 合理的饮食疗养251

佛教理想世界的饮食253

品种多样化的主食256

蔬菜清新瓜果香262

滋补药膳《神仙粥》267

为了减乏恢复体力而饮酒271

敦煌文献S.76《食疗本草》录文275

《食疗本草》对养生的启示285

第九章 必须的诊病医疗289

面对疾病积极就医诊治291

正规的医药机构和专业人员294

具有实用性的医药学文献300

内、外、皮肤科之医方304

妇、儿、五官科之医方310

家属侍候有利患者康复317

念经求佛、请巫师驱鬼治病320