图书介绍

睡眠瑜珈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周婵著著
出版社：西安：陕西旅游出版社
ISBN：7541820733
出版时间：2004
标注页数：95页
文件大小：23MB
文件页数：95页
主题词：住宅－室内装饰－建筑设计－图集

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图书目录

瑜珈的起源和内涵6

瑜珈心念8

积极的生活态度10

瑜珈的生活方式12

体验微笑16

印度瑜珈经18

冥想20

感受大自然——森林20

感受生命的意义22

运用冥想力24

体观魅力的方法26

体验心的平静29

放松眼睛的冥想31

减肥的冥想31

感受生命的元素32

触摸大地——感受生命的起源34

变化的水——感受生命的动态35

和煦的阳光——感受生命的能量36

移动的风——感受生命的呼吸37

语音冥想41

瑜珈睡眠体位法49

瑜珈身印50

大拜式51

睡前放松动作52

利于睡眠的六个体位法56

心灵的沉淀58

瑜珈与睡眠60

睡前冥想61

轻松睡眠64

饮食与睡眠的关系67

利于睡眠的食物69

食物中的刺激成分70

良好的睡眠习惯71

睡前沐浴72

创造良好的睡眠环境72

伴随音乐的晚餐72

睡前的香精油按摩76

设计利于睡眠的卧室78

瑜珈与预防医学87

心理与健康88

脉轮与习性90

荷尔蒙与思想91

大脑与行为92

淋巴与健康93

作者后序95