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序&李绍明1

导论：喜马拉雅——西藏民族的摇篮1

上编　藏族3

第一章　藏族族源和藏民族的形成3

一、猕猴变人传说和悉补野部的父系氏族3

二、西藏境内三大族部的统一，吐蕃的形成5

第二章　吐蕃东向扩张，青藏高原各族部联为一体11

一、松赞干布稳定本土统治和发展，积极发扬外出联络、学习的进取精神11

二、新兴吐蕃的东向扩张，青藏高原各族部联为一体17

三、多元文化的融合20

第三章　西藏与各藏区在封建化历程中继续发展29

一、吐蕃奴隶制王朝的崩溃，西藏等地走上封建化的道路29

二、教派发展在与地方领袖的结合中推动了社会的发展和后弘期佛教的普及与文化的统一性40

三、藏民族的形成与西藏中世纪经济社会政治文化的封建发展47

第四章　西藏文化在中华文化宝库中的重要贡献53

一、农牧业生产技艺的创造，本土纺织、制作、建造各业的特点54

二、天文历算、医药学的创造与发展62

附录：经康藏西迁形成的夏尔巴人76

一、夏尔巴人聚居的自然环境77

二、夏尔巴人的来历及历史79

三、樟木夏尔巴的政治、经济、文化生活86

四、风俗习惯93

下编　珞巴族、门巴族和僜人115

第五章　走出原始社会末期的珞巴族115

一、雅鲁藏布江大峡谷地区的古老民族115

二、由刀耕火种向锄耕农业过渡，个体家庭经济的发展125

第六章　珞巴族家庭、氏族和等级制度132

一、父系氏族与父子联名制132

二、家长制家庭与婚姻习惯139

三、等级制度的形成142

第七章　适应环境、取于自然的生活与习俗145

一、适应环境，利用自然的生活习惯145

二、社会习俗151

三、原始宗教信仰与丰富的文化创造157

第八章　喜马拉雅南坡的门巴族178

一、历史悠久的门隅人178

二、东迁的墨脱门巴185

第九章　门巴族的生产和社会经济制度190

一、火耕、锄耕和犁耕农业，编织、纺织和木碗等手工业190

二、领主统治下的个体家庭经济195

第十章　生活和文化特点200

一、门隅和墨脱门巴族的生活200

二、婚姻制度和婚丧礼俗204

三、浓厚的原始宗教信仰，巫佛并重的宗教活动210

第十一章　丰富多彩的门巴族文化218

一、丰富的民间文学218

第十二章　察隅的僜人228

一、察隅南部的民族交融228

二、密林中的生产231

三、原始社会末期的生产关系239

四、嘎背亚梅、婚姻与家庭246

五、僜人独特的传统衣饰253

附录：雪域甘苦话当年258

一、书生挎枪进西藏258

二、爬山越岭，体验高原266

三、广交朋友痴心融入279

后记283