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第一章　网球运动发展简况1

一、网球运动的起源1

二、网球运动的发展及演变2

三、网球器材和规则的演变及发展4

四、世界网球运动的发展趋势、重要组织和重大赛事5

（一）发展趋势5

（二）重要国际网球组织6

（三）重大国际赛事8

五、中国网球运动的发展及重大赛事11

（一）网球运动在中国的发展11

（二）中国举办的重大国际赛事13

第二章　网球基本理论14

一、常用术语14

（一）选位14

（二）球场区分14

（三）正手、反手15

（四）击球点15

（五）拍面角度（拍形）和击球部位15

（六）击球的路线15

（七）击球的深度16

（八）击球的角度16

（九）击球的速度17

（十）击球的力量17

（十一）击球的落点18

（十二）击球的旋转18

（十三）击球的弧线19

（十四）击球的动作结构19

（十五）甜点20

（十六）击球时机20

（十七）击球的有效性21

（十八）平衡21

（十九）移动22

（二十）击球区22

（二十一）角度的运用23

二、网球竞技制胜因素23

（一）制胜规律的含义23

（二）制胜因素的含义25

（三）网球制胜因素的要点25

三、网球打法的类型26

（一）打法的确立26

（二）网球打法的发展27

（三）单打运动员打法的分类28

（四）双打运动员打法的分类29

四、影响打法类型形成的因素31

（一）运动员的身体形态31

（二）运动员的身体素质31

（三）运动员所受训练与教育的程度32

（四）运动员的技术特点33

（五）运动员的神经类型33

第三章　网球技术34

一、准备姿势34

二、握拍方法34

（一）握拍方法及种类34

（二）握拍方法的选择35

（三）不同握拍方法的要点35

三、击球过程的基本环节38

（一）判断38

（二）移动步法39

（三）击球40

（四）回位40

四、基本站姿及步法41

（一）站姿的种类及要求41

（二）步法移动的方法及要点42

五、发球技术43

（一）抛球动作要领43

（二）挥拍击球要领45

（三）发球的种类及方法46

六、接发球技术48

（一）接发球的要领48

（二）接发球的种类49

七、抽球技术49

（一）正拍抽球49

（二）反拍抽球51

八、截击球技术54

（一）正拍截击54

（二）反拍截击54

（三）半挥拍截击55

（四）低点截击55

（五）高点截击56

（六）近身截击57

（七）对角截击57

九、高压球技术57

（一）高压球的动作要领58

（二）高压球的种类及方法59

十、挑高球技术59

（一）进攻性挑高球60

（二）防守性挑高球60

十一、削球技术61

十二、反弹球技术63

（一）半场反弹球63

（二）底线反弹球64

十三、放小球技术64

第四章　网球战术65

一、战术的定义65

二、战术构成66

（一）战术观念66

（二）战术指导思想66

（三）战术意识67

（四）战术知识69

（五）战术形成与行为69

三、战术分类71

（一）按项目分类71

（二）按战术攻、防性质分类71

（三）按技术使用的顺序分类72

四、影响网球战术的因素73

（一）军事学与谋略学因素73

（二）心理与思维科学的因素74

（三）技能与体能因素74

五、基本战术方法75

（一）发球及第三拍抢攻战术75

（二）接发球战术78

（三）相持阶段战术82

六、战术运用的基本要求84

（一）知己知彼，有的放失84

（二）符合运动员自身的技、战术特点84

（三）机动灵活，随机应变85

（四）以己之长，制彼之短85

（五）勤于观察，善于分析85

（六）勇猛顽强，敢打敢拼85

七、各种打法类型的基本战术方法86

（一）上网型打法86

（二）底线型打法90

（三）综合型打法92

第五章　网球教学93

一、教学原则与教学方法93

（一）网球教学的原则93

（二）网球常用教学方法介绍99

二、教学大纲与教学进度的制订105

（一）教学大纲105

（二）教学进度107

三、基本技术的教学108

（一）发球的教学108

（二）接发球的教学110

（三）底线抽击球的教学110

（四）网前截击球的教学114

（五）高压球的教学115

（六）挑高球的教学116

（七）放轻球的教学116

（八）反弹球的教学117

（九）步法的教学117

四、技术诊断及纠正错误118

（一）纠正错误的注意事项118

（二）纠正错误的方法119

第六章　网球训练120

一、训练原则120

（一）系统性原则121

（二）合理安排运动负荷的原则121

（三）全面技术训练与特长技术训练相结合的原则123

（四）全面身体训练与专项身体训练相结合的原则124

（五）训练与比赛相结合的原则124

（六）统一安排与区别对待相结合的原则125

二、训练计划的制订125

（一）训练计划的种类126

（二）训练计划的基本内容127

（三）制订训练计划的依据128

（四）制订训练计划的方法129

三、网球技、战术训练方法131

（一）发球接发球技术训练131

（二）发球上网、接发球上网对抗训练133

（三）网前技术训练137

（四）网前技术与底线技术的对抗结合训练141

（五）移动中高压球训练145

（六）抽球上网组合训练147

（七）底线技术训练151

（八）破网技术训练153

四、网球运动员的体能训练154

（一）速度素质训练155

（二）耐力素质训练156

（三）力量素质训练158

（四）灵活性和柔韧性素质训练160

五、网球运动员的心理训练162

（一）心理训练的重要作用162

（二）运动员的心理状态问题163

（三）调节心理状态的方法165

（四）心理训练的注意事项168

六、网球教练员168

（一）教练员的必备条件168

（二）教练员主要工作169

第七章　网球双打174

一、双打在网球运动中的地位174

二、双打比赛的特点174

（一）男子双打比赛特点174

（二）女子双打比赛特点175

三、双打比赛的战略战术176

（一）双打的配对176

（二）双打的站位177

（三）双打的主要战术运用要求179

四、双打技、战术训练180

（一）双打战术配套及跑位意识训练180

（二）网前抢网战术训练182

第八章　网球竞赛的组织183

一、竞赛规则与裁判法183

（一）网球竞赛规则简介183

（二）网球竞赛裁判方法简介200

二、如何组织网球竞赛209

（一）竞赛组织工作的内容209

（二）比赛方法211

（三）抽签方法217

（四）竞赛秩序的编排方法220

第九章　网球陪练226

一、网球陪练职业的兴起226

二、网球陪练员应具备的能力227

三、陪练过程中的注意事项228

四、运动中易出现的意外事故及简单处理234

第十章　网球运动常识237

一、球拍与球237

（一）网球拍及其材料发展的历史沿革237

（二）球拍的选择238

（三）球拍指标的相关含义240

（四）球拍的保养241

（五）比赛用球242

二、场地242

（一）草地243

（二）人造草地243

（三）软性场地243

（四）硬地244

（五）合成塑胶场244

（六）网球地毯244

（七）网球场地画法245

三、相关装备246

（一）网球服装246

（二）网球鞋246

（三）头带与护腕247

四、球场礼仪247

（一）运动员礼仪248

（二）日常训练礼仪248

（三）网球观众礼仪249

附录一　网坛风云人物简介250

附录二　世界四大网球赛事冠军榜267

主要参考文献279