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从这一刻起程1

西藏旅行必读——写给第一次到西藏的旅行者9

高原风光10

民族风情10

神秘信仰11

高原反应12

安全第一13

坚持环保15

出发前的准备17

西藏旅行必要的资讯17

藏族主要节日及时间18

交通18

气候22

住宿23

餐饮26

预算27

通信27

购物27

西藏旅游机构咨询电话28

边境通行证29

旅行装备29

标准服装30

特殊服装30

摄影的器材装备30

制订个性化的西藏摄影行程35

根据拍摄目的地制订行程35

根据拍摄题材制订行程35

并选择季节35

根据所拥有的时间制订行程36

七大专题摄影37

雪39

雪山题材摄影39

雪山题材拍摄什么40

雪山题材摄影的器材选择和保护44

相机44

电池44

存储卡44

雪山题材摄影中的旅行装备45

登山鞋45

雪套45

手套45

雪山拍摄点46

珠穆朗玛峰46

冈仁波齐峰52

南迦巴瓦峰58

湖65

湖泊题材摄影65

湖泊题材拍摄什么66

湖泊题材摄影的器材选择和保护70

相机70

滤镜70

湖泊题材摄影中的旅行装备70

防水外套与登山鞋70

湖泊拍摄点72

纳木错72

羊卓雍错80

玛旁雍错86

然乌错92

班公错100

地109

地质奇观题材摄影109

地质奇观题材拍摄什么110

地质奇观题材摄影的器材选择和保护113

地质奇观题材摄影中的旅行装备113

地质奇观拍摄点114

札达土林114

雅鲁藏布大峡谷122

寺129

寺庙题材摄影129

寺庙题材拍摄什么130

寺庙题材摄影的器材选择和保护134

寺庙题材摄影中的旅行装备134

手电或头灯134

寺庙拍摄点136

大昭寺136

哲蚌寺142

色拉寺148

甘丹寺152

扎什伦布寺156

桑耶寺160

萨迦寺164

殿169

宫殿题材摄影169

宫殿题材拍摄什么170

宫殿题材摄影的器材选择和保护174

宫殿题材摄影中的旅行装备174

宫殿拍摄点176

布达拉宫176

雍布拉康182

集187

集市题材摄影187

集市题材拍摄什么188

集市题材摄影的器材选择和保护189

集市题材摄影中的旅行装备189

集市拍摄点190

八廓街190

人193

藏族风情题材摄影193

藏族风情题材拍摄什么194

藏族风情题材摄影的器材选择和保护197

藏族风情题材摄影中的旅行装备197

藏族风惰拍摄点198

雪顿节198

藏历新年200

那曲赛马节202

当雄赛马节206

望果节208

萨嘎达瓦节212

经典摄影行程213

西藏摄影行程设计215

常规路线摄影之旅216

行程一拉萨市内摄影之旅（2天）216

行程二纳木错摄影之旅（2天）217

行程三阿里大北线全景摄影之旅（14天）219

行程四珠穆朗玛峰全景摄影之旅（5天）223

行程五林芝全景摄影之旅（4天）224

特色路线摄影之旅226

行程一冈仁波齐转山摄影之旅（2天）226

行程二墨脱徒步摄影之旅（4天）227

进藏路线摄影之旅230

行程一川藏线摄影之旅（8天）230

行程二青藏线摄影之旅（3天）233

行程三滇藏线摄影之旅（8天）234

行程四新藏线摄影之旅（9天）237

西藏摄影心得240

摄影是光影的艺术241

摄影是捕捉和放大美好的瞬间241

拍摄藏族人物要得到对方许可241

数据储存244

电池244

西藏旅游小贴士244

摄影器材的保护和使用244