癌症后这样吃，我多活了14年2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 我的癌症，我自己负责2

发现癌症时，我已被确诊为晚期癌症2

反省充满毒素的生活方式4

积极进行癌症治疗，病情反反复复6

依靠食物的力量生存下去8

不健康的饮食损害了我的身体9

遵循自然法则的古老的饮食方式10

第2章 正确饮食助你抵抗癌细胞12

饮食改变，身体也会随之改变12

摄取身体真正需要的营养14

饮食延缓癌症的7个心得18

食用当地的应季食材19

获取食材全部的营养20

积极摄取温暖身体的阳性食物21

均衡摄取“杂食”，抗癌效果好22

食用纯天然培植的蔬菜22

动物性蛋白质是精气之源26

避免摄入食品添加剂28

利用饮食调理身体的7个心得32

第3章 选对调味料，是远离癌症的第一步34

选择品质优良的调味料34

别让劣质调味料毁了你的健康35

如何选出品质优良的调味料37

摄取天然、健康的调味料39

盐—选择健康的天然盐39

酱油—不要购买用脱脂大豆制成的酱油41

味噌—选择天然的生味噌43

油—油是健康的关键45

砂糖—精制砂糖最好少吃或不吃49

料酒—美味甘甜的发酵调料51

醋—品质优良的醋对人体健康有益52

摄取天然、健康的调味料56

第4章 我亲身实践的健康食疗法58

糙米是最好的主食58

让自来水能够被放心使用的处理方法61

自制美味健康的调味料62

彻底清洗蔬菜，让农药无残留65

放心食用鱼类、肉类的方法67

尽量将食材烹制成阳性食物69

适量摄入牛奶、乳制品71

积极摄取植物源乳酸菌73

杏仁是优秀的食材76

用心烹制，避免食品添加剂79

不要过分在意食材的种类数量82

需要重视食物的GI值84

不要依赖营养补充剂89

我摸索的13个健康的饮食方法90

第5章 每天这样做，改善身体内环境92

保持身体温暖92

早晨起床后，饮用温白开水92

避免食用使身体变冷的食物93

注意穿衣保暖95

自制温暖身体的生姜汤95

饮用柠檬水和小苏打水97

饮用柠檬水97

饮用小苏打水98

“一日两餐”的饮食时间表100

“六分饱”更健康101

拒绝甜食的诱惑103

主动深呼吸，为身体摄入更多氧气105

我每日必做的6件事106

第6章 自己的病，只有自己能治愈108

癌细胞不是我们的敌人108

主动为自己的癌症和身体负责110

下定决心自己守护自己的生命112

耐心和努力是与癌症斗争的秘诀113

第7章 增强身体抗癌力的食谱116

防癌又营养的主食116

五谷饭116

黑豆渣馒头117

荠菜肉馄饨118

荞麦面条119

香辣意大利面120

西班牙风味蛋饼121

防癌又营养的粥122

胡萝卜芹菜粥122

姜汁菠菜粥123

莲藕肉末粥124

羊肉萝卜粥125

鱿鱼蛤蜊粥126

糙米荞麦米糊127

防癌又营养的素菜128

腌蒜128

泡菜129

西式泡菜130

黄豆蒸南瓜131

香菇油菜132

芹菜炒黄豆133

玉米香炒空心菜134

虾仁油菜135

花生仁菠菜136

米汤青菜豆腐137

腰果菜塔138

醋泡黑豆139

法式风味的炖菜140

防癌又营养的肉菜141

土豆烧牛肉141

羊肉炖土豆142

红酒煮鸡腿肉143

紫菜肉末羹144

清炖鲫鱼145

佛手瓜炒鱿鱼146

防癌又营养的汤147

芹菜茭白汤147

红枣枸杞汤148

土豆汤149

南瓜汤150

干姜羊肉汤151

菌菇汤152

红豆鲤鱼汤153