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上篇 生命苦乐，取决于心的容量2

第一章 人之所以会心累，是因为欲望太多2

1.欲望滋生一切烦恼2

2.心头贪念越多，羁绊越大5

3.欲望越盛，心灵的负担越重7

4.痛苦，源于执着于错误的东西9

第二章 人之所以会烦恼，是因为计较太多12

1.记住，世上没有绝对的公平12

2.事事都计较，就丢失了快乐15

3.要学着去珍惜，不要乱比较18

4.倒掉鞋里的沙，轻装上阵20

5.吃亏是福还是祸22

第三章 人之所以会抱怨，是因为私心太多24

1.苦水越倒，心越苦24

2.遇到麻烦，不必心烦27

3.承受生命中的不幸29

4.每一次挫折都是成功的砝码32

5.不因错过而忧伤34

6.缺憾，赋予生命的动力36

7.动力源自压力38

第四章 人之所以会纠结，是因为犹豫太多41

1.选择越多，越会扰乱内心的平静41

2.顾虑越多，越会徘徊不前44

3.为爱放手，让彼此自由46

4.常怀“归零”之心，才能虚怀若谷49

5.纠结于得失之间，便与开心擦肩而过52

第五章 人之所以不满足，是因为苛求太多52

1.过分苛求，如毒害心灵的药饵55

2.别活在别人的标准中58

3.过于执着，失去更多60

4.弯曲，是一种生存艺术62

5.与其苛求环境，不如改变自己65

下篇 心如莲花，才会一路芬芳70

第一章 当生活牵绊了你，学会宽心70

1.果你简单，生活也对你简单70

2.坚强面对所有的不如意73

3.做自己忠实的“粉丝”74

4.生活，不需要过多的点缀76

5.学着用“减法”去生活79

6.别让抱怨毁了你的工作和生活81

7.明天依旧阳光灿烂84

8.身处暗处，才能看清光明86

9.要懂得为自己喝彩89

第二章 当工作抛弃了你，学会转弯91

1.别只为薪水工作91

2.完美是一种负累，不必事事苛求完美94

3.学会向竞争对手微笑95

4.尽力过，就不再遗憾97

5.发掘自身优势，掌握自我人生99

6.是金子，总会发光102

7.不要对工作大包大揽104

8.找到自己的用武之地106

9.敢于跳槽，找到适合自己的工作岗位108

第三章 当朋友辜负了你，学会释怀111

1.即使是铁哥们儿，也不要为难对方111

2.设身处地，体会朋友的处境113

3.宽容朋友的伤害116

4.对朋友，要常怀感恩之心118

5.不要轻易和朋友说再见119

6.以德报怨，友谊方能地久天长121

7.善待朋友=善待自己123

8.学会给朋友留面子126

9.一笑泯千愁仇，大家还是朋友128

第四章 当情绪控制了你，学会自控131

1.愤怒的人总会打败自己131

2.克制情绪，不要轻易动怒134

3.学会过滤身边的声音135

4.摆脱自卑，建立自信137

5.内心不要太敏感140

6.保持平和的心态142

7.信心，给你重新站起来的力量144

8.找到负面情绪的引爆点147

9.放下心中的顾虑149

10.宽容，是最好的解药151

第五章 当感情伤害了你，学会放下154

1.即使痛彻心扉，该放手也要放手154

2.世界上没有完美无缺的爱情157

3.理智面对别人的不忠159

4.宽容情敌，让婚姻微笑转身162

5.不要沉浸在过去的痛苦中164

6.当爱情不能挽回，就放爱一条生路166

7.感谢曾经伤害过你的人168

8.痛过才懂得爱170

第六章 当身体拖累了你，学会休憩174

1.生命无可替代174

2.身体不会欺骗你177

3.让身心“归零”，舒缓压力179

4.适当地给身体放个假181

5.排除抑郁，给心情注入阳光183

6.走出“牛角尖”185

7.好心态胜过好医生188

8.别再透支身体的“本钱”190

9.学会一点一滴“储蓄”健康193

第七章 当寂寞侵袭了你，学会坚守195

1.人生要耐得住寂寞195

2.寂寞深处，是极致的美好197

3.寂寞在左，幸福在右199

4.圣贤寂寞把酒吟202

5.寂寞时不要放纵自己204

6.独守一盏青灯，静享一份寂寞205

7.学会默默地享受生命207

8.寂寞坚守，只为等待成功210

9.坐稳自己的“冷板凳”212

10.拥抱明天，相信明天更美好214

第八章 当名利困着你，学会看淡217

1.名利只是一瞬间，犹如昙花一现217

2.富贵只是一时，不能一世220

3.名利是鲜花，也是枷锁223

4.真正的幸福金钱换不来225

5.当下的拥有，是你一生的财富227

6.“不争”才能收获更多的快乐230

7.放弃是另一种收获233

8.懂得放下，才能快乐236

9.欲望越小，生活就越幸福237

10.处世淡泊，让心宁静239