图书介绍

花样跳绳初级教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王奉涛主编；黄伟明，袁卫华，匡梨飞，李华菊，梁礼，蒋桂芳，许凡副主编著
出版社：镇江：江苏大学出版社
ISBN：9787568400657
出版时间：2015
标注页数：193页
文件大小：20MB
文件页数：201页
主题词：跳绳－教材

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图书目录

第一章跳绳运动发展概述1

第一节中国跳绳运动的起源和发展1

一、中国跳绳运动的起源1

二、中国现代跳绳运动的发展2

第二节世界跳绳运动的发展状况4

第二章花样跳绳运动概述5

第一节花样跳绳的内容与分类5

一、花样跳绳的内容5

二、花样跳绳的分类7

第二节花样跳绳的优点10

一、简单易学10

二、花样丰富10

三、安全性高10

四、健身效果显著10

第三节花样跳绳的功能10

一、花样跳绳的健身功能11

二、花样跳绳的教育功能11

三、花样跳绳的娱乐欣赏功能11

第三章花样跳绳术语12

第一节花样跳绳术语的概念及分类12

一、花样跳绳术语12

二、花样跳绳术语的分类12

第二节跳绳动作的基本术语14

一、人体运动轴14

二、器械轴14

第三节跳绳动作术语的构成及运用15

一、跳绳动作术语的构成15

二、跳绳动作的记写方法15

第四章花样跳绳的教学及训练16

第一节花样跳绳的教学16

一、花样跳绳教学原则16

二、花样跳绳的教学方法17

第二节花样跳绳的训练23

一、花样跳绳训练的基本特点与原则24

二、花样跳绳训练内容25

第五章花样跳绳竞赛规则32

第一节项目介绍32

一、计数赛32

二、花样赛（60～75秒）32

三、表演赛33

四、通级赛33

五、传统特色项目33

六、趣味项目33

第二节评分办法34

一、计数赛评分办法34

二、花样赛38

三、表演赛评分细则51

四、通级赛评分细则56

五、传统特色项目58

六、趣味项目评分细则63

七、大师赛评分细则66

八、团体赛评分细则66

第六章跳绳动作套路创编68

第一节花样赛套路创编68

一、花样跳绳套路创编依据68

二、花样跳绳套路创编原则69

三、花样跳绳套路创编要素70

第二节表演赛套路创编71

一、表演赛创编依据71

二、表演赛创编原则72

三、表演赛创编要素72

四、表演套路创编程序和步骤75

第七章花样跳绳基本技术80

第一节个人花样80

一、基本步法80

二、甩绳步法93

三、交叉类动作96

四、双摇动作111

五、三摇动作123

六、力量动作132

七、体操动作133

八、抛绳动作139

第二节双人单绳142

第三节两人车轮151

一、单一动作151

二、组合动作160

第四节长绳165

第五节交互绳175

一、摇绳花样175

二、进出绳花样178

三、绳中花样180

四、力量184

五、体操189

参考文献193