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第一章　解您之误错误处置失良机一 家庭生命急救误区　1

二 家庭急症应对误区　3

认识有误行为偏一　无病就是健康的误区　8

二　忽视小病小伤的误区　10

三　看病就医的误区　11

四　检查结果认识的误区　13

五　睡眠认识的误区　15

六　健康投资的误区　17

治疗失误隐患多一　血压控制的误区　20

二　血糖控制的误区　23

三　处理蛇咬伤的误区　25

四 肾病进补的误区　28

生活存误难幸福一　性爱的误区　30

二　传统的性误区　32

三 中年人生活的误区　34

四　女性护肤的误区　36

五　洗温泉浴的误区　38

错误方式难保健一 中药煎煮的误区　40

二 中药服用的误区　42

三 西药服用的误区　43

四　抗生素使用的误区　46

五　运动减肥的误区　49

六　打针后止血的误区　52

七　进食水果的误区　53

第二章　助您之康健康与亚健康一　中年人的生理特点　57

二 中年人的疾病特点　59

三 中年人的健康标准　60

四　什么是亚健康状态　62

饮食与健康一　健康食品是保健的先决条件　63

二　进食习惯是决定健康的主要因素　64

三　一日三餐是实现健康的保证　66

四　控制饮食是糖尿病治疗的基础　67

五　高盐饮食损害心脏、肾脏功能　68

运动与保健一　运动种类与保健　69

二　运动方式与保健　70

三　运动时间与保健　71

四　运动强度与保健　72

生活方式与健康一　从吸烟后的灰烬说健康　73

二　别让饮酒忽悠了您的健康　76

三　小心暴饮暴食伤害了您的健康　77

四 当心熬夜盗取了您的健康　78

工作性质与健康一　健康说——伏案工作的人要学会几套保健操　79

二　健康讲——玩电脑的人莫把电脑当情人　80

三　健康道——久坐的人要讲究坐的学问　81

四　健康言——久站的人要注意“蚯蚓”腿　82

五　健康诉——喜好久蹲的人要当心痔疮　83

心理与健康一　稳定不良情绪——找到健康　84

二　调节紧张心情——保持健康　86

三 学会解除压力——获得健康　87

四　击败挫折——博得健康　88

家庭护理与保健一 生活护理使您保健足不出户89

二　疾病护理使您保健事半功倍　95

中医中药与保健一　偏方验方治病保健　105

二　针灸推拿除疾疗伤　111

三　刮痧疗法消除疑难杂症　115

第三章　疗您之伤常见普通外科疾病一 创伤117

二　疖　120

三 痈　121

四　急性蜂窝织炎　122

五 急性淋巴管炎和急性淋巴结炎　123

六　急性阑尾炎　124

七　胆囊炎和胆石症　125

八　肠梗阻　128

九　腹外疝　129

十　痔疮　131

常见泌尿外科疾病一　尿路结石　133

二　前列腺增生　135

三 男性性功能障碍　138

常见骨科疾病一　颈椎病　139

二　腰椎间盘突出症　142

三　骨质疏松症　144

常见妇科疾病一　功能性子宫出血　147

二　痛经　149

三 闭经　150

四 更年期综合征　151

五　盆腔炎　153

常见五官科疾病一　急性结膜炎　155

二 沙眼　156

三 青光眼　157

四　化脓性中耳炎　159

五　梅尼埃病　161

六　慢性鼻炎　162

七　急性化脓性鼻窦炎　163

八　慢性化脓性鼻窦炎　165

九　急性喉炎　166

十　慢性喉炎　167

十一　慢性咽炎　169

十二　龋病　170

十三 牙周炎　171

常见皮肤科疾病一 带状疱疹　173

二　神经性皮炎　174

三　手足癣　175

常见性传播疾病一　淋病　177

二　尖锐湿疣　178

三　梅毒　180

四 艾滋病　182

第四章　除您之患呼吸系统疾病一 咽痛咳嗽少咳痰——上呼吸道感染　185

二　咳嗽咳痰——急性支气管炎　187

三 突发哮鸣呼气难——支气管哮喘　188

四 咳嗽咯血易感染——支气管扩张　190

五　发热胸痛铁锈痰——肺炎　191

六 咳嗽咯血并盗汗——肺结核　193

心血管系统疾病一　锈迹斑斑的管道——动脉粥样硬化　196

二　一波三折的血压——高血压　200

三　生死瞬间的疾病——冠心病　202

四　心脏搏动紊乱——心律失常　208

五　病毒感染在心肌——心肌炎　210

六　原因不明心脏大——扩张型心肌病　211

七　心泵功能无力——心力衰竭　212

消化系统疾病一　烧心胸痛吞咽不适——胃食管反流症　215

二 胃部炎症和糜烂——急性胃炎　217

三　饱胀嗳气并反酸——慢性胃炎　218

四 周期性节律性腹痛——消化性溃疡　220

五　暴饮暴食引腹痛——急性胰腺炎　223

六　脂肪蓄积肝细胞——脂肪肝　224

七 肝脏缓慢纤维变——肝硬化　226

八　腹痛腹泻脓血便——溃疡性结肠炎　228

九　腹痛排便不规律——肠易激综合征　229

泌尿系统疾病一　尿频尿急并腰痛——尿路感染　231

二　水肿高血压蛋白尿——慢性肾炎　234

三　尿少贫血肾功损——慢性肾衰　235

血液系统疾病一 失血偏食面苍白——贫血　238

二　淤点淤斑并出血——紫癜　240

三　反复感染免疫差——白细胞减少和粒细胞缺乏症　242

内分泌系统和代谢疾病一　无声“杀手”——血脂异常　244

二　甜蜜“杀手”——糖尿病　247

三 易怒消瘦心跳快——甲状腺功能亢进症　253

神经系统疾病一 失眠多梦精力减——神经衰弱　255

二 口眼斜额纹消——面神经炎　256

三　腰痛腿痛达足跟——坐骨神经痛　258

四 头痛颈硬意识朦——蛛网膜下腔出血　259

五 头痛偏瘫意识不清——脑出血　260

附录一 医院就诊小常识　263

二　常用检查及意义　267

三　常用腧穴简介　273