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一、四季旅游的保健方法　1

春季旅游要注意什么　1

夏季旅游有何注意事项　2

秋季旅游要注意什么3

冬天旅游的健康防护　4

二、各类旅游的保健问题　6

旅途勿忘口腔卫生　6

愿你口中留清香　7

烈日下如何呵护皮肤　8

新婚旅游有哪些保健问题　10

登山旅游有利健康　11

森林旅游的禁忌　13

游览溶洞应注意什么　14

骑车旅游的保健与防护　15

三、不同人群的旅游保健16

老人旅游的注意事项16

妇女旅游的卫生保健17

青年女性野外旅游应注意的问题　19

老幼旅游者乘飞机应注意什么20

哪些病人不宜外出旅游21

四、旅游者的衣食住行23

乘飞机游客的饮食宜忌23

旅游者的衣着24

长途飞行需防经济舱症候群25

穿双合适的鞋子外出旅游26

行前莫忘多带上几块手帕27

口罩的用法及用处28

旅游者打喷嚏的卫生29

旅途莫憋尿30

车上看书报得不偿失31

冷饮不宜吃过头32

小贩食品不宜吃34

当心食物中毒35

不能用手抓食品吃37

水果是游客的益友38

吃水果不当可致病39

旅途不可轻视饮水41

旅途饮酒应节制42

旅途不宜暴饮暴食43

旅游途中的健身方法44

如何减轻交通意外事故的伤害45

请保持车厢船舱内的清洁卫生46

公共场所为何禁止吸烟48

茶叶的功效49

食盐的妙用51

大蒜的妙用52

夏天野外旅游如何躲避雷击　53

荒野中怎样果腹充饥　54

野外旅游迷路怎么办　62

遭遇野兽怎么办　63

五、旅游途中疾病的防治　65

旅途莫忘皮肤健康　65

狐臭的旅途对策　66

旅游须防传染病　67

旅途需防红眼病 　68

旅途怎样保护眼睛69

打呼噜有办法减轻70

旅途晕车晕机怎么办71

晕船有何良策73

航空中耳炎的预防75

怎样预防高山反应76

突然昏厥的防治77

怎样防治急性吐泻78

中暑的防治79

勿忽视树叶花粉过敏症81

小烫伤的处理82

冻伤的防治83

雪盲的防治85

溺水的救治86

气管异物的对策87

鼻腔异物的处理89

如何对付鼻出血90

异物入眼的清除方法91

小虫入耳怎么办92

落枕的简便疗法93

牙痛的止痛方法95

痛经的处理96

便秘的防治97

旅途痔疮发作怎么办98

旅途话失眠99

感冒的防治100

旅途咳嗽的处理101

旅途如何克服水土不服102

旅途“上火”的防治103

野外旅游应防露宿病104

野外旅游当心莱姆病105

旅游应注意心理安全106

毒蛇、毒虫咬伤怎么办107

热敷的功效　111

冷敷的功效　112

小外伤的处理　114

扭伤的处理　116

脚泡的防治　118

小腿抽筋的防治　119

腿脚肿的防治　120

旅途骨折的处理　121

下巴脱位可手到病除　123

头部外伤的急救　124

胸部外伤的救护　127

腹部外伤的处理　129

旅途突发心绞痛怎么办130

冠心病人旅游莫忘带保健盒132

嘴歪不是“怪风”吹134

旅途有人中风怎么办135

糖尿病病人的旅途保健137

非性行为性病的预防138

出国旅游如何防病139

六、旅途中发生意外的急救方法141

常用的人工呼吸方法141

你会胸外心脏按压术吗144

外出血的止血方法146

怎样进行旅途救护包扎150

骨折的临时固定158

旅途怎样搬运伤员、病员161

七、旅途的常用药物163

旅途常用西药163

旅途常用中成药166

旅途常用外用药168