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第一章 大学生体育合格标准及实施办法1

第一节 大学生体育合格标准内容1

第二节 大学生体育合格标准实施办法3

第二章 身体形态、机能检测细则6

第一节 身体形态检测细则6

第二节 身体机能检测细则9

第三章 体育课考试项目、标准及锻炼方法12

第一节 田径运动12

第二节 体操运动45

第三节 球类运动73

第四节 武术114

第四章 体育理论考试内容136

第一节 人类社会发展的需要是体育产生和发展的前提条件136

第二节 对体育本质特征的认识139

第三节 体育的功能140

第四节 我国高校体育的目的任务146

第五节 体育运动对人体发展的作用150

第五章 身体素质156

第一节 测验要求及项目标准156

第二节 《国家体育锻炼标准》测验规则158

第三节 《国家体育锻炼标准》评分表及使用方法164

第六章 课外体育锻炼165

第一节 课外体育锻炼的要求165

第二节 早操165

第三节 课外体育锻炼168

第七章 怎样使身体形态更加匀称健美170

第一节 怎样增加胸围171

第二节 怎样增加体重和减肥173

第三节 运动对身高有何影响176

第四节 增加肺活量的锻炼方法179

第八章 怎样提高视力180

第一节 眼保健操181

第二节 治疗近视眼气功183

第三节 眼睛放松操188

第一节 力量素质的锻炼方法189

第九章 怎样提高身体素质189

第二节 速度素质的锻炼方法195

第三节 耐力素质的锻炼方法198

第四节 柔韧素质的锻炼方法200

第五节 灵敏素质的锻炼方法201

第十章 怎样消除疲劳204

第一节 睡眠205

第二节 合理休息207

第三节 按摩208

第四节 合理的饮食210

第五节 气功213

第十一章 运动性伤病的现场急救216

第一节 运动损伤急救处理工作216

第二节 急性软组织损伤的处理217

第三节 出血的急救220

第四节 脱臼的急救222

第五节 骨折的急救223

第六节 颅脑损伤的急救227

第七节 晕厥的急救228

第八节 休克的急救229

第九节 中暑的急救230

第十节 溺水的急救232

第十一节 运动中腹痛、肌肉痉挛和过度紧张的处理234

第十二章 体育卫生保健与监督237

第一节 体育卫生保健237

第二节 体育的卫生监督243

第一节 体育保健课的性质内容249

第十三章 体育保健课249

第二节 身体检查和医务监督250

第三节 教材选编和教学计划的制订及实施251

第四节 考核与评分255

第十四章 体弱残学生的运动处方256

第一节 运动疗法的方式256

第二节 运动疗法的基本原则258

第三节 常见病的运动处方259

附表271