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第一章 克服人性的弱点——战胜自己才能赢得世界第一节 克制妒嫉，让别人的光彩照亮自己的前程12

妒嫉心理的产生及两面性12

不要把对别人的羡慕扭曲为嫉妒15

摆脱嫉妒的困扰，过自己的生活18

被人嫉妒怎么办20

【心理小测试】你的嫉妒心理有多少21

第二节 告别自负，认识真正的自己22

自负心理的形成与防范22

自负的人容易失败24

有实力者反而谦虚25

【心理小测试】你有自负的心理吗27

第三节 戒除虚荣，不要让表象折磨自己28

虚荣心是彩色的气球28

虚荣换不来真正的荣耀30

炫耀只会使自己变得更加丑陋32

【心理小测试】你的虚荣心理指数是多少34

第四节 远离懒惰，勤奋是收获的前提35

懒惰是一种精神腐蚀剂35

明确的生活目标可以有效驱逐懒惰38

业精于勤荒于嬉40

【心理小测试】你有懒惰的心理吗42

第五节 杜绝贪婪，做人做事要有度有节43

被贪婪擒获而产生的恶果43

克制住了贪欲才会有幸福可言45

知足者常乐48

第六节 驱逐恐惧，勇敢行动细心认证50

恐惧心理人人都有50

走出恐惧的阴影，生活更精彩52

勇气是战胜恐惧的最好武器55

【心理小测试】你的恐惧心理程度58

第七节 解除依赖，扔掉拐杖走得更快59

抛开依赖，学会独立行走59

独立自主才可获得自由的空间61

自助者天助，自立者成材64

【心理小测试】你的依赖心理有多重67

第八节 走出自私，你将拥有更多68

人的本性并不是自私的68

别让自私毁了你69

付出与分享是最快乐的事情72

第九节 化解猜疑，打碎沉重的心锁74

如何看待猜忌多疑心理74

赶走猜疑，生活更轻松76

猜疑害人害己的祸根78

【心理小测试】你是否有多疑心理79

第二章 扫除灰色情绪——别让阴云笼罩自己第一节 敞开心扉，遣散孤独的阴影82

孤独是现代人难以驱散的阴影82

被动消极的社交意识是产生孤独的根源85

适当的孤独乃人生之必需87

【心理小测试】你是否孤独89

第二节 打破自闭，与他人分享阳光和快乐91

自闭往往源于过去的生活经历91

打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂93

主动融入你身边的群体96

第三节 学会放松，摆脱抑郁的束缚98

抑郁是难以走出的魔界98

抑郁的形成及自我调适101

【心理小测试】你的抑郁心理指数105

第四节 控制焦虑，保持一颗平和的心106

焦虑：一种十分常见的病态情绪106

如何自我摆脱焦虑108

以平和之心对待焦虑110

【心理小测试】你的焦虑程度是多少114

第五节 增强自信，将悲观拒之门外115

悲观是一种自我伤害115

坚强是抵御悲观的盾牌117

始终保有积极的心态118

第六节 铲除自卑，多给自己一份鼓励121

自卑心理的形成与预防121

自卑是人生必须跨越的障碍123

不做自卑情绪的俘虏125

【心理小测试】你有自卑的心理吗127

第七节 对羞怯说不，勇敢地面对他人128

揭开羞怯的面纱128

冲破羞怯的情感屏障，走自己的路131

【心理小测试】你有羞怯的心理吗133

第八节 稍安毋躁，浇灭心中的怒火134

怒火最终烧伤的是自己134

不要带着怒气做事136

如何克制怒气与暴躁139

【心理小测试】你的自我控制力有多大142

第九节 消除抱怨，直面生活，有容乃大145

抱怨是无意义的不和谐之音145

别把时间和精力浪费在抱怨上147

少说为妙，别让嘴巴惹祸149

【心理小测试】你是否爱抱怨153

第十节 浮躁误事，宁静方能致远154

心浮气躁是人生最大的敌人154

非宁静无以致远156

戒除浮躁，踏踏实实走好每一步158

第十一节 填充空虚，别让自己在无所事事中沉沦160

空虚是一个能使人沉沦的黑洞160

寻找生活的希望，抵御空虚163

如何走出空虚的漩涡164

【心理小测试】你是否有空虚的心理167

第十二节 消除紧张，生活其实没那么复杂168

过度紧张对人的身心伤害极大168

消除紧张情绪的几种方法171

学会放松，从从容容才是真172

第三章 适时调节心态——视角不同结论不同，心态好一切都好第一节 不要狭隘，世界原本海阔天空176

狭隘心理的根源是以自我为中心176

以宽容之心化解狭隘的阴影178

走出狭隘，从别人的视角看问题180

【心理小测试】你有狭隘的心理吗183

第二节 放弃仇恨，解除无休止的纠缠184

仇恨是越拧越紧的心理死结184

宽恕别人就是宽恕自己186

忍让是一种大度与力量188

第三节 正视自己，不要在攀比中误入歧途192

攀比之心是把双刃剑192

不必在无意义的事情上攀比194

健康的攀比有助于进步196

【心理小测试】你的攀比心理有多少198

第四节 摒弃吝啬，付出也是一种快乐199

吝啬者往往最终算计的是自己199

吝啬是一堵围墙202

付出你的爱才能得到他人的爱204

第五节 别怕失败，相信明天会更好206

失败不可怕，可怕的是放弃206

人总是在失败中成长210

笑对人生的成败得失212

【心理小测试】你的失败感指数215

第六节 何必固执，智者顺势而为216

刚愎自用是一种人格障碍216

当环境改变时，必须调整自己220

放弃偏执，适时者生存222

第七节 做人不必太爱面子225

死要面子必然活受罪225

“面子”的心理基础227

放下面子，知错改错真君子230

【心理小测试】你有死要面子的心理吗232

第八节 不再怀旧，今天是最重要的233

滋生怀旧心理的因素233

不要生活在过去235

享受现在，享受幸福238

【心理小测试】你有怀旧的心理吗240

第四章 戒除不良习性——不要自己毁了自己第一节 莫占小便宜，因小失大不值当242

占小便宜的心理成因分析242

占小便宜容易吃大亏、误大事243

【心理小测试】你有占小便宜的心理吗245

第二节 挣脱网络的诱惑246

“网瘾”对人的身心有毒害246

“网瘾”是一种心理疾病249

正确看待互联网251

第三节 摆脱杯中物的纠缠，不做“瘾君子”253

不要让佳酿成为毒水253

嗜酒者根源在于心理上有问题254

戒除酒瘾的常用治疗方法257

第四节 赌博，输掉的是良知与幸福259

赌王为何说“不赌为赢”259

抵制心魔，戒赌从心理开始261

第五节 战胜厌食的怪兽263

“厌食症”的心理导向263

什么因素导致人们“厌食”266

逃出厌食的魔掌，享受生活的美味268

第六节 抵抗暴食的恶魔270

心理因素是引起暴食的罪魁祸首270

治疗暴食症的心理调适法273

第七节 疯狂购物：错误心理下的错误行为275

购物狂是一种心理性歧路行为275

改变购物模式，抑制购物欲望277

【心理小测试】你的生活方式是否健康279