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上篇 心理状态和癌3

第一章 心理和肉体的联系：癌的心理治疗3

出发点：要活下去的坚强意志4

第一名病人：激动人心的实例6

把患者看作一个完整的人，而不仅是肉体9

治疗效果10

理论和实践11

第二章 康复之谜：个人及其信念14

个体差异的重要性15

神秘的痊愈16

“自行消退”和安慰作用20

身心相关25

生物反馈以及影响自身健康的能力27

健康——一个完整的概念29

第三章 寻找癌的病因30

癌是什么东西30

癌是什么东西引起的31

免疫系统：我们的自然防御37

监视学说和癌的易感性39

第四章 精神压力同疾病的纽带42

测定精神压力强度和预言疾病42

精神压力怎样增加疾病的易感性47

小结50

第五章 个人性格、精神压力和癌51

历史上有关癌症与情绪之间的关系的研究52

心理学提供的证据56

我们的例证61

疾病的心理过程66

康复70

第六章 患者对本身癌症的展望，及其对本身康复的影响73

自我促成74

人们对于癌的消极看法及其影响77

建立积极的信念78

第七章 癌症痊愈的模式83

癌症初起时的身心模式83

使循环倒转——康复的身心模式86

下篇 康复之路93

第八章 方案：付渚实施93

本篇概要94

使方案落实98

第九章 参与恢复健康的斗争103

约翰·布朗宁——一份病案104

改变信念106

鲍勃·吉利——另一份病案108

你怎样理解与己切身有关的事件109

确认自己参与了自身的疾病110

对你自身健骁树立起责任感113

第十章 疾病所带来的“好处”115

通过疾病来解决问题116

情绪需求的合法性119

认清疾病所带来的“好处”119

第十一章 学会放松并见到康复123

放松技术125

放松和内心意象法127

内心意象的步骤129

治疗其它疾病的内心意象132

放松和内心意象法的价值133

注意克服内心意象法可能出现的一些问题135

第十二章 积极的内心意象的价值137

有效意象的标准140

解决你内心意象中的问题143

内心意象的素描及其解释146

内心意象是一种自我描述157

第十三章 解决旧仇宿怨160

宽恕自己过去精神创伤的方法161

为解决旧仇宿怨而进行的内心意象163

我们患者的经验164

洞察自己的仇怨167

第十四章 创造未来：树立生活目标169

树立生活目标的好处170

确定你的生活目标：一般的方针172

为树立生活目标而提出的一些具体建议174

树立你的生活目标，并采取具体的步骤来达到这些目标176

通过内心意象来强化你的生活目标177

做生活目标想象法时所要克服的几个问题179

第十五章 寻找你内在的健康向导181

挖掘你的内部向导——病人生活的一些例子183

挖掘内部向导的另一方法189

内部向导的内心意象法191

第十六章 怎样对付疼痛193

疼痛的情绪成分194

疼痛的“报答”：学会不把疼痛当作一种情有可原的东西195

对付疼痛的方法196

对付疼痛的内心意象法197

用欢乐来代替疼痛200

第十七章 体育锻炼202

我们的体育处方：每星期三次，每次一小时205

第十八章 克服对癌症复发和对死亡的恐惧209

复发是身体的反馈210

怎样对待死亡；重新作出决定212

我们病人的经验215

正确看待生与死218

死亡和再生的幻想的含义220

第十九章 家属支持体系222

体谅病人的心情，也要体谅你自己的心情223

建立坦率而积极的关系224

鼓励患者树立起责任感，并积极参与恢复健康的斗争231

鼓励病人康复，而不是鼓励他有病236

满足长期疾病的需求240

学习和成长241

附录243

附录一 放疗须知243

附录二 化疗须知268

附：常用的化疗药物282