图书介绍

体育·健康·保健2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

钱铁群主编著
出版社：杭州：浙江大学出版社
ISBN：7308024946
出版时间：2001
标注页数：386页
文件大小：13MB
文件页数：397页
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图书目录

第一章概述1

第一节体育的概念与分类1

第二节体育的功能和体育文化3

第三节体育教育的思想、流派与现代体育9

第四节现代社会与体育15

第五节学校体育的目标、任务和组织形式19

第二章健身锻炼26

第一节科学健身的奥秘26

第二节健身锻炼的原则与方法42

第三节健身锻炼的内容与计划48

第四节健身锻炼效果的评定69

第五节自然力锻炼78

第一节力量素质锻炼86

第三章身体素质锻炼86

第二节耐力素质锻炼98

第三节速度素质锻炼108

第四节灵敏素质锻炼117

第五节柔韧素质锻炼123

第六节体能发展的几个问题133

第四章健身锻炼中的医学监督138

第一节体育卫生138

第二节运动负荷与疲劳152

第三节健身锻炼中常见的生理反应158

第四节运动损伤的预防与处理161

第五节健身锻炼中的医学监督与运动处方170

第六节健身锻炼与营养177

第七节运动与减肥182

第五章养生保健197

第一节健康的构成198

第二节人的衰老200

第三节传统养生的基础理论206

第四节养生保健方法210

第五节生活环境与养生219

第六节生活规律与养生224

第七节营养饮食与养生227

第八节精神健康与养生233

第六章运动竞赛与观赏239

第一节运动竞赛239

第二节运动竞赛的观赏256

第三节国际、国内运动竞赛组织262

第一节概述271

第七章健身跑运动271

第二节健身跑的技术和方法283

第八章球类运动295

第一节篮球运动295

第二节排球运动314

第三节乒乓球运动330

第四节羽毛球运动337

第九章体育游戏345

第一节体育游戏的基本概念345

第二节体育游戏的特点、作用和分类345

第三节体育游戏的组织与进行349

第四节体育游戏的创编357

第五节体育游戏的实践363

主要参考文献386