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一、佛法中的健康话题1

1．佛教与中国传统文化1

2．佛教的基本教义2

三科2

十二缘起2

四圣谛4

八正道5

三学6

三法印7

3．佛教医学述要8

4．佛教中的健康标准11

5．佛教的医药观13

6．佛教对疾病的分类方法14

7．佛教对疾病的治疗原则和方法16

8．医方明与中医20

9．佛家的功课与健康22

10．佛家的礼拜与健康25

11．佛教与心理健康26

12．当代瑜伽与健康31

13．细微之处见健康36

姿势中的健康要点36

行走中的健康要点36

住之中的健康要点39

坐之中的健康要点40

衣之中的健康要点43

二、佛家禅定与健康47

1．佛教中禅定的概念47

2．佛教中禅定的原则48

3．佛教中禅定的层次51

4．禅定对身体健康的作用58

5．禅定治病疗疾的殊胜之处59

6．“禅定”者所需要具备的基本条件61

静坐是禅定的基础61

持积极的人生观认识禅定62

正式坐禅需要的外在条件63

7．禅定治病疗疾的基本方法64

禅定治病的条件64

调饮食养生原理65

调睡眠养生原理65

调身养生原理66

调息养生原理68

调心养生原理74

8．禅定对人生修养的意义79

9．静坐对健康的益处81

10．静坐的方法及注意事项84

静坐的方法84

呼吸方法86

静坐时的思想88

静坐时的注意事项90

11．立行坐卧皆修禅92

立禅法92

行禅法93

坐禅法94

卧禅法95

三、佛家素食与健康97

1．佛教饮食观97

2．佛家的素食主义99

食素的原因99

食素“味在其中”101

食素对健康的作用102

3．佛家的饮食戒律与健康104

戒饮酒104

戒食肉106

戒五辛108

戒蛋不戒牛奶110

4．独特的僧茶文化与健康111

参禅饮茶与健康111

禅茶一味112

神奇的茶疗114

5．食盐疗法114

6．粳米疗法116

7．牛奶疗法116

8．腊八粥飘香保健康117

腊八节煮粥纪念佛祖117

腊八粥的制作原料118

腊八粥的保健功效119

9．医食俱佳的保健品120

蜜麦120

番薯叶121

芒果122

甘蔗122

芝麻123

柿子124

魔芋124

莲125

四、佛家养生与健康127

1．佛家的推拿按摩健身疗疾法127

一指禅推法127

滚动疗法127

击拍疗法128

振动疗法129

搓揉疗法129

痛捏疗法130

按压疗法131

捏拿疗法133

摩擦疗法134

2．推拿按摩疗法的使用原则136

3．推拿按摩疗法的适应证和禁忌症138

4．推拿按摩疗法在生活中的具体应用139

治疗消化不良139

治疗神经衰弱139

治疗腰痛140

治疗高血压140

防止长途乘车之疲劳141

消除肥胖141

消除食欲不振141

可作为女子胸部健美术142

防治性功能低下142

5．独特而神奇的佛医疗法142

齿木和刷牙疗法142

焚香和香药疗法143

金篦术和金针拨障疗法145

倒灌和灌肠疗法146

念诵和暗示疗法147

五、佛家气功与健康149

1．从气功角度看佛教流派149

小乘禅法149

天台宗150

禅宗152

密宗152

净土宗154

2．佛教气功疗法引领健康155

智顗观疗法155

达摩壁观疗法157

达摩胎息疗法158

正觉默照禅法159

五门禅对治法160

调息疗法161

因是子静坐疗法162

六字气诀疗法162

六妙门疗法164

瑜伽冥想术165

3．修炼气功保健康的同时谨防“走火入魔”167

“魔事”与气功偏差167

“走火入魔”的对治方法168

4．强身健体达摩易筋经169

达摩易筋经浅解169

达摩易筋经十二式详解169

5．强身健体的达摩十八手173

6．饮誉全球的少林功夫与健康174

少林功夫简介174

少林气功内劲一指弹176

少林金刚桩内功177

少林罗汉卧功177

少林护体动功178

少林天罡护体功179

六、佛的至高境界——涅槃181

1．人的心理变化对健康的影响181

2．佛教中的“八万四千尘劳”182

3．引起烦恼的根本原因183

贪欲183

嫉妒184

牢骚185

妄语185

五欲186

4．抛却烦恼的健康指导方法188

不自寻烦恼188

适足则止188

熄却炉火189

避免牢骚189

戒除妄语190

5．佛教的至高境界——“五福”190

命不夭折寿辰绵延——长寿190

身体健康心灵宁和——康宁196

生性仁厚慈悲为怀——好德198

钱财富足 地位尊贵——富足200

无灾无疾安详辞世——善终203

6．禅意人生的最好归宿——佛家的火化208

7．佛家对生死的超越态度210