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总论1

一、中医养生学发展简史1

二、历代医家养生的主要方法9

各论17

一、孙思邈17

(一)、抑情节欲18

(二)、常欲小劳18

(三)、四时养生19

(四)、饮食宜禁与食治19

(五)、养老论20

[原文选读]22

(一)、饮食调治27

二、陈直、邹铉27

(二)、四时调摄28

(三)、调养精神28

(四)、颐养元气29

[原文选读]29

三、刘完素31

(一)、六气脏腑病机说31

(二)、抱精守神论33

(三)、适令养生观34

[原文选读]36

四、张从正38

(一)、病由邪生、攻邪祛病39

(二)、补法的发挥40

(四)、以情胜情的情志疗法41

(三)、气血流通为贵41

[原文选读]42

五、李杲44

(一)、脾胃元气论45

(二)、脾胃内伤论46

(三)、防病益寿，注重脾胃47

(四)、清心寡欲，以养脾胃48

(五)、调节饮食，以资脾胃49

[原文选读]50

六、朱震亨51

(一)、阳有余阴不足论52

(二)相火论53

(四)、饮食茹淡，保养后天54

(三)、滋阴济阳，保全天和54

[原文选读]56

七、万全58

(一)、寡欲58

(二)、慎动59

(三)、法时61

(四)、却疾61

[原文选读]62

八、张介宾66

(一)、阴阳一体，精气互生66

(二)、阳非有余论67

(三)、真阴不足论68

(五)、治形保精的养生观69

(四)、防治疾病，擅长温补69

(六)、中年养生在振兴70

(七)、尽其天年需调养71

[原文选读]72

九、赵献可79

(一)、命门的位置79

(二)、命门为一身之主80

(三)、肾命水火的关系81

(四)、相火龙雷论81

(五)、六味丸、八味的阐发82

[原文选读]82

(一)、血气论87

十、龚廷贤87

(二)、脾胃论88

(三)、衰老论88

(四)、饮食论89

[原文选读]90

十一、龚居中91

(一)、虚劳的病因病机92

(二)、虚劳戒忌92

[原文选读]94

十二、绮石96

(一)、虚劳六因说96

(二)、虚劳的病机97

(三)、虚劳的预防98

[原文选读]99

十三、高濂101

(一)、四时养生101

(二)、三知延寿103

[原文选读]104

十四、蒋学成107

(一)、调气法107

(二)、按摩法108

(三)、饮食居处108

(四)、存想法109

[原文选读]109

十五、孙志宏111

(一)、幼儿育养111

(二)、孕妇卫生112

(三)、老年奉养113

[原文选读]114

十六、曹廷栋116

(一)、节饮食以调脾胃117

(二)、和情志以养心神118

(三)、慎起居以适寒温118

[原文选读]119

十七、袁开昌122

(一)、慈俭和静以延年123

(二)、惜精护体123

(三)、小儿调摄124

[原文选读]125