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第一篇 医部：妙招医百病3

常见不适的防治3

感冒3

1．喝茶或盐水漱口可防感冒3

2．凉水洗鼻腔防感冒3

3．红枣核桃仁预防感冒3

4．热水防治感冒二法3

5．风热感冒的食疗诀窍4

6．感冒“葱”疗8妙招4

7．风寒感冒巧配方5

8．大蒜治疗感冒8招6

9．芝麻红糖治小儿流感7

10．治感冒的清蒸白糖豆腐7

11．黄花冰糖汁治感冒7

12．治感冒用酒3招7

13．加糖后的浓茶解感冒7

14．巧用鸡汤防感冒7

15．烤橘治疗小儿感冒法8

16．感冒药的外敷法8

17．流感治疗3法8

18．吹风机巧治感冒8

19．感冒可用搓脚法8

20．用牙刷不当可引起感冒8

21．能退烧的小白菜豆腐汤9

22．可清热的绿豆酸梅汤9

23．芦荟汁的防流感妙用9

24．治感冒的偏方9

25．醋对感冒的妙用9

26．眼药膏治感冒打喷嚏9

27．煎服五味子和甘草治感冒10

28．治发热感冒可用西瓜番茄汁10

发烧10

1．感冒发烧巧用绿豆10

2．退烧可用香菜根10

3．治感冒的牙膏疗法10

4．冷敷也可退烧10

5．酒精退烧诀窍11

6．治感冒的猕猴桃疗法11

巧治鼻塞、咳喘11

1．治鼻塞按摩三法12

2．蒸汽蒸鼻可除鼻塞12

3．醋擦鼻可止鼻流涕12

4．薄荷油可治鼻塞13

5．温盐水洗鼻通塞又防炎13

6．姜块塞鼻治鼻塞13

7．风油精的妙用13

8．敷耳10分钟治鼻塞13

9．妙用艾草治鼻塞13

咳喘13

1．生姜止咳疗效好13

2．久咳不愈可服维生素C14

3．香油止咳3妙法14

4．冰糖加醋可治咳嗽14

5．巧用伤湿止痛膏治咳嗽14

6．镇咳化痰用橘皮14

7．梨止咳化痰6妙招15

8．治肺燥咳嗽可用木耳蒸鸭蛋15

9．花生能止咳平喘15

10．豆腐、红糖和生姜治咳嗽16

11．治咳可用冬瓜子加红糖16

12．香蕉冰糖止咳法16

13．葡萄泡白酒治咳16

14．鸡蛋治咳9法16

15．核桃止咳又益肾17

16．萝卜止咳的功效17

17．止咳化痰可以用粳米贝母粉18

18．杏仁止咳法18

19．罗汉果治疗感冒咳嗽有疗效18

20．草莓加冰糖炖食可止咳18

21．银杏核桃膏润肺止咳19

22．粟子煮猪肉可治咳19

23．睡前服百合汁可止咳19

24．松针可以治疗咳嗽19

25．“三叶”治咳嗽妙用19

26．绿豆粳米粥可润肺止咳19

27．柿子治咳法19

疲乏、失眠的调理19

1．按摩消除疲劳5法20

2．醋可消疲提神20

3．五种简易解乏法21

4．有效消除疲劳食疗4法21

5．不同疲劳状态的解疲法21

6．泡足解乏有妙招22

7．如何消除瞌睡4妙招22

8．提神抗乏天门冬汤22

9．打哈欠可振作精神22

10．茶可消除困倦乏力22

11．自我调节消除疲劳23

12．伸懒腰可消除疲劳23

失眠23

1．按摩法治失眠23

2．治疗失眠的自我调节法24

3．按体温曲线睡觉治失眠25

4．步法创造高质量睡眠25

5．晃动肢体可催眠26

6．反复开闭眼睑入眠法26

7．揉核桃治失眠27

8．柏树叶枕头使人安眠27

9．生姜水加醋泡脚治失眠27

10．大葱安眠有妙招27

11．嗅洋葱可助眠27

12．桑葚煎水可催眠27

13．百合可催眠27

14．煎服干茉莉花可治失眠28

15．饭后睡前两瓣蒜治失眠28

16．醋加冷开水助安眠28

17．神经失调性失眠的疗法28

18．温糖水可镇静入眠28

19．治疗失眠的醋蛋两用28

20．巧做鸡丝金针汤补失眠29

21．灵芝泡白酒治失眠29

22．牛奶加维生素B1治失眠29

23．牛奶煮鸡蛋镇脑安神29

24．芹菜根治失眠29

25．莴笋浆催眠29

26．仙人掌治失眠29

27．灯心草治失眠29

28．核桃治失眠两法29

29．花生壳煎汤治失眠30

30．服花生叶汤治失眠30

31．枣治失眠3招30

32．晚餐食用莲子粥可催眠30

33．吃面包易入睡30

34．治疗老年失眠的妙招30

35．小米粥能治疗失眠30

36．睡前吃香蕉有助睡眠31

37．龙眼茶睡前服可催眠31

38．煮食桂圆可有效催眠31

39．治疗过度疲劳性失眠的妙法31

40．枸杞治疗失眠两招31

常见疼痛的排除31

1．按摩治偏头痛6法32

2．熏烫法治偏头痛32

3．反复呼气可缓解偏头痛33

4．酒精棉球塞耳治头疼33

5．运动可治偏头痛33

6．吹口琴去头部隐痛33

7．生姜葱茎水治风寒头痛33

8．萝卜治偏头痛两法33

9．当归煎汤治偏头痛33

10．辣椒根可治偏头痛34

11．烫牛奶冲鸡蛋巧治偏头痛34

12．阿司匹林治偏头痛34

13．治头痛时盐的妙用34

14．煎服鲜韭菜根汤可治头痛34

15．猪苦胆治头痛34

16．烟丝熬汤治头疼34

17．三叉神经痛患者保健窍门35

18．梳摩有效缓解三叉神经痛35

19．三叉神经疼痛患者的蔓荆子泡酒疗法35

20．治神经性头痛有偏方35

21．煎服葵花盘治三叉神经痛35

22．治三叉神经痛搓揉穴位疗法35

23．杨梅薄荷茶治慢性头痛36

24．营养不良性水肿消除有妙法36

25．海带可治水肿36

26．茄子粉可消肿止痛36

27．黑豆消肿的3个绝招36

28．红小豆熬粥可治浮肿36

29．治扭伤及血肿可用赤小豆糊36

30．独头蒜、绿豆粥治腿脚浮肿36

31．防治小儿水肿炖青蛙冬瓜汤37

32．用醋热敷可治淤肿37

33．吃鱼消水肿的秘方37

34．鸭肉粳米粥可退水肿37

35．妙法缓解腹痛37

36．足部穴位按摩解除踝关节浮肿37

37．老年人腿脚浮肿可用葫芦水38

38．手指肿痛可用酱油和蜂蜜38

39．西瓜皮止痒消肿38

40．香油的妙用38

41．花椒香菜止痛法38

42．胡萝卜玉米须泡茶能消肿38

43．捣糊的仙人掌可治脚肿38

44．艾叶盐水泡脚消足部肿胀38

45．七叶一枝花泡酒可消肿39

46．能消肿止痛的樟木水39

47．苯海拉明巧治蚊叮肿痒39

48．维生素B2可防治蚊虫叮咬39

49．用粥膜消肿止痒39

50．用吊兰叶汁消肿止痒39

51．用白酒缓解蜂蜇肿痛39

52．唾液能止蜂蜇伤痛39

53．被蝎蜇伤后的简单处理39

54．被毒蜂螫伤后的处理诀窍40

55．被蜈蚣蜇伤紧急措施40

56．有效消除打针后的肿块40

57．用凉茶水漱口可止牙痛41

58．能止牙痛的偏方41

59．用松花蛋止牙痛41

60．白酒煎煮黑豆除牙痛41

61．含姜止牙痛41

62．长期按摩可以固齿止痛41

63．用西瓜皮可止牙痛41

64．用蜂胶液可止牙痛42

65．白酒熬花椒水止牙痛42

66．用外敷的药渣治牙痛42

67．“一椒两叶”治牙痛42

68．芦荟止牙痛两招42

69．治火牙的妙方42

70．刀豆可治牙周炎43

71．白菜汁可治火牙43

72．醋治牙周炎43

73．治疗牙周炎的秘方43

74．鸡蛋黄和茶树根可治牙齿松动43

75．牙齿松动可用中药末漱口44

76．牙髓炎可用地骨皮治44

77．巧治牙龈疼痛4妙招44

78．能治“倒牙”的核桃仁44

79．莲子芯拌冰糖治火牙44

80．轻压酒精棉球止牙痛44

81．莲子心汤可治腹痛45

82．盐水治饮食过急所致的腹痛45

83．冲饮焦茶叶可治腹痛腹泻45

84．醋煮鸡蛋能止腹痛腹泻45

85．肚脐处滴风油精治腹痛45

86．巧用盐治腹痛45

87．按摩治腰痛两妙法45

88．腰痛保健小窍门46

89．背部运动治腰病46

90．转体治腰痛46

91．转动腰部缓解腰扭伤46

92．坚持倒走可治腰痛46

93．拉力器可治腰背痛46

94．电熨斗热敷能治腰痛47

95．黑豆对产妇护腰有帮助47

96．猪尾煮黑豆治腰痛47

97．制附片炖羊肉能止腰痛47

98．坚持多嚼干栗子可治腰痛47

99．橘皮茴香秆治闪腰岔气47

100．牛肉当归汤可治腰痛47

101．白酒泡辣椒治腰部酸痛48

102．枸杞泡酒治腰痛48

103．自制药酒可治腰腿痛48

104．土鳖泡酒治闪腰48

常见胃部不适的治疗49

烧心49

1．巧吃葵花子止烧心49

2．嚼食芝麻能减轻烧心之苦49

3．白菜头熬汤可止烧心49

4．嚼吃生黄豆能减轻烧心49

5．吃花生仁可消除烧心症状49

6．坚持按摩胃部可治疗烧心49

7．白萝卜可治胃烧49

呕吐50

1．含服花椒止恶心50

2．姜可止嗝50

3．高浓度老陈醋治打嗝50

4．柿蒂煮汤能催吐50

5．防治喝药时呕吐二法50

6．扁豆蔓熬汤治呕吐50

7．烤姜可治上吐下泻51

8．硫酸庆大霉素液止吐泻51

9．生姜橘皮水治呕吐51

10．防婴儿吐奶51

呃逆51

1．饮水止呃有妙招51

2．水果可止呃逆5招51

3．引喷嚏止呃逆两法52

4．深呼吸止呃法52

5．揉捏按摩法巧治呃逆52

治疗腹泻33招54

1．简单3法治腹泻54

2．泡热水澡可治腹泻54

3．清凉油可治单纯性腹泻54

4．肚脐敷治两法54

5．白酒烧止痛片可止泻55

6．核桃叶洗脚治腹泻55

7．大蒜可治腹泻55

8．胡椒止泻二法55

9．大米艾叶水可止泻56

10．治肠炎腹泻小窍门56

11．鸡蛋治腹泻3法56

12．煎服枣树皮可治腹泻56

13．山药糯米糊能止腹泻56

14．醋止腹泻有良方56

15．坐艾垫可治腹泻肠鸣57

16．泥鳅煮粥能止小儿腹泻57

17．药茶治慢性腹泻57

18．煎益智仁汁可治腹泻57

19．江米猪骨烧炭止腹泻57

20．大枣治便泻妙方57

21．鲜桃可缓解腹泻58

22．吃蒸苹果治小儿腹泻58

23．杨梅泡酒治腹泻58

24．食蒸柿饼可治风寒性腹泻58

25．治脾虚便溏小窍门58

26．石榴能治腹泻58

27．鸡冠花可治腹泻58

28．温服杨树穗水可止腹泻58

29．丝瓜花烙饼可治腹泻59

30．五色梅花可止痛止泻59

31．妙用糕干治小儿腹泻59

32．浓稠的麦乳精能治小儿腹泻59

33．糖盐水可解除腹泻患者体虚59

其他常见症状的疗法60

盗汗60

1．二锅头泡枸杞可治虚汗60

2．治疗盗汗的秘方60

3．火腿煮白萝卜可治盗汗61

4．外敷肚脐治自汗61

5．黑豆可治盗汗61

6．甲鱼汤治自汗盗汗61

7．百合蜂蜜蒸服可治盗汗61

8．睡前服用霜桑叶末可止盗汗61

9．中药治疗夜间盗汗妙方61

10．牡蛎滑石可减轻夏季阴汗62

抽筋62

1．腿抽筋自治两妙方62

2．按压脚后跟金门穴治抽筋62

3．速治小腿抽筋62

4．中药泡酒治腿抽筋62

5．脚下垫枕治抽筋62

晕眩63

1．咸鸭蛋可以防晕车63

2．鸡鸭蛋煮红枣治头晕63

3．缓慢站立防头晕63

4．坚持按摩治头晕63

5．马节草可防治头晕63

6．天麻蒸蛋能治眩晕63

7．黑芝麻粉能够治头昏眼花64

8．向日葵头熬汤可治头晕64

9．龙牙草、鲜贝能治眩晕症64

10．白果妙治眩晕症64

11．龙眼壳煎汤治头晕64

12．萝卜生姜治头晕64

13．生姜贴穴位防晕车64

14．闭目养神防晕车64

15．开水服醋不晕车65

16．巧备糖果不晕车65

17．口含鲜姜片或人参不晕车65

18．不晕车的药物秘方65

19．捏鼻鼓耳不晕车65

20．姜汁饮料治头晕恶心65

21．鸡蛋、独活治眩晕66

22．闻鲜橘皮不晕车66

23．勒紧腰带不晕车66

巧治内科病症67

大小便异常的调节67

1．葵花子可治便秘67

2．生吃黄瓜可通便67

3．经常活动治便秘67

4．简易气功治便秘67

5．凉开水冲服蜂蜜能通便68

6．热敷肛门能通便防痔68

7．蔬菜能缓解便秘68

8．用豆类治便秘两法68

9．按摩通便68

10．手掌推挤排大便68

11．按揉穴位治便秘69

12．饭后吃凤梨可有效通便69

13．老年便秘新疗法69

14．菠菜治便秘3法69

15．巧治便秘防脑血管破裂70

16．葱头治便秘70

17．用姜治便秘绝招70

18．蒜泥、炒黑芝麻治便秘70

19．巧用萝卜治便秘70

20．紫菜汤能治便秘71

21．猕猴桃可通便71

22．莲子心茶去火通便71

23．凉拌木耳治便秘71

24．芋头蒸食治便秘71

25．习惯性便秘的疗法71

26．芝麻酱可通便72

27．大枣芝麻油调和治便秘72

28．橘子通便两诀窍72

29．常吃葡萄干治便秘72

30．香蕉皮、苹果通便72

31．核桃芝麻粥可治便秘72

32．食泡李子可缓解便秘72

33．草决明泡茶治习惯性便秘72

34．鲜枸杞泡茶可通便73

35．食野蔷薇果有益于治疗便秘73

36．中药治便秘配方73

37．胖大海能治婴幼儿大便不通73

38．水酒冲服韭菜汁可通便73

39．空腹喝醋水能通便73

40．马齿苋能治疗便秘73

41．牛奶煮燕麦片能治便秘73

42．牛奶通便有绝招74

43．蜂蜜有效治便秘74

44．黑芝麻糊治便秘74

45．车前草煎服治便秘74

排尿异常74

1．盐开水可通尿74

2．鲶鱼可利尿消肿74

3．葱盐敷脐通尿75

4．大蒜、蓖麻子捣烂敷足能利尿75

5．田螺拌食盐外敷治小便不通75

6．饭后喝咖啡利尿75

7．隔年茄叶可治血尿75

8．花生仁治血尿有绝招75

9．杨桃可治排尿短赤75

10．核桃仁治尿频75

11．草莓巧治尿频症76

12．车前草汤可治尿频76

13．自制药茶治尿频76

14．草莓芡实治肾虚尿频76

15．食疗小儿遗尿6招76

16．五倍子治疗成人遗尿76

17．红糖白酒治遗尿77

18．葱白硫黄粉外敷治遗尿77

19．黑胡椒粉巧治小儿遗尿77

20．竹节草可治尿失禁77

21．白芷汤治尿失禁77

22．鲜鸡蛋等治老年小便失常77

23．揉捏按摩治排尿异常77

肠胃不适的缓解77

1．消化不良的按摩疗法79

2．醋可帮助消化79

3．蘑菇大枣可助消化79

4．蒸食萝卜加蜂蜜可化痰消食79

5．生姜可治多种消化性疾病79

6．白萝卜可促进消化、吸收80

7．治疗伤食5窍门80

8．节日消食6验方80

9．食烧核桃草槟榔可开胃81

10．炒米加茶熬汤促进消化81

胃病81

1．日饮三次香菜葡萄酒治胃病81

2．蜂蜜花生油调和治各种胃病81

3．自制良药治胃病82

4．心里美汁能缓解胃病82

5．服鸡蛋壳粉可缓解病症82

6．核桃炒食可治胃病82

7．饮炒红枣水可治胃病82

8．按摩去胃病82

9．花生米可治风寒胃疼83

10．生姜治胃痛4法83

11．糖姜片饭后食治胃酸胃疼83

12．晚睡前食核桃泥治胃寒痛83

13．妙用白酒红糖缓解胃痛83

14．巧治胃寒胃痛84

15．大枣丁香研末治胃痛84

16．巧用山楂桂皮治胃痛84

17．饮韭菜红糖水可缓解胃痛84

18．妙用石榴治胃痛84

19．止痛贴缓解胃痛良方84

20．胃酸过多时吞口水可缓解84

21．缓解反酸用苹果85

22．慢嚼芝麻可速止反酸85

23．栗子壳灰拌米糠治胃反酸85

24．消除胃胀按摩法85

25．饭前服荔枝橘皮末可消胀85

26．椰汁缓解胃胀85

27．胃寒的两种治疗方法85

28．妙法去胃寒85

29．柿子烙饼可去胃寒85

30．烤大枣治疗胃寒86

31．酒治胃寒两妙法86

32．鸡蛋花治胃溃疡妙法86

33．黄芪治疗胃溃疡86

34．圆白菜可治胃溃疡86

35．芝麻治胃溃疡86

36．用土豆治胃溃疡86

37．甲鱼胆研磨泡酒治胃溃疡87

38．胃炎的蔬菜3疗法87

39．慢性胃炎的简单疗法87

40．早晨空腹饮蜂蜜治胃炎87

41．柏树叶治肠胃炎87

42．蒸食猪心可治胃炎88

43．老鸭治萎缩性胃炎88

44．饭中饭后下蹲治胃下垂88

45．苍术治胃下垂88

46．木瓜可治肠胃疾病89

47．慢性阑尾炎的揉腹疗法89

48．坚持按摩腹部治肠炎89

49．老蚕豆可治胃肠炎89

50．研末老枣树皮治慢性肠炎90

51．煎服藕节炭治溃疡性结肠炎90

52．喝酸石榴水治痢疾肠炎90

53．豆浆加蜂蜜治慢性结肠炎90

54．红尖椒子能缓解肠炎90

55．坚持饮铁观音治慢性结肠炎90

56．山楂片白酒治慢性结肠炎90

57．大蒜能治痢疾肠炎90

第二篇 衣部：穿出气质和魅力93

怎样挑选衣物93

如何选择服装93

1．颈长瘦削者怎样选择服装款式93

2．脸宽颈短者怎样选择服装款式93

3．特种体形怎样选择服装款式93

4．窄肩和溜肩者怎样选择服装款式93

5．选购适合自己的鞋子的准则93

6．选择鞋子要注意的一些细节94

衣物质量型号的识别95

1．识别皮衣真伪95

2．识别毛线质量的技巧95

3．识别全毛织物的技巧95

4．识别羊毛衫质量的技巧95

5．鉴别羽绒服质量95

6．识别真丝和化纤丝绸96

7．识别衣料质量的技巧96

8．识别牛仔裤质量96

9．识别袜子质量的技巧96

10．鉴别真皮鞋质料97

11．选购毛料的技巧97

12．鉴选皮革的技巧97

13．看面料选保暖内衣97

14．巧识衣服号码97

穿衣及注意事项99

春天穿衣注意事项99

1．衣料的选择99

2．款式的选择99

3．鞋袜的选择100

夏天穿衣注意事项100

1．不要忽视色彩100

2．不要忽视比例100

3．不要忽视休闲100

4．不要忽视关节100

5．不要忽视质量101

6．不要忽视内衣101

秋天穿衣要遵守的原则101

冬天穿衣小妙招102

1．多选质感平滑的衣料102

2．多穿几件质料较“薄”的衣服102

3．选一件保暖而质佳的大衣102

4．特别注意腰腹部的平顺102

5．可在较薄的长裤里穿丝袜103

6．毛袜的颜色要和鞋子或裙摆相配103

7．流行的皮草装饰以局部为宜103

矮小女性穿着的10注意103

女士穿衣104

1．女士时尚便装104

2．女士半正式着装104

3．女士正式着装105

4．女士商务着装105

男士穿衣106

1．男士时尚便装106

2．男士半正式着装106

3．男士正式着装106

4．男士商务着装107

穿衣色彩搭配108

1．强烈色的搭配108

2．补色的搭配108

饰物的搭配110

1．围巾的装扮技巧110

2．帽子搭配技巧110

衣物的清洗112

1．洗衣服4要领112

2．洗衣粉使用的禁忌112

3．如何清洗毛衣113

4．巧洗棉衣113

5．如何洗纯毛服装113

6．巧用冷盐水洗掉衬衣污迹113

7．如何洗涤丝绸衣物114

8．如何洗羊毛衫114

9．如何洗涤纯毛毛线114

10．巧除呢制服装灰尘115

11．擦皮鞋的窍门115

12．如何洗涤金银丝衣物115

13．如何洗涤羽绒服115

14．人造革外衣去污法116

15．如何干洗毛料服装116

16．如何晾晒收藏皮毛衣物117

17．如何除去胶布雨衣异味117

18．巧用盐末洗衣服领袖口117

19．收藏棉布服装有窍门117

20．如何湿洗毛料衣物117

21．如何洗涤腈纶衣物118

22．如何清洗毛毯118

23．如何洗涤丝绸被面118

24．如何洗涤化纤织物119

25．如何洗绒衣裤不致变硬119

26．如何选择家庭洗涤剂119

巧除污渍121

1．巧去牛奶污迹和异味的窍门121

2．巧洗衣物锈渍4法121

3．巧除衣服沥青污迹121

4．巧除汗斑121

5．巧除衣衫汗味122

6．巧去衣物蛋清渍122

7．巧除衣服烫迹122

8．巧除血渍122

9．巧除皮鞋水渍122

10．去除巧克力污迹122

11．去除咖啡污迹二法123

12．巧除织物漆渍123

13．巧除胶水污迹二法123

14．巧除衣物墨渍123

15．巧除鞋油污迹123

16．巧去白皮鞋污迹123

17．巧除鞋垫臭味124

18．巧去衣物上的草汁124

19．清洗化妆品污迹的窍门124

20．巧去染色污迹124

21．巧除棉鞋湿气124

衣物的熨补125

1．如何熨烫毛涤衣服125

2．如何巧治皮鞋裂纹125

3．丝绸衣物烫黄补救方法125

4．棉织衣物烫黄补救方法125

5．如何修补皮革制品裂纹125

6．如何洗熨领带126

7．巧修塑料鞋底126

8．巧用食醋烫直裤子126

9．如何熨烫变形裤126

10．如何粘合划破的皮革127

11．呢料衣服烫焦补救方法127

衣物的养护128

1．皮革制品保藏法128

2．羽绒制品防蛀注意事项128

3．收藏化纤织品的注意事项129

4．收藏金银丝线衣服注意事项129

5．使倒伏的长毛绒竖起小窍门129

6．如何拆洗毛衣裤129

7．巧复原变形皮鞋129

8．化纤织物不宜暴晒129

9．毛呢衣服除“极光”小方法130

10．如何复原变形羊毛衫130

11．如何巧拆衣服上的纽扣130

12．巧使鞋油复软130

13．硬皮鞋巧变软二法130

14．巧防真丝服装脱水131

15．皮革服装防裂小窍门131

16．缝衣针防锈小窍门131

17．熨烫消除毛料裤鼓包131

18．如何使毛衣恢复弹性132

19．清理裘皮服小窍门132

20．巧除衣皱的窍门132

21．巧刷翻毛皮鞋132

22．收藏丝绸和毛织品的注意事项133

23．如何使腈纶线复直133

24．如何翻新旧皮茄克133

25．拉链保养6窍门133

26．用钳子巧修拉链134

27．毛皮走硝巧复软134

28．如何保存皮鞋134

29．巧除皮革皱134

30．如何防皮鞋面掉色135

31．巧去衣服皱褶135

32．巧除衣物折痕135

33．如何巧消皮衣划痕135

34．如何巧防皮件发霉135

35．如何使硬皮袄变软135

第三篇 食部：健康饮食每一天139

食品的挑选辨别139

主食调料类139

1．巧识真假味精139

2．辨别虾油优劣的4个窍门139

3．识别新、陈大米招法139

4．辨别大米质量好坏140

5．香油真假辨别法140

6．面粉质量优劣辨别3法140

7．酱油好坏妙法3招140

8．如何识别优劣调味品141

鸡鸭鱼肉142

1．灌肠制品如何选购142

2．识别鲜蛋3法142

3．辨别海蜇质量好坏143

4．辨别活鸡质量好坏143

5．孵鸡淘汰蛋的3个特征143

6．挑选优质松花蛋3法143

7．怎样识别注水鸡鸭6法144

8．灌肠制品巧储存144

9．家禽活杀死宰的分辨法144

10．“鼓听”辨罐头145

11．巧识甲鱼是否新鲜145

蔬果类145

1．如何挑选蔬菜145

2．购买虫眼蔬菜无大碍146

3．挑选香菇二法146

4．如何挑选四季豆146

5．看菜梗巧妙选购芹菜146

6．鲜藕的巧妙选购146

7．怎样选择新鲜蔬菜147

8．冬季购买山药的窍门147

9．选购生姜小窍门147

10．如何辨别西瓜生熟148

11．选购哈密瓜的窍门148

12．巧选木耳、银耳148

13．如何挑选猕猴桃149

14．巧选笋干149

15．如何区别香蕉、芭蕉149

16．巧选海米149

17．看绿蒂辨别草莓新鲜度150

18．看果皮选香蕉150

19．巧选洋白菜150

20．巧选辣椒150

21．巧选冬菇151

22．如何挑选优质柚子151

饮品、副食辨识151

1．白酒质量优劣有讲究151

2．巧用针尖辨别牛奶是否掺水151

3．辨别啤酒质量151

4．观色泽巧鉴燕窝质量152

5．如何分辨月饼质量好坏153

6．识别新茶陈茶3窍门153

7．巧辨奶粉是否干燥153

8．选购优质巧克力妙法153

9．如何辨别掺假蜂蜜154

10．摇晃判断白酒度数154

11．凭颜色手感巧购绿豆凉粉154

食品的清洗、加工155

菌类155

1．干香菇的泡发155

2．木耳的泡发155

3．加食盐易洗净鲜蘑菇155

4．淀粉水洗香菇木耳易洁净155

5．食醋巧洗脏木耳156

6．洗海带不必洗去白霜156

7．泡发猴头菇的技巧156

水产类156

1．墨鱼干、鱿鱼干的清洗处理156

2．吃螃蟹要除4样东西156

3．带鱼快速去鳞法157

4．巧洗贝类二妙法157

5．滴素油妙除蚌螺泥土157

6．干海参的泡发157

7．加烧碱生发鱿鱼的窍门158

8．巧发鱼翅的技巧158

9．杀鳝鱼的二种方法158

10．杀甲鱼的二妙招158

11．加工鱼的妙法159

畜禽类159

1．科学解冻速冻肉159

2．热水浸洗猪肉不好159

3．加面粉巧洗猪心妙法160

4．除猪腰子腥臊妙法3则160

5．浇植物油巧妙清洗猪肚160

6．巧洗猪肠妙法二则160

7．涨发干肉皮的两妙招161

8．巧拔猪蹄毛161

9．用醋巧褪鸡鸭毛161

10．防止鸡鸭脱皮有绝招161

11．妙法杀鸡161

12．米酒巧化冰冻鱼162

13．如何处理冷冻羊肉162

14．巧除肉中残留农药162

15．姜汁巧除冻鸡异味162

16．巧除咸肉异味162

17．咸肉如何退盐163

果类163

1．碱水去鲜桃毛163

2．开水巧除苹果皮163

3．巧去核桃壳163

4．巧剥生板栗163

5．放盐水巧洗草莓164

6．巧用白酒催熟水果164

7．转圈滚动剥柑橘皮164

蔬菜类164

1．笋干泡发3妙招164

2．加淡醋洗蔬菜可变鲜165

3．切洋葱不刺眼3窍门165

4．蘸凉水切辣椒不刺眼165

5．清洁球巧擦鲜藕皮165

6．去苦瓜苦味二法166

7．盐开水可去豆制品异味166

8．切黄瓜做菜妙法两则166

9．烤火巧治削芋头手痒166

10．蒸煮芋头巧去皮166

11．巧除蔬菜残留农药167

12．洗生姜不宜去皮168

13．巧去大蒜皮168

14．巧去干蚕豆皮168

15．土豆去皮的3则妙法168

16．淡盐水防土豆变色的窍门168

17．水可防茄子变色168

18．发豆芽的4步骤169

19．黄花泡发用温水169

20．百合泡发用沸水169

21．巧剥莲子衣169

烹调小窍门170

1．怎样煮元宵不粘连170

2．怎样煮牛奶不糊锅170

3．保温瓶焖牛肉170

4．这样炒豆腐碎不了170

5．煮羊肉如何除膻味170

6．炖牛肉怎样烂得快170

7．煎鱼不粘锅的简单方法171

8．蒸鸡蛋羹不粘碗法171

9．蒸鸡蛋如何不“护皮”171

10．省火煮嫩鸡蛋法171

11．怎样煮有裂纹的咸鸭蛋171

12．切松花蛋有妙法171

13．冻粉皮如何复原172

14．柠檬可除菜汤中异味172

15．怎样剁肉馅不粘刀172

16．巧断大棒骨172

17．鲤鱼加工要拔“线”172

18．怎样去掉鱼腥味172

19．炸鱼用的面糊可加点小苏打173

20．点火锅用橘皮173

21．山里红可去糊锅底173

22．快速煮豆方法173

23．凉白开水蒸鸡蛋羹嫩173

24．如何使酱油更鲜美173

25．江米甜酒胜过料酒173

26．干切面泡凉水熟得快174

27．快速发干海带法174

28．胡椒粉可增加肉香174

29．妙吃虾头174

30．煮海带加山楂烂得快174

31．怎样炒胡萝卜甜味小174

32．去山药皮一法175

33．橘皮增鲜味175

34．炸元宵油不外溅法175

35．做豆浆如何去豆腥味175

36．老玉米嫩吃法175

37．蜂蜜发面松软清香175

38．用微波炉烤干月饼香又软175

39．豆腐冷冻后烹调味道好176

40．生姜嫩化老牛肉176

41．夹生米饭补救3法176

42．做饭防溢3法176

43．怎样防止米生虫176

44．怎样腌制五香咸蛋177

45．醋的妙用177

46．巧吃千硬馒头177

47．红糖结硬块了怎么办178

48．巧用盐4法178

49．煮饭不宜用生水178

50．酒的妙用179

51．冷天发面法179

52．微波炉做菜的窍门179

53．巧煮土豆180

自制美味食品181

1．自制味美溢香的奶油花生181

2．美味西红柿酱自制法181

3．自制辣椒萝卜条181

4．自制凉粉181

5．巧制美味葡萄汁182

6．自制西红柿冰糕182

7．自制防暑饮料182

8．自制阿胶枣183

9．沏茶的最佳温度183

10．自制汽水小窍门183

11．家庭巧制汉堡包183

12．油煎柿子面饼香甜软184

13．巧烙馅饼184

14．怎样加热剩烙饼184

15．怎样用高压锅贴饼子184

16．自制美味藤萝花饼184

17．巧做春饼184

18．自制煎饼185

19．摊芹菜叶饼185

20．香甜松软的白薯饼185

21．土豆烙饼185

22．西葫芦（南瓜）饼186

23．黄瓜摊煎饼186

24．番茄鸡蛋面饼186

25．自制白薯面油饼186

26．自制脆枣法186

27．自制五香瓜子186

28．巧做家庭烧麦187

29．自制简易美味小蛋糕187

30．自制豆腐羹187

31．可口的油炸洋槐花串187

32．自制锅巴187

33．炸红虾酥188

34．橘皮酥188

35．香油玉米面炒面188

36．别具特色的毛豆浆188

37．清凉消暑汤188

38．益血开胃的软炸荷花189

39．保温瓶可做绿豆汤189

食物的储藏190

蔬菜类190

1．莲藕保鲜窍门190

2．大蒜保鲜窍门190

3．青菜保鲜窍门190

4．巧存干菜保绿色190

5．巧存香菇和木耳190

6．埋生姜巧保鲜190

7．保存葱头的窍门191

8．大葱储存小窍门191

9．青椒的储存窍门191

10．巧存蒜黄小方法191

11．存放香菜3窍门191

12．巧用大白菜储存韭菜192

13．用塑料袋保鲜韭菜192

14．塑料袋贮藏西红柿妙法192

15．黄瓜保鲜两妙法192

16．夏季保存黄瓜的窍门193

17．储存大白菜妙法193

18．萝卜越冬保鲜法193

19．巧晒妙存萝卜干194

20．贮藏冬笋三法194

21．巧妙存放干豆角194

22．用盐渍保存鲜蘑菇195

23．妙晒巧食干茄片195

24．冬瓜贮存妙法195

25．防止土豆发芽三法195

水果类196

1．涂混合液巧保水果新鲜196

2．巧用苏打水保存鲜果196

3．冬季巧贮水果的技巧196

4．涩柿子变甜五法196

5．柑橘保鲜两法196

6．巧用塑料袋保鲜香蕉197

7．巧存苹果3法197

8．荔枝保鲜储存妙法198

9．储存葡萄窍门两则198

10．巧妙保存红枣两法198

11．贮存栗子小窍门198

鱼肉禽蛋199

1．用芥末保鲜鱼肉妙法199

2．咸肉咸鱼巧贮存199

3．泥鳅可为黄鳝保鲜199

4．肉馅巧储存199

5．鸡肉巧储存199

6．涂油巧妙保存鲜肝200

7．加白酒存放香肠200

8．巧存切开后的火腿200

9．巧贮鲜蛋窍门3则200

10．鸡蛋不能水洗后储存201

11．竖着放蛋比横着放好201

12．鲜蛋不宜直接放入冰箱201

13．咸鸭蛋巧贮法201

14．放大蒜巧藏海味201

15．鲜虾保鲜两法202

16．存养活蟹的两个方法202

17．短期保鲜蛋糕妙法202

18．用芹菜保持面包新鲜202

19．轻松让受潮的饼干变脆202

20．保存熟食203

21．咸菜巧储存203

22．番茄酱罐头保鲜技巧203

饮品203

1．存放牛奶的窍门203

2．新茶贮存5法204

3．贮存茶叶要3防204

4．用烘焙处理绿茶回潮205

5．放生姜巧贮蜂蜜205

6．加红枣贮黄酒妙法205

7．贮藏啤酒两法205

8．香槟酒的储藏特点206

9．家庭存葡萄酒的方法206

10．巧存食用油的窍门206

11．巧存炸过食物的油206

饮食的禁忌207

1．忌同吃的食物207

2．红豆忌加盐吃207

3．吃豆腐忌放葱207

4．奶粉忌用酸梅晶作甜味剂207

5．忌豆腐与菠菜同煮208

6．忌红、白萝卜同煮208

7．忌萝卜和人参同用208

8．忌酒与咖啡同饮208

9．忌牛肉与栗子同炖共炒209

10．忌肉类与豆类同煮209

11．忌鸡肉与鲤鱼同烹209

12．忌鸡肉与芥末同食209

13．忌鸡肉与大蒜同食210

14．忌兔肉与鸡蛋共食210

15．忌鸡蛋与豆浆同食210

16．忌鸡蛋与味精同炒210

17．忌兔肉与姜同食210

18．忌猪肝与菜花搭配210

19．忌猪肉与田螺同食211

20．忌猪肝与鹌鹑肉混合烹炒211

21．忌羊肉与豆酱同食211

22．忌羊肉与乳酪同食211

23．忌羊肉与醋搭配211

24．忌羊肉与荞麦面同食212

25．忌柿子与螃蟹同食212

26．忌啤酒与白酒同饮212

27．忌牛奶与橘子同食212

28．忌与海味同吃的水果212

29．吃柿子的禁忌212

30．吃梨的禁忌213

31．吃荔枝的禁忌213

32．吃香蕉的禁忌213

33．吃橘子的禁忌213

34．吃桑葚的禁忌214

35．忌空腹吃的3种水果214

36．忌睡前吃甜食214

37．忌用旧报纸包装食品215

38．忌多吃鱼肝油215

39．忌长期吃素食215

40．忌经常吃油条216

41．忌吃长时间浸泡的海带216

42．吃精白米禁忌217

43．忌食新鲜木耳217

44．吃黄豆禁忌217

45．忌食隔夜熬白菜217

46．吃山楂片禁忌218

47．吃酸菜禁忌218

48．吃苦瓜禁忌218

49．忌空腹吃番茄219

50．忌吃菠菜补铁219

51．吃紫菜禁忌219

52．吃海带禁忌220

53．吃蛋白质禁忌220

54．吃辣椒禁忌220

55．吃花生禁忌221

56．忌吃青番茄221

57．忌吃发芽的土豆221

58．忌吃不熟的豆角222

59．忌吃霉变腐烂的食品222

60．忌吃有黑斑的番薯222

61．忌拒吃肥肉223

62．忌食烧焦的鱼和肉224

63．忌吃高胆固醇食品224

64．忌吃病死的猪肉225

65．忌吃老鸡鸡头225

66．忌吃鸡屁股225

67．忌吃病鸡225

68．忌食鱼胆226

69．忌吃鲜海蜇226

70．吃肥油渣禁忌226

71．吃鸡蛋忌一天超过3个227

72．鸡蛋忌生吃227

73．忌吃死胚蛋227

74．食用大蒜禁忌228

75．吃盐禁忌229

76．忌吃烂生姜229

77．忌食变质的食油229

78．饮茶忌过量229

79．忌空腹饮茶230

80．忌喝泡得过久的茶水230

81．忌吃羊肉后马上喝茶230

82．忌饭前饭后大量饮水231

83．五种忌喝的开水231

84．忌喝有沉淀物的牛奶231

85．炒菜时忌油温过高232

86．炒菜时忌放油过多232

87．炒猪肝忌炒得太嫩232

88．味精使用5忌233

89．食物烹饪中的3忌234

90．忌焖煮绿叶蔬菜234

91．忌久煮骨头汤234

92．忌用铝锅炒菜235

93．忌食用鲜黄花菜235

94．忌食直接采集的花粉236

95．三种人不宜吃豆腐236

96．忌进食时偏嚼236

第四篇 住部：舒适卫生的家236

居室装饰236

1．门厅美化窍门239

2．走廊墙壁美化的窍门239

3．如何布置卧室240

4．如何布置书房240

5．儿童卧房装饰小窍门241

6．如何布置餐厅241

7．如何装修卫生间242

8．厨房装饰窍门242

9．玻璃镜面妙用3法243

10．使居室明亮的3个诀窍243

11．居室地毯的铺设244

12．选择窗帘颜色3窍门244

13．让靠垫为居室锦上添花245

14．用工艺品巧妙点缀居室245

15．选购墙面挂饰的小窍门245

16．营造室内飘香7窍门246

17．吊兰可净化卧室空气247

18．家居植物的摆放247

19．不适合卧室摆放的花木247

室内防虫249

1．瓶装白糖水可除蚊249

2．大蒜气味可驱蚊虫249

3．鲜桃叶驱蟑螂法249

4．薄荷油可驱除蚊虫249

5．茴香避蚊子的方法249

6．烟丝灭蝇妙法249

7．如何用洋葱驱蟑螂249

8．维生素B1驱蚊妙法250

9．鲜黄瓜可驱蟑螂250

10．清凉油驱蚊妙法250

厨房器皿巧清洗250

1．食醋可除玻璃制品污迹251

2．鸡蛋壳巧洗盛油器皿251

3．热石灰加温水可去器皿油污251

4．浸醋布巾可除漆味251

5．木屑加碱去油器残物251

6．食醋水去陶瓷餐具有毒物质251

7．醋和酒精除厨房油污窍门251

8．果皮土豆皮可除污痕和斑垢252

9．墨鱼骨去盛油器皿油污252

10．墨鱼骨可除煤气灶油污252

11．浓盐水可保持洗涤槽清洁252

12．沙子可除盛油器皿油污252

13．厨房用具去污窍门7则252

菜板锅具254

1．泥土除刀腥的窍门254

2．柠檬皮可去菜刀腥味254

3．白酒可除铁锅鱼腥味254

4．盐末可去刀上的葱蒜味254

5．巧除菜板细菌3法254

6．醋可避免新锅烧焦255

7．巧除壶垢3法255

8．剩茶水可洗除煎鱼锅腥味255

9．碱水易洗净熬糖汁的锅255

10．旧报纸擦玻璃既快又亮255

11．西红柿可去除铝器油污255

12．巧去面盆上面干的窍门256

13．菜刀去锈4窍门256

14．漂白粉水可清洗厨房木器256

15．用生姜片巧除菜刀腥味256

16．石膏粉擦玻璃妙法256

17．番薯皮可去新铁锅铁味256

18．用洗米水可去菜板腥味256

19．石蜡煤油巧除器皿锈迹257

20．马铃薯皮易洗不锈钢炊具257

21．豆腐渣擦新铁锅除污迹257

22．碱水刷锅可保铁锅光泽257

23．墨鱼骨可刷洗炊具257

第五篇 用部：物尽其用的智慧261

用品维护与维修261

灶具维护261

1．涂刷石墨粉可除铁炉锈261

2．用锡纸保护液化气瓶皮管261

3．用打气筒疏通液化气炉261

4．烧煤炉巧省煤两法261

5．有效节省煤气3法262

6．调节风门治黄火焰262

7．使用煤气灶的3个小窍门262

8．巧修煤炉两法262

9．电器开关插座应远离煤气灶263

10．使用电子打火灶5窍门263

11．不宜用湿煤封火263

厨具维护263

1．保养刀具5窍门263

2．铜制食具忌盛冷食品264

3．瘪铝水壶巧复原264

4．选购木砧板的3个窍门264

5．烘烤可扳正变弯塑料砧板264

6．倒开水防玻璃杯破裂窍门265

7．贴热膜可修补搪瓷制品265

8．快速磨刀3窍门265

9．不锈钢器具使用10窍门265

10．巧防砧板开裂266

11．浸温水可分开套叠的玻璃杯267

12．木器防虫蚀蚁蛀窍门267

13．铝铁炊具不可混用267

14．涂松香水防镀锌金属件生锈267

15．电饭锅节电3妙法267

用具维护268

1．垫铁块巧调剪刀松紧268

2．加小粒粗盐防止蜡烛“流泪”268

3．金属表带去污二法268

4．倾斜开啤酒瓶防泡沫外溢268

5．巧用手表定方位268

6．开太紧或生锈玻璃瓶两法269

7．放海绵减弱闹钟滴答声269

8．指甲油使手表色泽持久269

9．加药液可防眼镜生水汽269

10．用铁块可消除手表带的磁270

11．通过蒸汽巧弯眼镜腿270

12．电剃须刀巧调整270

13．汤匙巧开瓶装罐头270

14．加油或铅笔芯粉末巧开锈锁270

家具维护270

1．食盐醋加热可除瓷砖黄渍270

2．竹制品防蛀两法271

3．电镀家具的保养窍门271

4．巧装玻璃拉手271

5．旧报纸巧修裂缝家具271

6．布和蜡可保养木质家具271

7．白糖和面粉巧补窗玻璃271

8．滴植物油拔生锈螺丝钉272

9．藤器家具保养技巧272

10．用点燃的硫磺清洗藤器272

11．缝三角形布袋防地毯卷角272

12．胶合板家具保养窍门272

电器的保养273

1．酒精棉可擦除荧光屏灰尘273

2．冰箱节电的常见方法273

3．巧装天线避雷针273

4．易拉罐制天线273

5．用纯棉毛巾除冰箱异味法274

6．研磨膏可修复碟片划痕274

7．绒布可清洗碟片灰尘274

8．修理冰箱门松的窍门274

9．鲜橘皮可除冰箱臭味275

10．判断遥控器故障法275

11．除电熨斗锈污4法275

12．细棉布擦洗电冰箱脏物275

13．放煤灰木炭巧除冰箱异味276

14．接地线可除电视机带电276

15．贮存汤汁食物加盖防积霜276

16．放花茶除冰箱异味276

17．用胶带巧修音箱电镀膜276

18．贴膜减少冰箱里的冰霜277

19．放生面可除冰箱异味277

20．冰箱遇停电巧处理277

21．冰箱食物防串味窍门277

一物多用278

1．放蛋壳使油不黑278

2．肥皂水去不锈钢器皿污渍278

3．牙膏洗手可去腥味278

4．涂沫些肥皂可消肿止痛278

5．牙膏可去表蒙划痕278

6．抹牙膏止血止痛防感染278

7．涂牙膏使裂口早日愈合278

8．涂擦清凉油可治牙痛279

9．牙膏巧去衣服油污279

10．肥皂水泡新绳子柔软好用279

11．牙膏去器物外壳污垢279

12．牙膏可治脚气、汗斑、冻疮279

13．用牙膏去油迹墨迹279

14．牙膏去污的窍门279

15．牙膏去茶壶或茶杯污垢280

16．用牙膏巧擦字迹280

17．螺丝钉头涂肥皂易旋扭280

18．牙膏可代替肥皂剃胡须280

19．加糖漂洗丝绸物可增光泽280

20．用清凉油治感冒发烧280

21．放肥皂防霉气味280

22．锯条涂肥皂用起来轻快280

23．干残茶叶可做火种280

24．肥皂水易清洗粉刷刷子281

25．涂牙膏治动物叮伤蜇伤281

26．涂清凉油防蚊虫治蜇伤281

27．湿肥皂可揿住煤气管破裂处281

28．涂肥皂防汗液侵蚀手表281

29．喝肥皂水可减轻中毒程度281

30．涂抹清凉油可减轻中暑281

31．巧妙利用肥皂头281

32．牙膏贴画好贴易取282

33．燃茶叶可驱蚊虫282

34．牙膏可去家具污垢282

35．茶水除异味留芳香两法282

36．橘皮治病解毒10窍门282

37．涂清凉油可治烫伤283

38．用茶水易擦净擦亮用品283

39．清凉油防晕车治头痛283

40．用蛋壳可防鼻涕虫283

41．巧用砂糖制吸湿剂283

42．葡萄酒处理不新鲜的水果283

43．蛋壳美容法284

44．花椒可驱虫出耳284

45．花椒可防橱内蚂蚁284

46．清凉油可除厕所臭味284

47．加盐除异味二法284

48．砂糖可除异味284

49．砂糖去伤痕284

50．葡萄酒可防粘锅和炒焦284

51．喝砂糖水治便秘284

52．新餐具用盐水煮不易破裂284

53．花椒防沸油外溢285

54．喝香油能使嗓子圆润清亮285

55．饮啤酒可改善便秘症状285

56．花椒水可防呢绒料虫蛀285

57．利用蛋壳做钙质饭285

58．糖水浇花可延长开放时间285

59．葡萄酒可去柿子涩味285

60．炒鸡蛋放米酒妙法285

61．风油精可去痱止痒防蚊虫285

62．牙膏可去痱286

63．加醋烧牛肉味鲜美286

64．米酒可使食物变松软286

65．蛋壳浇花的妙处286

66．喷米酒可使面条团散开286

67．加盐后蒸炸食品松软可口286

68．加米酒可减轻食物异味286

69．洒米酒易揭烧焦的锅巴287

70．啤酒漱口可去尘消毒287

71．香油能导出误食的异物287

72．葡萄酒加热可治感冒287

73．误服强酸强碱喝香油自救287

74．掺水葡萄酒做冰块可解暑287

75．甜食加盐味道甘美288

76．砂糖可除栗子涩皮288

77．盐水可防止海蜇皮风干288

78．淡盐水解冻快288

79．加盐易拔宰杀后的禽毛288

80．葡萄酒保持火腿新鲜不腐288

81．喝香油对抽烟喝酒者有益288

82．啤酒调味除臭的12种窍门288

83．盐水可杀菌消毒289

84．盐发干料的窍门289

85．加葡萄酒避免水味变劣290

86．淡盐水巧去活鱼肚内污浊290

87．喝盐开水的两种妙处290

88．用盐可去血污及防掉色290

89．用风油精可粘塑料制品290

90．醋涂洗物品5窍门290

91．醋可消毒解痛止痒除疲劳291

92．加醋易去鱼鳞291

93．喝香油治咳彬291

94．橘皮的6种风味吃法291

第六篇 行部：出门在外，安全出行291

出行工具的维护与保养291

1．自行车保养小窍门295

2．摩托车使用的小窍门295

3．驾驶摩托车自我保护的10个基本原则295

4．摩托车日常保养小窍门296

5．如何清洗摩托车297

6．摩托车蓄电池的使用和保护298

7．汽车驾驶小窍门300

8．汽车保养注意事项302

9．洗车也有学问303

10．汽车空调保养手册304

11．汽车“保胎”小窍门306

12．汽车卫生清洁保养小窍门306

13．汽车防锈小窍门307

14．教你如何挑二手车308

15．鉴别新车质量的技巧309

16．挑车8项注意310

17．汽车节油法311

外出旅行注意事项311

1．四季旅行巧安排312

2．旅行日程计划312

3．旅游巧打时间差313

4．旅游时需要常备的物品：313

5．出国旅行注意事项314

6．乘飞机注意事项：314

7．防晕车小窍门315

8．旅途中常见病症处理方法315

9．自驾车旅行注意事项316

10．女性驾车着装有讲究317

11．旅游时走路的要诀317

12．女性旅游小贴士318

13．儿童旅游小贴士318

14．出门旅行如何防盗319

15．旅行摄影技巧319

16．外出旅游的礼仪320

第七篇 购物：轻松消费320

常规理财320

1．养成计划消费好习惯325

2．消费前应广泛获取市场信息325

3．经常光顾开张新店可省钱326

4．数码、日用品不宜在大卖场购买326

5．要提防促销陷阱326

6．切忌情绪低落时购物326

7．将购物安排在周末可省钱327

8．购物省钱8妙招327

9．特价商品可大量省钱328

10．教你购物杀价4妙招328

11．延缓损耗性开支329

12．保留购物小票备用329

13．“四不”帮你把钱花在刀刃上329

14．要仔细分辨商家的折扣语330

15．超市购物6不要331

16．购物省钱3原则332

17．化妆品购买省钱有妙招333

18．巧妙分配婴儿新衫334

19．巧穿大一号的衣服省钱又时尚335

20．衣服变小照样穿335

21．反季节购买宝宝装335

22．定做婴儿衣很划算335

23．购买行动前应先做好计划336

24．尊重宝宝喜好336

25．怎样装修即省钱又美观336

26．怎样节约汽车保养费337

27．慧眼识好房12招337

28．买房杀价有窍门338

29．消费省钱讲究多338

30．假日省钱妙法339

31．看病如何省钱340

32．租房族的省租妙招341