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第一章 积极情绪与幸福感1

第一节 情绪与积极情绪1

一、情绪概述1

二、积极情绪的概念与区分4

三、积极情绪的功能6

四、积极情绪与消极情绪10

第二节 幸福感的模型与测量17

一、幸福感概述17

二、幸福感的模型20

三、幸福感的测量23

第三节 幸福感影响因素及其提升29

一、幸福感的影响因素29

二、幸福感的提升38

第二章 沉浸、乐观与希望47

第一节 沉浸47

一、什么是沉浸体验47

二、沉浸的特征及产生条件48

三、沉浸的测量与评估50

四、如何获得沉浸体验55

第二节 乐观56

一、乐观概述56

二、影响乐观发展的因素68

三、乐观的作用69

四、乐观的培养71

第三节 希望73

一、希望概述73

二、希望的作用78

三、青少年希望的培养81

第三章 积极需要与积极动机84

第一节 基本心理需要85

第二节 自我决定动机87

一、自我决定动机的连续体88

二、内在动机及其影响因素89

三、外在动机及其内化过程93

四、内在动机与外在动机的关系——共存还是排斥96

第三节 自我决定动机的个体差异97

一、因果定向的个体差异98

二、目标内容的个体差异99

第四节 自我决定理论的应用102

一、自我决定理论与学校教育102

二、自我决定理论与运动和健康105

三、自我决定理论与心理治疗108

四、自我决定理论与组织管理111

第四章 积极自我117

第一节 自尊117

一、自尊的概念117

二、自尊的测量118

三、自尊发展的特点119

四、影响自尊发展的因素120

五、自尊与幸福感的关系122

六、提高青少年自尊的策略123

第二节 自我效能感126

一、自我效能感的概念126

二、自我效能感的测量127

三、自我效能感的来源129

四、自我效能感的积极作用130

五、增强青少年自我效能感的方法131

第三节 自信133

一、什么是自信133

二、自信的测量134

三、自信的发生与分化135

四、自信的影响因素136

五、自信的作用138

第五章 积极应对142

第一节 情绪指向应对142

一、防御机制142

二、应对143

三、情绪指向——行为应对策略145

四、情绪指向——人际应对策略153

五、情绪指向——认知应对策略153

第二节 自我评价指向应对155

一、自我评价的实现途径156

二、提升自我评价的策略157

三、寻找积极力量与叙事疗法157

四、为所能为，顺其自然162

五、个人成长163

第三节 问题指向应对与其他应对方式166

一、问题解决166

二、抽离应对168

三、前瞻应对170

第六章 情绪智力与幸福智力174

第一节 情绪智力与幸福智力的概述174

一、智力与情绪智力的概念174

二、幸福智力的概念180

第二节 情绪智力与幸福智力的测量及关系183

一、情绪智力与幸福智力的测量183

二、情绪智力与幸福智力的关系195

第三节 情绪智力与幸福智力的研究与实践197

一、情绪智力研究的发展197

二、幸福智力研究的发展200

三、情绪智力与幸福智力的提升方法201

第七章 积极特质与积极人格207

第一节 积极特质与积极人格研究的起源207

一、中国传统文化中的积极人格思想207

二、西方关于积极特质与积极人格的研究212

第二节 积极人格的理论体系216

一、智慧和知识优势217

二、勇气优势223

三、仁慈优势229

四、正义优势233

五、节制优势235

六、卓越优势237

第三节 积极人格的相关研究239

一、积极人格的测量239

二、积极人格的相关研究240

三、积极人格特质的培养途径241

四、青少年的积极品质与培养243

第八章 积极环境248

第一节 积极关系248

一、朋辈之乐：友谊248

二、亲子之情：依恋250

三、亲密之爱：爱情254

第二节 积极教育260

一、积极教育之势在必行261

二、积极教育之推陈出新264

三、积极教育之幸福感教育266

第三节 积极制度270

一、积极的国家制度270

二、积极的工作制度273

三、积极的社区制度277

第九章 积极心理治疗281

第一节 积极心理治疗概述281

一、积极治疗的源起281

二、积极治疗的原则282

三、治疗的理论基础283

第二节 积极治疗的实施过程287

一、积极治疗的特色287

二、积极治疗的常用策略291

三、积极治疗的“五个阶段”295

第三节 积极治疗的有效性与评价305

一、积极治疗的有效性305

二、积极治疗的意义308

三、积极治疗的局限309

参考文献313

后记327