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饮食技巧与保健1

家庭饮食1

绿色食品探源1

主副食品的鉴别与选购2

饮品的科学饮用7

食品的储藏与保鲜11

居家自制食品17

食品处理21

烹调技巧25

饮食与保健34

日常饮食之忌55

医疗保健58

医疗保健小常识58

疾病自诊70

家庭急救要诀75

家庭用药有讲究83

民间小偏方精选89

防癌抗癌方法116

美发护发121

化妆美容122

健体125

女性生活与保健127

幼女不宜使用化妆品127

不宜忽视幼女性早熟127

少女佩戴胸罩不宜过早或过晚127

少女佩戴胸罩不宜过松或过紧128

少女不宜过分束胸128

少女不宜忽视泌乳现象128

少女不宜拔眉毛128

少女不宜多吃零食129

少女不宜盲目减肥129

少女不宜缺铁129

少女不宜忽视青春期保健129

少女不宜开始性生活129

少女不宜穿过紧的牛仔裤130

少女不宜过早化妆130

少女美容四不宜130

少女不宜用嗓过度131

少女不宜不吃早饭131

少女不宜忽视发育延迟和发育不良131

少女不宜情绪郁闷131

少女不宜忽视补充维生素132

不宜挤压青春痘132

不宜做美容手术的女性132

不宜做双眼皮手术的女性133

不宜留长发的女性133

发质梳理四不宜133

不宜用尼龙梳子梳头134

不宜因怕掉头发而少梳头134

不宜将头发留得过长134

不宜每天洗头134

不宜长期使用同一种洗发水135

不同年龄选择发型三不宜135

不同身材选择发型四不宜135

不宜烫发的情况135

烫发和染发不宜同时进行136

烫发三不宜136

佩戴假发注意事项136

不宜随便除痣137

美丽肌肤八不宜137

预防皱纹六不宜137

选用洗面奶注意事项138

不宜让面部皮肤缺水138

喝水六不宜138

预防黑眼圈注意事项139

预防鱼尾纹注意事项139

选购化妆品四不宜139

护肤品不宜久存140

化妆品不宜使用过量140

日霜和晚霜不宜混用140

母女化妆品不宜互用141

不宜使用含雌激素的润肤膏141

不同季节护肤四不宜141

女性不宜香味过浓141

有皱纹的女性不宜多搽香粉142

粉质化妆品不宜直接搽在脸上142

不宜乱用粉底142

不宜不分季节地使用粉底液142

戴隐形眼镜的女性化妆注意事项143

不宜使用化妆品的女性143

女性化妆注意事项143

不宜剪眼睫毛144

不宜拔刮腋毛144

过敏性疾病患者不宜化妆144

护唇注意事项144

不宜将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上145

不宜过多使用唇膏145

刷牙四不宜145

手部护理注意事项145

防晒五不宜146

不宜过度日光浴146

香水使用六不宜146

化妆品换用四不宜147

不宜迷信化妆品的疗效147

不宜频繁使用面膜147

不宜过多吸烟148

不宜偏嚼食物148

女性不宜依赖香熏美容148

女性不宜用健美丰乳膏148

浴后不宜立即化妆148

女性夏季着装五不宜149

女性不宜经常浓妆艳抹149

就诊前不宜化妆149

不宜直接用手指挑用化妆品149

洗脸不宜过勤150

选戴耳环四不宜150

选戴项链四不宜150

选戴戒指注意事项150

佩戴首饰不宜异质异色151

不宜久戴合金项链151

夏天不宜佩戴金属首饰151

女性不宜盲目控制体重151

减肥不宜操之过急151

不宜采取厌食法减肥152

不宜通过束腰减肥152

节食减肥八不宜152

不宜拒绝进食脂肪153

不宜通过激烈运动减肥153

不宜采用的四种减肥方法153

女性不宜用家务劳动代替体育锻炼153

女性不宜长时间穿瘦身衣154

穿鞋不宜不配套154

女性不宜把围巾用作口罩154

女性内衣不宜翻晒154

穿毛皮衣服两不宜155

穿羊毛衫三不宜155

不同脸型选择服装七不宜155

不同肤色选择服装八不宜155

娇小玲珑的女性不宜穿深色衣服156

高而瘦削的女性不宜穿着古板156

腰部丰满的女性不宜穿着太合身156

臀部较大的女性不宜穿窄裙156

肩膀瘦削的女性不宜穿着无领装156

高个子女性不宜穿直条纹衣服156

矮个子女性不宜穿横条纹衣服157

办公室女性装饰六不宜157

女性不宜忽视睡眠157

卫生护垫不宜长期使用157

女性不宜经常冲洗阴道158

女性“三期”不宜饮浓茶158

女性不宜常喝咖啡158

女性有三个阶段不宜只吃素158

追求漂亮的女性不宜过多吃肉159

女性不宜吃煎炸烧烤食品159

经期不宜穿紧身衣159

经期不宜从事重体力劳动159

经期不宜进行剧烈运动159

经期不宜游泳160

经期不宜受精神刺激160

经期不宜忽视饮食调节160

经期腰酸不宜捶打160

经期不宜拔牙161

经期不宜唱歌161

经期不宜盆浴或坐浴161

经期沐浴水温不宜过高或过低161

不宜忽视婚前检查161

女性婚前不宜怀孕162

新婚蜜月不宜纵欲162

不宜怀孕的女性162

不宜服用避孕药的女性163

不宜放避孕环的女性163

不宜采用不安全的避孕措施163

夫妻不宜同房的时间164

不宜忽视对避孕方法的选择164

子宫帽避孕法不宜长期使用165

流产药不宜随意口服165

妇女第一次怀孕不宜做人工流产165

妇女不宜多次进行人工流产166

中年女性不宜忽视定期体检166

中年女性不宜忽视心理和生理保健166

中老年女性装扮八不宜166

中老年女性护肤四不宜167

中老年女性不宜长期处于紧张状态167

不宜忽视老年性阴道炎168

更年期女性不宜缺钙168

更年期女性不宜忽视性生活168

更年期女性不宜忽视避孕169

更年期女性不宜忽视体育锻炼169

最佳生育年龄169

最佳受孕时机171

最佳受孕季节172

月经停止173

基础体温不下降173

恶心或呕吐、偏食174

乳房的变化174

排尿次数增多174

阴道的变化174

怀孕初期的母体变化174

怀孕中期的母体变化175

怀孕后期的母体变化175

母乳分泌的过程175

接近预产期的征兆176

分娩第一期176

分娩第二期177

分娩第三期177

提早分娩法178

分娩时母体方面的异常现象178

分娩时胎儿方面的异常现象179

不宜受孕的情况180

准爸爸优生饮食原则180

预防出生缺陷的措施181

不宜近亲结婚181

吸烟不利受孕182

酒后不宜受孕182

婚后不宜立即怀孕182

停用避孕药后不宜立即怀孕183

避孕期间不宜怀孕183

早产及流产后不宜立即再孕184

孕前不宜食用棉籽油184

长期服用药物的妇女不宜立即怀孕184

不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕185

不宜忽视高危妊娠185

初次怀孕的注意事项185

不宜凭借药物抑制孕吐185

早孕反应太剧烈不宜保胎186

不宜忽视孕早期检查186

不宜忽视孕期阴道流血187

不宜忽视宫外孕187

新婚初孕不宜忽视流产188

流产的预防措施188

婚后第一胎不宜做人工流产189

流产后的注意事项189

不宜迷信“酸儿辣女”的说法189

怀孕两月的注意事项190

孕妇不宜穿三角内裤190

孕妇不宜戴乳罩190

孕妇着装不宜过紧191

孕妇不宜穿化纤类内衣191

孕妇不宜穿高跟鞋191

孕妇不宜穿着邋遢192

孕妇不宜忽视清洁卫生192

孕妇不宜忽视保养皮肤192

孕妇不宜使用的化妆品193

孕妇不宜浓妆艳抹193

不宜忽视可能会导致胎儿畸形的药物194

准妈妈不宜忽视感冒194

孕妇不宜做X线检查195

孕妇不宜多做B超检查195

B超检查时间不宜过早196

孕妇不宜做CT检查196

孕妇不宜忽视电磁辐射的危害196

孕妇不宜忽视中草药对胎儿的副作用197

孕妇不宜服用的中成药197

孕妇不宜自行服药197

孕妇不宜涂用清凉油、风油精198

孕妇不宜使用利尿剂198

孕妇不宜服用驱虫药和泻药198

不宜忽视先天性风疹综合征198

孕妇不宜从事的工作199

孕妇不宜接触某些化工毒物199

孕妇不宜接触农药200

孕妇不宜忽视煤气中毒200

孕妇要戒绝烟酒200

准妈妈开车安全守则201

准妈妈出游不宜忽视安全201

怀孕三月的注意事项202

孕早期不宜进行性生活202

孕早期孕妇不宜情绪不佳202

准妈妈不宜过度忧愁203

孕妇不宜忽视心理保健204

孕妇饮食十忌204

孕妇不宜过分滋补205

孕妇补充营养的注意事项205

准妈妈不宜过量吃水果206

孕妇不宜缺乏蛋白质206

孕妇不宜缺乏“脑黄金”206

孕妇不宜缺乏热能207

孕妇饮食不宜饥饱不一207

孕妇进食不宜狼吞虎咽207

孕妇不宜偏食208

孕妇不宜全吃素食208

孕妇不宜忽视早餐208

孕妇晚餐不宜多吃209

孕妇不宜多吃罐头食品209

孕妇不宜多吃方便食品209

孕妇不宜多吃豆制品210

孕妇不宜吃黄芪炖鸡210

孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤210

孕妇不宜食用的几种食物211

孕妇不宜忽视粗粮211

孕妇不宜滥用滋补药品211

孕妇不宜用沸水冲调营养品212

孕妇不宜多服热补品212

孕妇不宜多吃精米精面213

孕妇不宜多吃动物肝脏213

孕妇不宜多吃鸡蛋214

孕妇不宜过量吃的几种水果214

孕妇不宜过多食用鱼肝油214

孕妇不宜多吃刺激性食物215

孕妇不宜多吃油条215

孕妇不宜不吃豆类食品215

孕妇不宜多吃菠菜216

孕妇不宜吃桂圆216

孕妇不宜吃山楂217

孕妇不宜吃热性香料217

孕妇饮水不宜过多217

孕妇不宜用饮料代替自开水217

孕妇不宜吃发芽的土豆218

衣服的功能218

健康的衣着220

衣服要勤洗227

衣服要随脱随穿228

袜子的功能229

选择合适的鞋子230

高筒靴足下生苦231

手帕的正确使用231

围巾的功能232

戴手套的好处232

谨防空调病233

谨防电视病233

预防电脑病235

戴隐形眼镜须知237

床铺卧具要讲究卫生238

要有专用脸盆、毛巾和水杯239

洗澡的卫生常识240

手的污染和保洁241

刷牙的卫生常识242

用手蘸口水点钞票不好243

选用枕头有学问244

睡眠的方法245

掏耳朵、擤鼻涕、挖鼻孔要得法246

注意保护好自己的手248

睡醒后喝杯水有益健康250

睡前吃宵夜容易发胖250

少女时期的饮食251

月经期的饮食251

新婚期的饮食要求252

孕妇饮食的要求253

产妇饮食的要求254

哺乳期饮食的要求255

更年期饮食的要求255

老年妇女饮食的要求256

心理健康的标准257

心理与疾病258

心身疾病的致病因素258

心身疾病范围258

心理保健原则260

正常心理与异常心理的判别262

心理冲突类型及其调适方法263

心理保健的禁忌265

什么叫心理卫生268

怎样讲究心理健康269

心理护理271

老年人生活保健274

老年人养生四不宜274

老年人锻炼四不宜274

老年人不宜饭后百步走274

老年人冬季晨练不宜起得过早275

老年人旅游不宜过度劳累275

老年人露宿与乘凉三不宜276

老年人散步四不宜276

老年人洗澡四不宜277

老年人游泳四不宜277

老年人不宜空腹慢跑278

老年人运动后五不宜278

老年人不宜久坐278

老年人不宜下棋过度279

老年人不宜吃饭时生气279

老年人不宜产生不良心理279

老年人不宜唠叨280

老年人不宜过度大笑280

老年人不宜发怒281

生气之后四不宜281

老年人不宜忽视科学用脑281

老年人饭后六不宜282

老年人不宜长时间看电视282

老年人不宜常看悲剧283

老年人不宜忽视口腔卫生283

老年人不宜忽视牙病283

老年人睡眠时间不宜过少283

老年人不宜睡软床284

老年人不宜猛回头284

老年人不宜忽视补钙284

老年人生活环境不宜极度安静285

老年人不宜睡觉过多285

老年人午睡四不宜286

老年人睡眠时不宜仰卧286

老年人不宜忽视夜间气短286

老年人不宜忽视打鼾287

老年人不宜强忍大便287

老年人不宜穿高领服装287

老年人不宜衣着邋遢288

老年人不宜染头发288

烫发次数不宜过多288

老年人乘坐汽车时不宜打瞌睡289

不宜长期照射人造光289

老年人不宜随便佩戴眼镜289

老年人不宜孤独290

老年人不宜生气290

老年人不宜过度安逸290

老年人不宜嫉妒291

老年人不宜固执291

老年人不宜惧怕疾病292

不宜轻易说出“我老了”292

老年人不宜焦虑292

老年人不宜长期处于紧张状态293

老年人不宜自私吝啬293

老年人不宜管得过多293

老年人不宜忽视良好情绪的培养294

老年夫妇不宜分室而居294

老年人居室不宜昏暗295

邻里相处注意事项295

室内养花不宜过多295

不宜忽视居室卫生295

老年人不宜盲目进补296

老年人不宜吃的六类食品297

老年人不宜忽视正确的饮水方法297

老年人不宜饮食过饱298

老年人不宜多吃油条298

老年人不宜多吃无鳞鱼298

老年人不宜盲目进补鸡汤299

老年人不宜忽视蜂蜜的保健作用299

老年人吃糖宜少不宜多299

吃水果三不宜300

不宜食用大蒜的病人300

几种不宜正常食用的蔬菜300

蔬菜不宜烧煮过烂301

不宜吃汤泡饭301

不宜过食的食物301

老年人饮茶八不宜302

饭后不宜立即洗澡303

饭后不宜马吃水果303

不宜忽视饭前饮水303

不宜同时食用的食品303

不宜与海味同食的水果304

熏烤食品不宜多食304

蜂蜜不宜久存304

不宜多吃月饼的人304

不宜食枣的人305

不宜多吃冷食305

不宜多食植物油305

不宜过多食用肥肉306

不宜用饮料代水306

饮水不宜太烫或过凉306

不宜空腹喝豆浆306

不宜空腹吃香蕉306

不宜冻存牛奶307

睡前不宜忘记喝牛奶307

不宜喝隔夜菜汤307

不宜常吃方便面308

不宜多吃腌制食品308

不宜生吃豆角类308