高情商，易成才 青少年的EQ提升与训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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前言 致广大青少年读者朋友1

第一章 人生成功的原因是什么2

1.他们为什么会成为成功人士2

2.对成功人士的问卷调查5

3.一个认识上的误区：智商决定人生7

4.智商不是决定成功的唯一因素9

5.情商和智商二者相辅相成10

6.多数人都是智商与情商在不同程度上的组合13

7.有关智商与情商的是是非非14

第二章 情商是怎样被发现的17

1.情商的被发现源于一次“乐观测试”17

2.情感智商的科学发现18

3.高情商使人具有主宰自己命运的力量19

第三章 情商的丰富内涵24

1.自我了解，认识自己的情绪24

2.克己自律，管理自己的情绪25

3.理性生活，克制自己的情绪26

4.坦率处世，消除不良的情绪27

第四章 高情商者的突出表现30

1.自我激励，自我期待30

2.良好的人际交往能力31

3.善于调控好自我情绪33

第五章 情商对人生发展的独特作用37

1.情商是人生中的一种独特能力37

2.情商是驾驭自我、影响他人的工具38

3.高情商者具有无穷的魅力40

4.情商在很大程度上决定着人生的未来42

5.低情商阻碍人生事业的发展44

6.低情商是健全人格成长的瓶颈46

第六章 提高情商从认识自我开始49

1.人贵有自知之明49

2.认识自我有助于人生的发展50

3.正确地评价自己52

4.借助他人，客观地认识自己54

5.为自己的未来把脉55

6.培养自己的独立性格57

7.进行有效的自我暗示59

第七章 自我激励：找到人生内在推动力62

1.自我激励，形成人生无形的财富62

2.自我期待是自我激励的源泉64

3.培养自己积极的自我意识66

4.用自我激励培养坚韧的意志68

5.塑造一个坚强、肯定的自我69

6.制定自我激励的训练方案72

7.掌握自我激励的技巧76

8.增强自信心的六个技巧77

第八章 心态乐观：让前途充满光明和希望81

1.用乐观在荆棘中开辟新路81

2.用乐观的思维创造快乐83

3.肯定人生，创造美好生活84

4.怎样成为快乐的有知识的人85

5.让自己快乐的几种窍门86

6.热忱是生命的原动力88

7.用热忱构筑人生的乐园90

8.珍惜时间使生命更有意义92

9.训练你的乐观心态95

第九章 调控情绪：做自己情绪的主人98

1.驾驭情绪是追求成功的前提98

2.青少年要做自己情绪的主人99

3.激发你的情感潜能101

4.让你的积极情绪感染别人104

5.把握与控制个人情绪的方法105

6.掌握情绪放松的技巧108

7.不为一点琐事而忧虑111

8.负面情绪是健康的大敌113

9.不要让消沉情绪缠扰自己114

10.赶走你的坏心情116

11.摆脱追随你的抑郁黑手117

第十章 快乐学习：积极地化解学习压力123

1.人人都有压力，化压力为动力123

2.青少年学习减压全攻略124

3.化解学习压力贵在行动126

4.快乐学习，追求学习的高境界128

5.把学习变成一件愉快的事情130

6.疲惫的时候，学会放松自己132

7.学会肯定自己，不要过分苛求134

第十一章 从容镇静：努力消除考试焦虑137

1.正确认识与解读“考试焦虑”137

2.不急不躁，用平常心对待考试140

3.心平气和，稳定情绪最关键141

4.从容不迫，有效克服考试怯场142

5.保持状态，战胜考前紧张和焦虑145

6.辩证思维，乐观地看待不利因素146

7.科学地运用应对考试的方法148

第十二章 社交能力：走向成功的通行证151

1.青少年人际关系的特点151

2.人际交往能力影响青少年的未来152

3.人际关系能够为你打通成功之路154

4.培养良好的人际关系需要具备的能力156

5.人际交往的基本原则157

6.培养良好的人际关系的基本要求160

7.掌握人际交往的技巧162

8.关注别人，能够赢得别人的好感164

9.深受同学欢迎的妙方165

10.巧妙地跨越与父母的代沟168

11.与老师融洽相处的技巧169

12.努力扫除成长道路上的障碍172

13.积极主动，学会化解与他人的矛盾175

第十三章 勇对挫折：打造一颗坚强的心178

1.正确认识与面对挫折178

2.学会在逆境与挫折中奋起180

3.跌倒了，摸摸疼处爬起来182

4.寻找战胜逆境的潜能185

5.在逆境中自己拯救自己186

6.笑对逆境与挫折188

7.学会面对各类挫折190

8.勇对挫折，挖掘自己的意志力191

9.在挫折中锤炼自己的承受力193