幸福小“食”光系列 低卡美味思暮雪 在家搞定2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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PART 1 健康时尚的思慕雪，你也来一杯10

调制思慕雪的工具10

调制思慕雪的基本步骤12

思慕雪中使用的水果14

思慕雪中使用的蔬菜15

思慕雪的健康意义16

制作、饮用思慕雪的基本法则19

PART 2 轻松易做的经典水果思慕雪22

香蕉22

香蕉汁23

香蕉柳橙果饮25

香蕉砂梨哈密瓜果饮27

香蕉草莓红糖果饮29

橙子30

猕猴桃橙汁31

蓝莓橙汁33

橙子柠檬生姜果饮35

橙子香蕉芒果果饮37

苹果38

苹果鲜橙果饮39

苹果香蕉肉桂果饮41

苹果香蕉燕麦果饮43

猕猴桃44

猕猴桃葡萄柚汁45

猕猴桃菠萝汁47

猕猴桃苹果美容果饮49

猕猴桃牛油果果饮51

葡萄柚52

葡萄柚奶昔53

葡萄柚香蕉奶昔55

葡萄柚草莓椰奶果饮57

菠萝58

椰奶菠萝汁59

菠萝苹果果饮61

菠萝甜橙果饮63

砂梨64

砂梨芒果汁65

砂梨苹果果饮67

砂梨鲜橙果饮69

草莓70

草莓香蕉甜果饮71

草莓香蕉奶昔73

哈密瓜74

哈密瓜香蕉果饮75

哈密瓜芒果奶昔77

哈密瓜香蕉椰奶果饮79

西瓜80

西瓜橙子奶昔81

西瓜蓝莓果饮83

柠檬84

柠檬猕猴桃果饮85

柠檬酸奶美白果饮87

葡萄88

葡萄苹果奶昔89

葡萄蓝莓汁91

蜜橘92

蜜橘橙子奶昔93

蜜橘苹果汁95

芒果96

芒果酸奶蜂蜜奶昔97

橙子芒果西瓜果饮99

牛油果100

牛油果香蕉健康果饮101

牛油果香蕉燕麦果饮103

牛油果香蕉红糖果饮105

蓝莓106

蓝莓猕猴桃香蕉果饮107

蓝莓橙子香蕉果饮109

蓝莓香蕉杏仁果饮111

木瓜112

木瓜葡萄柚柠檬果饮113

木瓜香蕉百香果果饮115

木瓜百香果芝麻果饮117

木瓜橙子柠檬果饮119

PART 3 绿色健康的蔬果思慕雪122

西红柿122

草莓西红柿果饮123

橙子芒果西红柿汁125

小油菜126

菠萝小油菜汁127

香蕉牛油果小油菜果饮129

圆白菜130

橙子圆白菜果饮131

苹果猕猴桃圆白菜蔬果汁133

白菜134

苹果香蕉白菜果饮135

白萝卜136

苹果白萝卜汁137

胡萝卜138

菠萝胡萝卜果饮139

橙子菠萝胡萝卜蔬果汁141

南瓜142

香蕉南瓜果饮143

橙子苹果南瓜果饮145

黄瓜146

哈密瓜黄瓜汁147

菠萝香蕉黄瓜果饮149

红甜椒150

菠萝红甜椒果饮151

橙子香蕉红甜椒汁153

PART 4 享受美好生活，从一杯思慕雪开始156

用思慕雪净化我们的身心156

日常生活饮用者实例推荐157

关于思慕雪常见的一些问题158